รูปแบบการโค้งแสดงความเคารพของคนญี่ปุ่น

ramswaroop1

            หลายคนที่เคยไปเที่ยวดินแดนอาทิตย์อุทัยอาจจะเคยได้เห็นท่าทางการแสดงความเคารพหรือทักทายของคนญี่ปุ่นที่มักใช้วิธีการโค้งด้วยความเคารพจนคนรุ่นใหม่ในหลายประเทศเริ่มติดวิธีการโค้งนี้มาจากญี่ปุ่นซะแล้ว เพราะเป็นการทักทายที่ดูง่ายและรวดเร็ว แต่แท้จริงสำหรับคนญี่ปุ่นนั้นกลับมองว่าการโค้งไม่ได้ง่ายเหมือนที่ตาเราเห็น เพราะหากมองดี ๆ จะเห็นว่าท่าทางการโค้งของเขาต้องใช้ทักษะบางอย่างของร่างกายที่ไปด้วยกัน ยิ่งนั่งก็ยิ่งทำได้ยาก แถมการโค้งแสดงความเคารพของคนญี่ปุ่นก็มีด้วยกันถึง 3 รูปแบบเลยนะ การโค้งแสดงความเคารพของคนญี่ปุ่นแบบ “เซนเร”             การโค้งแสดงความเคารพของคนญี่ปุ่นแบบ “เซนเร” จะต้องกระทำในท่านั่ง และใช้ในพิธีทางการหรือกึ่งทางการ โดยโค้งศีรษะประมาณ 30 องศา และจะไม่เงยหน้าขึ้นโดยทันที จะต้องโค้งค้างไว้ราวๆ 2 – 3 วินาทีถึงจะเรียกว่าเป็นการโค้งที่ถูกต้อง การโค้งแสดงความเคารพของคนญี่ปุ่นแบบ “เอชากุ”             การโค้งแสดงความเคารพของคนญี่ปุ่นแบบ “เอชากุ” โดยทั่วไปการโค้งทักทายเป็นวิธีที่ใช้ในการทักทายในตอนเช้าและตอนเย็น หรือทักทายผู้คนที่คนผ่านมา การทักทายเพื่อต้อนรับลูกค้า วิธีการโค้ง คือ ก้มตัวตั้งแต่เอวขึ้นไปทำมุมไปข้างหน้าประมาณ 15 องศา แนวสายตาคือ 3 เมตรข้างหน้า โดยหลังต้องเหยียดตรง มือทั้งสองข้างประสานกันไว้ตรงกลางลำตัวแบบตึง การโค้งแสดงความเคารพของคนญี่ปุ่นแบบ “ไซเคเร”             การโค้งแสดงความเคารพของคนญี่ปุ่นแบบ “ไซเคเร” […]

9 วิธีเลี้ยงแมวระบบปิด เลี้ยงอย่างไรให้เจ้าเหมียวแฮปปี้ ทาสสบายใจ

ramswaroop1

การเลี้ยงแมวมักจะมีข้อจำกัดหลาย ๆ อย่าง โดยเฉพาะที่บ้าน คอนโด หรือห้องพัก ซึ่งจะมีความแตกต่างกับการเลี้ยงแบบปล่อย เนื่องจากมีพื้นที่ให้พวกเขาได้วิ่งเล่นกันอย่างสนุกสนานมากกว่า ดังนั้น วิธีเลี้ยงแมวระบบปิดเป็นเรื่องที่เหล่าทาสต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก ไม่อย่างนั้นเจ้าเหมียวของเราอาจกลายเป็นสัตว์ขี้เหงาได้ มาดูกันว่าดูแลเหมียวในบ้านอย่างไรให้มีความสุข ทาสจะได้สบายใจไปพร้อมกัน วิธีเลี้ยงแมวในบ้าน คอนโด หรือห้องพักให้ถูกใจทั้งนายและทาส                   1. จัดให้มีมุมนั่งชมวิว ส่วนใหญ่นิยมทำแบบ Screened Porch หรือระเบียงเล็ก ๆ สร้างเป็นกระจกหน้าต่างสำหรับให้เจ้าเหมียวนั่งกินลมชมวิว มองนกมองไม้บริเวณสนามหญ้าหน้าบ้าน ซึ่งวิธีนี้จะทำให้พวกเขาปลอดภัยกว่าการปล่อยให้ไปเดินเล่นนอกบ้าน หากใครมีงบน้อยสามารถทำได้ง่าย ๆ โดยการติดชั้นวางของไว้บริเวณขอบหน้าต่าง จากนั้นหาเบาะนุ่ม ๆ มาวางไว้ เพียงเท่านี้ก็มีมุมสุดคิวท์ให้เจ้าเหมียวแล้ว                   2. หาคอนโดแมว สำหรับทาสที่พอจะมีงบประมาณ การหาซื้อคอนโดแมวก็เป็นวิธีเลี้ยงแมวระบบปิดที่ดีอีกอย่างหนึ่ง ซึ่งพวกเขาจะได้ปีนป่าย เล่นสนุก พร้อมกับการลับเล็บ ได้ตลอดทั้งวัน                   3. เตรียมของเล่นหลากหลาย ทาสสามารถกระตุ้นระบบประสาทสัมผัสของเจ้าเหมียวได้ด้วยของเล่นชนิดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ไม้ล่อแมว […]

7 ไม้ยืนต้นอายุยืน ปลูกนานมีผลกินได้

ramswaroop1

อีกหนึ่งทางเลือกของผู้ที่ชื่นชอบการจัดสวน เพิ่มพื้นที่สีเขียวภายในบ้าน คือการปลูกไม้ยืนต้นอายุยืน เพราะไม่เพียงจะให้ร่มเงา สดชื่น และบางสายพันธุ์ยังสามารถออกผลให้นำมารับประทานได้แล้ว ยังมีบางชนิดที่มีความเชื่อว่าเป็นไม้มงคล ช่วยป้องกันภัยอันตรายแก่คนในบ้านอีกด้วย จะมีต้นไม้ชนิดไหนบ้างที่น่าปลูกตามไปดูพร้อม ๆ กัน ต้นไม้ปลูกแล้วดี ให้ร่มเงา รากไม่ไปทำลายโครงสร้างบ้าน ปลูกนาน ๆ ให้ผลทานได้                   1. มะยม มีความเชื่อมาแต่โบราณว่าบ้านไหนที่ปลูกต้นไม้ชนิดนี้ไว้ทางทิศตะวันตกของบ้านเพื่อเสริมดวง จะทำให้มีแต่คนนิยมชมชอบ รักใคร่ สรรเสริญ ไม่มีศัตรูเข้ามาใกล้ ทั้งยังช่วยป้องกันภูตผีต่าง ๆ รวมถึงมนต์ดำไสยศาสตร์ แคล้วคลาดจากสิ่งไม่ดีทั้งหลายได้เป็นอย่างดี วิธีปลูกก็แสนง่ายเพียงนำเมล็ดพันธุ์ที่มีความอุดมสมบูรณ์มาปลูกลงบนดินร่วมซุย รดน้ำเป็นประจำทุกเช้าเย็นก็จะได้ต้นไม้ที่ให้ร่มเงา และให้ผลมะยมเปรี้ยว ๆ ไว้ทานอีกด้วย                   2. มะม่วง เป็นอีกหนึ่งไม้ยืนต้นอายุยืนที่คนโบราณนิยมปลูกเอาไว้ทางด้านทิศใต้ของบ้าน เพราะเชื่อว่าจะช่วยขับไล่คนไม่ดี เรื่องร้ายต่าง ๆ และสิ่งชั่วอัปมงคลให้ออกไป ป้องกันผู้ที่อยู่อาศัยให้พ้นจากอันตรายทั้งปวง ช่วยหนุนนำให้มีฐานะร่ำรวย มีใช้ไม่ขัดสน การงานเจริญรุ่งเรือง ส่วนวิธีปลูกให้นำเมล็ดที่เทาะเปลือกออกจนได้เมล็ดขาว ๆ ขนาดเล็กไปปลูกลงในดินร่วนผสมกับขี้เถ้า และปุ๋ยคอก […]

เราจะมาดูกันว่าศาสนาอะไรที่มีผู้คนนับถือมากที่สุด

ramswaroop1

ศาสนา: ศาสนาหมายถึงลัทธิความเชื่อ ของมนุษย์เกี่ยวกับการกำเนิดและสิ้นสุดของโลก โดยแต่ละศาสนานั้นก็จะมีหลักศีลธรรมและหลักคำสอนต่างๆเพื่อสอน ผู้คนที่นับถือในศาสนานั้นๆ ซึ่งในหลายศาสนาก็จะมีการบรรยายสัญลักษณ์และประวัติศาสตร์ ศักดิ์สิทธิ์ ซึ่งโดยจะมีเจตนาที่จะอธิบายถึงความหมายของชีวิตและอธิบายการกำเนิดเอกภพ ซึ่งคาดว่าน่าจะมีศาสนาเราราวๆประมาณ 4,000 ศาสนาในโลก โดยศาสนาที่มีผู้คนนับถือมากที่สุดเป็นอันดับ 1 ของโลก นั่นก็ได้แก่ศาสนาคริสต์ รองลงมาจะเป็นศาสนาอิสลาม และจะเป็นศาสนาพุทธ โดย ผู้คนบางพื้นที่ส่วนมากก็จะไม่มีการนับถือศาสนาด้วย เป็นต้น ซึ่งศาสนาที่เราจะนำมาพูดถึงหลักธรรมคำสอนในวันนี้นั้น ก็จะมี 3 ศาสนาที่สำคัญด้วยกัน คือ ศาสนาคริสต์ศาสนาอิสลามและศาสนาพุทธตามลำดับ สำหรับใครที่อยากรู้กันแล้วว่าจะ เป็นอย่างไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย 1. ศาสนาคริสต์ ศาสนาคริสต์นั้นจะมีศาสดาเป็น พระเยซู  เป็นศาสนาประเภทเอกเทวนิยมที่มีพื้นฐานมาจากชีวิตและการสอนของพระเยซูตามที่ปรากฏใน พระวรสารในสารบบ โดยมีการเชื่อว่าพระเยซูเป็นบุตรพระเจ้าและเป็นพระเจ้าผู้มาบังเกิดเป็นมนุษย์ และผู้ไถ่ โดยศาสนาคริสต์จะแบ่งออกเป็น 3 นิกายใหญ่ๆคือ โรมันคาทอลิก โปรแตสแตนท์ และอีสเทิร์นออร์ทอดอกซ์ โดยศาสนาคริสต์ในช่วงแรกถือเป็นนิกายหนึ่งของศาสนายูดาห์เมื่อ กลางคริสต์ศตวรรษที่ 1 มีต้นกำเนิดในชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน และมีคัมภีร์ที่สำคัญได้แก่คัมภีร์ไบเบิล มีหลักคำสอนมากมายเกี่ยวกับ ชีวิต และมีข้อปฏิบัติที่เราควรปฏิบัติตามหลักศาสนาเพื่อให้เกิดความ […]

รวม 3 อาชีพที่มีรายได้ดีที่สุด

ramswaroop1

อาชีพนั้นก็คือการประกอบการทำงานต่างๆ ที่สุจริตและไม่เดือดร้อนใครและทำให้เรามีรายได้ และสามารถสร้างรายได้ให้กับตนเอง และมีเงินกินเงินใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งอาชีพนั้นก็จะมีแบ่งออก มากมายหลายหมวดหมู่ ไม่ว่าจะเป็นอาชีพในการ ทำธุรกิจต่างๆอาชีพหรือ การสร้างเว็บไซต์ การทำงานบริษัทหรือการรับจ้าง สิ่งเหล่านี้ที่ได้กล่าวมานั้นก็รวมเป็นอาชีพที่สุจริตทั้งหมด ซึ่งสำหรับใครที่ต้องการจะประกอบอาชีพต่างๆก็ต้องมีความสามารถ และมีการ ใช้ความคิดและความรู้ในการเรียนที่เราเคยศึกษามาตั้งแต่อดีต จนถึงปัจจุบันและอนาคตของเรา ซึ่งก็จะมีงานอยู่ 2 แบบหรืออาชีพมี 2 แบบ หลักๆหรือว่าจุดประสงค์เลย ได้แก่อาชีพที่อาศัยความรู้ความคิดความสามารถ กับอาชีพที่ไม่ต้องอาศัยความรู้ความคิดและความสามารถ อย่างเช่นกรรมกรแรงงานต่างๆเป็นต้น ส่วนอาชีพที่ต้องใช้ความคิดความสามารถได้แก่ หมอพยาบาลเภสัชกร วิศวกร หรือ ทันตแพทย์ เป็นต้น และในวันนี้นั้นเราจะมากล่าวถึง 3 อาชีพที่ มีรายได้ที่ดีมากๆและ ต้องอาศัยความรู้ความคิดและความสามารถในการทำอาชีพหรือประกอบอาชีพเหล่านี้ ซึ่งสำหรับใครที่อยากรู้กันแล้วนั้นเราจะมาดูพร้อมกันเลย! หมอหรือพยาบาล การที่เราจะเป็นหมอหรือเป็นแพทย์ได้ในปัจจุบันนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ยากมากๆ เพราะต้องอาศัยหลักความรู้และความเข้าใจเป็นอย่างมากในด้านวิชาชีพวิชานี้ ซึ่งในการเรียนนั้นก็ต้องเก่งก็ได้ของวิทย์คณิตตั้งแต่ มัธยมต้นมัธยมปลายเลย แต่สำหรับใครที่ไม่มีความรู้ด้านนี้เราก็สามารถศึกษาเพิ่มเติมได้ เพียงแค่เรานั้นมีใจรักในการที่จะทำอาชีพนี้ ก็สามารถทำให้เราประสบความสำเร็จได้ไม่ว่าจะเป็นการพยายามการต่างๆเพื่อให้ถึงฝัน หรืออนาคตของเรา เงินเดือนของแพทย์นั้นก็จะได้เงินเดือนอยู่ที่ประมาณ 100,000-200,000 บาท อ้างอิงมาจาก google […]

ลักษณะธรรมชาติของสิ่งทั้งปวง

ramswaroop1

สิ่งทั้งหลายทั้งปวงนั้นเกิดจากการประกอบกันขององค์ประกอบต่างๆสิ่งทั้งหลายอยู่ในรูปของกระแส แต่ละอย่างไม่มีตัวตนของมันเองล้วนเกิดดับไม่เที่ยงไม่คงที่ ความเป็นไปทั้งหมดนี้เป็นไปตามธรรมชาติ โดยอาศัยความสัมพันธ์และความเป็นปัจจัยต่อกัน มีหลักธรรมใหญ่อยู่สองหมวดที่พระพุทธเจ้าแสดงอยู่ในกฎธรรมชาติคือ ไตรลักษณ์และปฏิจจสมุปบาท ไตรลักษณ์แสดงให้เห็นสิ่งทั้งหลายที่ปรากฏให้เห็นว่าเป็นอย่างนั้น ส่วนปฏิจจสมุปบาทนั้นแสดงถึงความสัมพันธ์อันเป็นปัจจัยต่อกันเป็นกระแส กฎธรรมชาติเป็นภาวะที่คงตัวตามธรรมดาไม่เกี่ยวข้องกับผู้สร้างผู้บันดาลศาสนาหรือศาสดาใด โดยความหมายของไตรลักษณ์คือ อนิจจตาคือกฎธรรมชาติของความไม่เที่ยง ความไม่คงที่ ความเกิดขึ้นและดับหาย ความมีและเปลี่ยนเป็นไม่มี ทุกขตาคือกฎธรรมชาติของความทุกข์ความไม่คงตัว ภาวะที่คงอยู่ไม่ได้ ภาวะที่ถูกเกิดขึ้นและสลายไป ภาวะที่กดดันและขัดแย้งในตัว ภาวะที่ไม่สมบูรณ์มีความบกพร่องไม่ให้ความสมอยากหรือให้ความพึงพอใจแก่ผู้อยากด้วยตัณหาเกิดความทุกข์แก่ผู้อยากเข้าไปยึดด้วยอุปาทาน อนัตตาคือกฎธรรมชาติความไม่ใช่ตัวตน ความไม่เป็นตัวเป็นตนจริงแท้ที่จะเป็นเจ้าของครอบครองสั่งบังคับ เมื่อพิจารณาในส่วนของขันธ์ 5 ขันธ์ทุกขันธ์ไม่เที่ยง เมื่อไม่เที่ยงก็เป็นทุกข์ เมื่อเป็นทุกข์ก็ไม่ใช่ตัวตน เพราะแต่ละอย่างเกิดจากเหตุปัจจัยไม่มีตัวตนของมันเอง และไม่อยู่ในอำนาจของสัตว์บุคคลนั้นแท้จริง สังขารขันธ์ในความหมายในไตรลักษณ์คือสภาวะที่ถูกเหตุปัจจัยปรุงแต่งทั้งทางด้านรูปธรรมและนามธรรม ร่างกายหรือจิตใจก็ตาม มีชีวิตหรือไร้ชีวิตก็ตาม และมีปัจจัยอื่นมาปรุงแต่งต่อทยอยกันไป  คือธรรมชาติของทุกสิ่งทุกอย่าง นอกเหนือจากนิพพาน ดังนั้นคำว่าสังขารทั้งปวงไม่เที่ยงตามหมายหมายในไตรลักษณ์ จึงหมายความว่าขั้นธ์ทั้งห้าไม่เที่ยงตามความหมายในเบญจขันธ์ หลักไตรลักษณ์นั้นจึงขยายเนื้อหาของ  เบญจขันธ์และอายตนะทั้งหกออกไปทั้งภายในและภายนอกคือเป็นการมองธรรมชาติทั้งชีวิตและโลกภายนอกทั้งปวง ดังนั้น ในความหมายของไตรลักษณ์ สังขารทั้งปวงจึงเป็นอนิจตาคือไม่เที่ยง สังขารทั้งปวงจึงเป็นทุกขาคือคงทนอยู่ไม่ได้ ธรรมทั้งปวงจึงเป็นอนัตตาคือไม่เป็นไม่มีตัวตน คำว่าทุกข์ในความหมายที่กว้างที่สุดคือทุกข์ในไตรลักษณ์ หรือทุกขลักษณะหรือ ทุกขตา ซึ่งมีลักษณะตามธรรมชาติของสังขารทั้งหลายทั้งปวงมีขอบเขตเท่ากัน คือความไม่เที่ยง คือสิ่งใดไม่เที่ยงสิ่งนั้นเป็นทุกข์ ทุกในไตรลักษณ์จึงครอบคลุมทุกข์ทั้งหมดรวมทั้งอาการที่สืบเนื่องตามมาคือทุกข์ที่เป็นเวทนา […]

รักต้องห้ามของแอนนา

ramswaroop1

         แอนนา คาเรนิน่า (Anna Karenina) เป็นนวนิยายเรื่องเอกของนักประพันธ์ชาวรัสเซีย ลีโอ ตอลสตอย (Leo Tolstoy) ในปี 1878 มีผู้กล่าวว่าแอนนา คาเรนิน่าเป็นงานวรรณกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา          นวนิยายเรื่องยาวเรื่องนี้เป็นเรื่องของ การทรยศ, ความศรัทธา, ครอบครัว, การแต่งงาน, สังคมของจักรวรรดิรัสเซีย, ความปรารถนาและชีวิตในชนบทกับชีวิตในเมือง หลักของนวนิยายเรื่องนี้มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ที่มีการนอกใจระหว่างแอนนาและเคานทอเล็กไซ คิริลโลวิช วรอนสกี้ เจ้าหน้าที่ระดับสูงของรัฐบาลซึ่งสร้างความอื้อฉาวในวงสังคมของเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก          แอนนา คาเรนินา เป็นนักสังคมสงเคราะห์ที่แต่งงานแล้วกับคาเรนินสามีที่มีอายุมากกว่าเธอถึง 20 ปี เขาเป็นเจ้าหน้าที่ระดับสูงของรัสเซีย แอนนามีความสัมพันธ์ที่ผิดศีลธรรมกับ  วรอนสกี้ผู้ร่ำรวย เรื่องราวของพวกเขาเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของนวนิยาย          เรื่องราวเริ่มต้นเมื่อแอนนาเดินทางโดยรถไฟจากเซนต์ปีเตอร์เบิร์กมาถึงมอสโคว์เพื่อมาเยี่ยมและมาประสานความแตกแยกในครอบครัวของเจ้าชายสเตฟาน โอบรอนสกี้พี่ชายของเธอ ซึ่งนอกใจภรรยาเจ้าหญิงดายา อเล็กซานดรอฟน่า หรือ ดอลลี่            ในขณะเดียวกันคอนแสตนติน เลวินเพื่อนตั้งแต่วัยเด็กของโอบรอนสกี้เดินทางมา       มอสโคว์เช่นกันเพื่อขอแต่งงานกับเจ้าหญิงแคทาริน่า อเล็กซานดอฟน่าหรือคิตตี้ น้องสาวของ  ดอลลี่ […]

เป็นผู้สูงอายุอย่างมีคุณค่า

ramswaroop1

         ประเทศไทยของเรากำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ จำนวนของผู้สูงอายุจะเพิ่มขึ้นต่อเนื่องและมีเปอร์เซ็นต์สูงขึ้น ปัจจุบันจำนวนผู้สูงอายุในประเทศไทยมีประมาณร้อยละ 17 ของประชากรทั้งหมดของประเทศ ประเทศญี่ปุ่นมีเปอร์เซ็นต์ของผู้สูงอายุมากที่สุดในโลกอยู่ที่ร้อยละ 40 ปัจจุบันโลกมีเทคโนโลยีทางการแพทย์ดีขึ้นระบบสาธารณูปโภคและสภาพแวดล้อมดีขึ้น คุณภาพชีวิตโดยรวมสูงขึ้นผู้คนจึงมีอายุยืนยาวขึ้นกว่าสมัยก่อนมาก ในอนาคตประเทศไทยจะมีเปอร์เซ็นต์ผู้สูงอายุมากขึ้นกว่าปัจจุบันมากซึ่งเป็นไปในทิศทางเดียวกันทุกประเทศทั้งโลก ในอนาคตคนรุ่นใหม่ที่เติบโตขึ้นมาและอยู่ในวัยทำงานจะต้องแบกรับภาระเพิ่มมากขึ้นเพราะนอกจากจะต้องเลี้ยงดูครอบครัวของตนแล้วยังต้องทำงานเลี้ยงผู้สูงอายุที่อยู่ร่วมด้วย          ผู้สูงอายุแต่ละคนก็จะมีความแตกต่างกันทางด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิต แต่ละคนมีความสามารถและความพร้อมไม่เท่ากันเนื่องจากพื้นฐานการใช้ชีวิต การรักษาสุขภาพและสภาพแวดล้อมที่ผ่านมา ผู้สูงอายุบางคนแม้วัยเฉียดเจ็ดสิบแล้วก็ยังดูแข็งแรงกระฉับกระเฉงอยู่เพราะรู้จักดูแลสุขภาพกายและใจตัวเองได้ดี แต่บางคนอายุเพียงหกสิบต้นๆ ก็ปล่อยตัวให้ทรุดโทรมไม่อยากทำกิจกรรมอะไรหรือเอาแต่ท้อแท้หมดกำลังใจที่ไม่มีตำแหน่งหน้าที่ใหญ่โตเหมือนสมัยก่อนก็จะยิ่งดูแก่ลงอีก บางคนก็มีโรคประจำตัวไม่สามารถทำงานหรือแม้แต่ช่วยเหลือตนเองได้และเป็นปัญหาของสังคม          แม้ว่าผู้เขียนจะยังไม่เข้าสู่วัยผู้สูงอายุเต็มตัวแต่ก็เกือบจะถึงแล้ว การที่เคยมีโอกาสได้ดูแลญาติผู้ใหญ่ที่สูงอายุและเห็นผลกระทบที่เกิดขึ้นทั้งกับตัวผู้สูงอายุเองและผู้ดูแล จึงขอแบ่งปันวิธีปฏิบัติของตัวเองในปัจจุบันเพื่อเตรียมตัวเป็นผู้สูงอายุในอนาคต          ประการแรกคือผู้สูงอายุต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เรื่องอาหารการกินขอให้ลดอาหารที่มีรสจัดไม่ว่าจะเป็นหวานจัดเค็มจัดหรือเผ็ดจัดลง ลดการกินของมันและกินผักสดผลไม้มากๆ พยายามดื่มน้ำอุ่นงดน้ำเย็นได้ยิ่งดีและต้องหาเวลาออกกำลังกายตามกำลังของตนเองเอาอย่างง่ายๆและไม่ต้องลงทุนหรือใช้สตางค์มากแค่เดินขึ้นเดินลงบันได ผู้สูงอายุควรออกไปเดินนอกบ้านบ้างให้ได้สัมผัสอากาศและผู้คนอย่างน้อยสองหรือสามวันสักครั้ง นอกจากเดินแล้วอาจจะวิ่งเหยาะได้ แต่ถ้าเริ่มเหนื่อยหรือหายใจถึ่ขึ้นให้หยุดพักและยืดกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลาย ที่สำคัญอย่าหักโหมออกกำลังมากเหมือนสมัยก่อนที่ยังมีความสดของร่างกายอยู่ ผู้สูงอายุต้องยอมรับความจริงเรื่องการเสื่อมถอยของร่างกาย และที่สำคัญมากคือการสวดมนต์ภาวนาและเจริญสติต้องเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันเพื่อรักษาจิตใจให้มีความมั่นคงพร้อมรับสภาพต่างที่จะเกิดขึ้น          ประการที่สองคือผู้สูงอายุต้องหางานอดิเรกทำอย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่ว่างโดยไม่ได้ทำอะไร แต่ขอให้งานอดิเรกที่ทำต้องเป็นงานที่ได้ฝึกฝนสติและได้ออกกำลังบ้างรวมทั้งเกิดประโยชน์และสร้างสรรค์ เช่นการทำความสะอาดบ้าน กวาดใบไม้ ตกแต่งต้นไม้ ปลูกพืชผักสวนครัว ทำโรงเห็ด ทำปุ๋ยหมัก และควรแบ่งเวลาทำให้ทุกวันอย่างน้อยวันละ 1 ถึง 2 ชั่วโมง ผู้สูงอายุบางท่านอาจจะไปทำหน้าที่เป็นจิตอาสาเพื่อบำเพ็ญประโยชน์แก่สังคมได้บ้างถ้าไม่ต้องลำบากเดินทางไปไกลๆหรือมีรถมารับมาส่ง […]

HYBE ประกาศแผนการเปิดตัววงบอยแบนด์วงใหม่ในสหรัฐอเมริกาและญี่ปุ่น

ramswaroop1

HYBE แชร์แผนการเปิดตัววงใหม่! เมื่อวันที่ 4 พฤศจิกายน เวลา 10.00 น. ตามเวลาเกาหลี HYBE ได้จัดงาน “201 HYBE Corporate Briefing with the Community” ผ่านช่อง YouTube อย่างเป็นทางการ ในระหว่างการประชุม ค่ายเพลงได้แชร์รูปแบบธุรกิจ HYBE ปัจจุบันและอนาคตที่กำลังขยายตัวภายใต้ธีม “Boundless”  HYBE นิยามคำว่า “ไร้ขอบเขต” เป็นการขยายแบบไร้พรมแดนในสี่ด้านคือ ประเทศและภูมิภาค อุตสาหกรรมและธุรกิจ ปัจจุบันและอนาคตของประสบการณ์ของแฟนๆ และผลงานศิลปินที่แข็งแกร่ง ก่อนหน้านี้ในเดือนเมษายน HYBE ได้ควบรวมกิจการกับ Ithaca Holdings บริษัทสื่อของ Scooter Braun Bang Si Hyukและ Scooter Braun ปรากฏตัวในที่ประชุมเพื่ออธิบายแผนการในอนาคตของพวกเขารวมถึงความสามัคคีระหว่างสาขาทั้งหมดในประเทศและภูมิภาคต่างๆ หัวข้อหนึ่งที่พูดคุยกันคือการเปิดตัวกลุ่มใหม่ในสหรัฐอเมริกาและญี่ปุ่น HYBE […]

วิธีขอพ่อแม่ช่างห่วงลูกไปเที่ยวกับเพื่อน

ramswaroop1

            เพื่อน ๆ ทุกคนจ๋า มีใครบ้างที่เป็นเหมือนเรา คือพ่อแม่เลี้ยงมาแบบไข่ในหิน ห่วงลูกตัวเองมากจนถึงขนาดยอมให้ออกจากบ้านตามลำพังได้แค่เพียงไปโรงเรียน พอเลิกเรียนก็ให้ตรงกลับบ้านทันที ไม่เปิดโอกาสให้เราไปฉลองนอกโรงเรียนกับเพื่อนบ้างไม่ว่าจะเป็นตามโอกาสพิเศษหรือนาน ๆ ครั้งก็ตาม ซึ่งโอเค หากเรายังอยู่แค่มัธยมต้นก็จะตามใจพวกท่านแต่โดยดี เพราะด้วยยังเด็ก พ่อแม่ก็ย่อมเป็นห่วงธรรมดา ยิ่งเมืองไทยมีอาชญากรรมเยอะด้วย แต่นี่ขนาดอยู่มัธยมปลายจนจะขึ้นมหาวิทยาลัยแล้วก็ยังไม่ปล่อยเราสักทีจนเราเริ่มไม่ค่อยมีเพื่อนในกลุ่มชวนให้ไปไหนเลย คิดดูว่าหากเราขึ้นมหาวิทยาลัยจะขนาดไหนกัน อยากไปเรียนไกลบ้านตามที่ใฝ่ฝันก็คงห้ามอีกตามเคย แบบนี้ทนไม่ได้นะ ในเมื่อเราโตแล้ว ถึงเวลาหากไม่มีพวกท่านก็ต้องปีกแข็งพอที่จะบินเอง แต่หากพวกท่านยังคอยจับปีกนกอย่างเราไม่ให้บินออกไปไหนสักที รับรองว่าในอนาคตไม่ใช่เพียงแค่ลูกอย่างเราที่จะได้รับผลเสียในการดำเนินชีวิต แต่พวกท่านเองก็จะรู้สึกผิดพลาดด้วยเช่นกัน เมื่อนึกได้ก็อาจสายไปเสียแล้ว ฉะนั้นเราควรใจกล้าปฏิบัติภารกิจแรกในชีวิตโดยขอพ่อแม่ไปเที่ยวหรือเลี้ยงฉลองกับเพื่อนก่อนเรียนจบ แต่จะทำอย่างไรนะ พ่อแม่ช่างห่วงลูกแบบพวกท่านจึงจะยอมให้เราไป? ขอพ่อแม่ช่างห่วงลูกไปแค่ไม่กี่ชั่วโมง             แน่นอนว่าการขอพ่อแม่ช่วงห่วงลูกของคุณไปเที่ยวและฉลองกับเพื่อนครั้งแรก พวกท่านย่อมไม่อยากให้คุณอยู่ตามลำพังกับคนอื่นที่ไม่ใช่พวกท่านนานเกินพอดีนัก อย่างน้อยคุณควรจะไปเที่ยวข้างนอกกับเพื่อน ๆ ไม่เกิน 3 ชั่วโมงแล้วจึงกลับมา และควรกลับมาให้ตรงเวลาด้วยนะ เพราะถ้ามีกลับมาช้ากว่าเวลาเพียงไม่กี่นาทีก็อาจทำให้พวกท่านเกิดความไม่ไว้วางใจในตัวคุณได้ และหากเป็นพ่อแม่ที่มารับ – ส่งคุณเองก็ให้บอกเวลานัดหมายที่พอดีกับเวลาที่เสร็จจากไปเที่ยวของคุณกับเพื่อน ให้บอกเพื่อนว่าคุณอยู่ได้ถึงกี่โมงเพื่อที่พวกเขาจะได้จัดตารางเที่ยวแบบรวบรัดพอดีกับความจำเป็นของคุณได้ และทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองมีเวลาอยู่กับเพื่อนน้อยกว่าคนอื่น ขอพ่อแม่ช่างห่วงลูกไปเที่ยวไม่ไกล             การขอพ่อแม่ช่างห่วงลูกไปเที่ยวที่ไกล ๆ อย่างต่างอำเภอหรือต่างจังหวัดคงไม่ดีแน่ […]

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

https://ramswaroop.me