การเล่นกล้ามขา

ramswaroop1

บางคนที่เล่นกล้ามอยู่อาจจะไม่ชอบหรือละเลยในเรื่องของการเล่นกล้ามขาไป ซึ่งก็ต้องบอกว่ามันก็แล้วแต่ความต้องการของผู้เล่นนั่นล่ะครับ แต่ถ้าถามว่ากล้ามขานั้นมันสำคัญไหมก็บอกเลยว่าสำคัญครับ และการเล่นกล้ามขายังให้ประโยชน์และส่งผลต่อร่างกายด้วยอีกนะครับ ซึ่งก็ต้องบอกว่าการเล่นกล้ามขานั้น มีดีกว่าการเล่นกล้ามแขน หรือ กล้ามเนื้อในส่วนเล็ก ๆ มากมายเลยล่ะครับ ซึ่งมันจะมีประโยชน์อะไรขนาดนั้นเดี๋ยวเราจะมาดูกันครับ ขอบคุณรูปภาพจาก today.line.me เล่นกล้ามขาด้วยการสควอช หากท่านไม่มีอุปกรณ์ก็สามารถทำการสควชโดยไม่ใช้อุปกรณ์ได้ครับ บอกเลยว่าแรก ๆ จะปวดระบมจนแทบจะเดินไม่ได้กันเลยล่ะ ก็ง่าย ๆ ให้เราทำการสดวชเป็นเซ็ทเหมือนกับการเล่นกล้ามปกตินั่นล่ะครับ โดยแรก ๆ อาจจะตั้งไว้ ที่ ครั้งละ   4 เซ็ท เซ็ทละ 15 ที บอกเลยว่า แรก ๆ หากทำได้ไม่ครบ ก็ให้ไม่ต้องฝืน อาจจะตั้งจำนวนให้น้อยลง เอาที่พอีด ๆ ก่อน แต่เมื่อผ่านไป สักหนึ่งสัปดาห์ แล้วกลับมาเล่นอีกรอบ ท่านก็จะได้รับผลกระทบจากอาการเจ็บปวดในการเล่นลดน้อยลงและน้อยลงไปเรื่อย ๆ และท่านจึงค่อยทำการเพิ่มจำนวนครั้งไป และเมื่อวันนึงมันเพิ่มจนมากไปแล้วก็ให้พักให้น้อยลง บอกเลยว่ากว่าจะได้ไปสควชในยิมก็เรียกได้ว่าสควชอยู้บ้านก็หลายเดือนเลยทีเดียว ที่เราจะได้ใช้อุปกรณ์เข้าช่วยในการเล่นกล้ามขาของเรา ประโยชน์ของการเล่นกล้ามขา […]

มาทำความรู้จักโรคต่อมลูกหมากโตกันดีกว่า

ramswaroop1

ต่อมลูกหมากโตเป็นโรคที่เกิดกับคุณผู้ชายเกือบทุกคนเมื่อมีอายุเริ่มมากขึ้น หรือประมาณอายุ 45 ปี ขึ้นไป ต่อมลูกหมากโตยังไม่พบสาเหตุที่แท้จริง แต่เหมือนว่าจะโตตามอายุ โรคนี้ไม่มีอันตรายถึงชีวิตแต่เมื่อเป็นแล้วผู้ป่วยจะเกิดความหงุดหงิดรำคาญใจ และมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เพราะจะทำให้ปัสสาวะเหมือนไม่สุด ต้องเบ่ง บางครั้งอาจมีเลือดปน และปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะในเวลากลางคืน ต่อมลูกหมากจะเป็นอวัยวะที่อยู่รอบท่อปัสสาวะ เมื่อโตขึ้นจึงไปเบียดท่อปัสสาวะและนี่ก็คือสาเหตุที่ทำให้ปัสสาวะไม่สะดวก ถ้าอาการกำเริบหนักๆ ก็จะถึงขั้นปัสสาวะไม่ออกกันเลยทีเดียว ภาพจาก hindustantimes.com แนวทางการรักษา สำหรับแนวทางการรักษาเมื่อผู้ป่วยพบอาการว่าตัวเองเริ่มปัสสาวะผิดปกติไปจากเดิมควรรีบไปพบแพทย์ ในช่วงแรกแพทย์จะทำการวินิจฉัยสาเหตุของการโตก่อน โดยจะมีอยู่สองลักษณะ คือ 1. โตขึ้นเป็นเหมือนเนื้องอกธรรมดา จะไม่อันตรายมากในช่วงแรกสามารถรักษาได้ด้วยการกินยาปฏิชีวนะหรือการใช้สมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการรักษา 2. โตเป็นเนื้อร้าย หรือเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ถ้าโตมาในลักษณะนี้จะค่อนข้างอันตราย แต่ถ้าพบในระยะแรกก็ยังมีโอกาสหาย วิธีการรักษา 1. เมื่อพบว่าเป็นต่อมลูกหมากโตแบบธรรมดาในช่วงแรกคุณหมอจะแนะนำให้ผู้ป่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น – ดื่มน้ำพอประมาณเพื่อจะได้ไม่ต้องปัสสาวะบ่อย และให้หลีกเลี่ยงการดื่มก่อนเวลาเข้านอน 1 ชั่วโมง เพื่อจะได้ไม่ต้องลุกมาปัสสาวะในเวลากลางคืน – งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ รวมไปถึงประเภท ชากาแฟ แต่ให้หันมาดื่มพวกสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการช่วยรักษา เช่น พวกชาชงต่างๆ […]

รักษาโรคเก๊าต์ด้วยสมุนไพร

ramswaroop1

อาการของโรคเก๊าต์เมื่อเป็นแล้วบริเวณที่เป็นจะมีลักษณะ ปวด บวม แดง และรู้สึกร้อนตามข้อกระดูกตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ข้อศอก หัวเข่า ข้อมือ นิ้วมือ ข้อเท้า และ นิ้วเท้า เป็นต้น โดยเฉพาะที่บริเวณข้อนิ้วเท้าจะเป็นอาการที่ปรากฏขึ้นก่อนและจะปวดบวมมากเป็นพิเศษ อาการปวดจะเริ่มทวีความรุนแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยผู้ป่วยอาจมีอาการไข้ร่วมด้วย หลังจากนั้นประมาณ 1-2 วัน อาการจะทุเลาลง ทำให้หลายคนเข้าใจผิดว่าอาการปวดเกิดจากการที่เราป่วยเป็นไข้นั่นเอง แต่หลังจากนั้นอาการต่างๆ ก็จะกลับมาเป็นอีกครั้งและอาจจะปวดรุนแรงมากไปกว่าเดิม การรักษาจะมีทั้งแบบใช้ยาแผนปัจจุบันและสมุนไพร แต่ในบทความนี้เราจะกล่าวถึงการใช้สมุนไพรแต่ก่อนอื่นเรามาดูสาเหตุของการเกิดโรคกันก่อนดีกว่า ภาพจาก siamrath.co.th สาเหตุของการเกิดโรคเก๊าต์ โรคเก๊าต์เกิดการที่ร่างกายมีกรดยูริกในเลือดสูงเกินปกติ ทำให้เกิดการตกผลึกตามข้อกระดูกต่างๆ รวมทั้งที่บริเวณเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังและที่ไต จากผลการวิจัยยังไม่พบสาเหตุการเกิดโรคเก๊าต์ที่แน่ชัด แต่สันนิษฐานว่าการรับประทานอาหารที่มีกรดยูริกมากเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้โรคเก๊าต์กำเริบขึ้นได้ หรือก็คือโรคเก๊าต์มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมในการรับประทานอาหารของเรานั่นเอง สำหรับอาหารที่มีกรดยูริกมากก็อย่างเช่น  เครื่องในสัตว์ปีก ถั่วต่างๆ และผักประเภทยอดเกือบทุกชนิด ภาพจาก sanook.com การรักษาโรคเก๊าต์ด้วยสมุนไพร คราวนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าสมุนไพรรักษาโรคเก๊าต์มีอะไรบ้าง 1. มะกรูดผสมน้ำผึ้ง ผ่ามะกรูดคั้นเอาแต่น้ำผสมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย ตามด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นไม่ต้องมาก คนให้เข้ากันแล้วดื่มทุกวัน ใช้เวลาประมาณ […]

สุขภาพจิต สิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย

ramswaroop1

สุขภาพร่างกายของมนุษย์นั้นเป็นสิ่งสำคัญ เราควรที่จะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและอายุยืน สิ่งเหล่านี้เป็นสุขภาพของกายภาพ ที่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ทำให้ในบางครั้งมนุษย์ละเลยสิ่งที่เรียกว่า สุขภาพจิต ไปโดยสิ้นเชิง             ในการดำเนินชีวิตให้มีทั้งสุขภาพกายและจิตที่ดีนั้น ควรที่จะต้องมีสุขภาพที่ดีทั้ง 2 อย่างทั้งจากภายในและภายนอก เครดิตภาพจาก : https://www.familiarsmalaltsmentals.org โรคยอดฮิตทางสุขภาพจิตของคนไทย เครดิตภาพจาก : https://www.matichonweekly.com/column/article_77963             ปัญหาทางสุขภาพจิตในประเทศไทยนั้น มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี โดยมีสถิติจากรมสุขภาพจิต ว่าใน ทุก ๆ ปีสถิติของผู้ป่วยใหม่ที่เข้ามาใช้บริการของภาครัฐนั้น เพิ่มขึ้นร้อยละ 25 และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยคนไทยนั้น ป่วยเป็นโรคทางจิตเวช 5 โรคหลัก ดังนี้ โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่คนไทยส่วนมากนั้นมักจะไม่รู้ว่าตนเองเป็นโรคนี้อยู่ มีลักษณะทีสังเกตได้คือ รู้สึกไม่มีความสุข ไม่อยากข้าสังคม หดหู่ เครียด อยากฆ่าตัวตาย โรคจิตเภท เป็นโรคที่ผู้ป่วยมีลักษณะความคิดที่มีการรับรู้ไม่ตรงกับความเป็นจริง หรือความดคิดที่ผิดปกติ โรควิตกกังวล เป็นโรคที่คิดมากับสิ่งแวดล้อมรอบข้าง กังวลไปหมด […]

ลักษณะอาการของโรคเบาหวานในเด็ก

ramswaroop1

โรคเบาหวานเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกช่วงวัย แต่โดยมากแล้วเราจะพบโรคเบาหวานในผู้สูงอายุมากกว่าพบในเด็กเล็ก แต่ในเด็กเล็กก็มีโอกาสเป็นโรคเบาหวานได้ด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวานได้เด็กนั้นจะได้แก่ ภาพจาก sanook.com สาเหตุของการเกิดโรคเบาหวานในเด็ก สาเหตุของการเกิดโรคเบาหวานในเด็กจะไม่แตกต่างจากในผู้ใหญ่มากนัก โดยพอจะสรุปสาเหตุได้ดังนี้ 1. เกิดจากพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม จะเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวานที่พบมากที่สุดในเด็ก ในกรณีนี้จะเกิดจากการที่ตับอ่อนภายในร่างกายไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้ ทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูง จะต้องรักษาด้วยการฉีดอินซูลินเข้าสู่ร่างกายเท่านั้น 2. เกิดจากความอ้วน สาเหตุของโรคเบาหวานที่เกิดจากความอ้วนนั้น โดยปกติแล้วมักจะพบได้ในผู้ใหญ่ แต่ปัจจุบันกับพบในเด็กเพิ่มมากขึ้น โรคเบาหวานชนิดนี้จะสามารถรักษาได้ด้วยการให้รับประทานยา แต่ในบางครั้งก็จำเป็นจะต้องฉีดอินซูลินเข้าสู่ร่างกายเพื่อช่วยลดระดับน้ำตาลในกระแสเลือดด้วยเช่นกัน อาการของโรคเบาหวานในเด็ก อาการทั่วไปของโรคเบาหวานที่เกิดในเด็กนั้น มักมีอาการคล้ายคลึงกับอาการของโรคชนิดอื่น ทำให้ในบางครั้งอาจมีการวินิจฉัยผิดเกิดขึ้นได้ เนื่องจากส่วนมากแล้วโรคเบาหวานมักจะพบในผู้ใหญ่มากกว่าในเด็กนั่นเอง สำหรับอาการของโรคเบาหวานในเด็กที่สามารถพบได้ ยกตัวอย่างเช่น 1. เด็กจะปวดปัสสาวะบ่อยมาก และบางรายอาจจะปัสสาวะรดที่นอน รวมทั้งอาจจะมีมดมาตอมปัสสาวะได้ 2. เด็กจะรู้สึกกระหายน้ำ และดื่มน้ำมากกว่าปกติ 3. ถ้าในเด็กที่มีน้ำหนักตัวมาก มักจะพบมีรอยปื้นเกิดขึ้นที่บริเวณลำคอ รักแร้ และขาหนีบ รวมทั้งรอยปื้นนั้นไม่สามารถขัดหรือถูให้ออกได้ 4. เด็กจะมีน้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว ทั้งที่รับประทานอาหารในปริมาณปกติ 5. ถ้าปล่อยไว้นานและไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี เด็กอาจจะมีอาการ คลื่นไส้ อาเจียน […]

รู้ทันภัยจากไวรัส RSV เพื่อปกป้องลูกน้อย

ramswaroop1

            ตอนนี้เหล่าคุณแม่ลูกเล็กคงกำลังได้ยินรอบตัวพูดถึงเจ้าไวรัส RSV กันอย่างหนาหูเลย เพราะได้ยินว่ามันเป็นไวรัสที่มาแรงและร้ายกับเด็กน้อยมาก ๆ วันนี้หากยังสงสัยว่าไวรัสนี้คืออะไร อันตรายแค่ไหน เราจะมาอธิบายให้ฟังเอง คุณแม่จะได้รู้วิธีปกป้องลูกน้อยจากไวรัส RSV ยังไงล่ะคะ ไวรัส RSV คืออะไร?             ไวรัส RSV หรือชื่อเต็มก็คือ Respiratory Syncytial Virus  เป็นเชื้อไวรัสที่ติดต่อผ่านการจาม การใช้สิ่งของร่วมกันซึ่งทำให้มีน้ำลาย การไอที่ทำให้เสมหะติดกัน รวมถึงการสัมผัส ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจทั้งส่วนบนและส่วนล่าง สามารถเกิดการติดเชื้อได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ แต่ส่วนมากมักจะเกิดในเด็กเล็ก ๆ ที่อายุต่ำกว่า 3 ปี พบเชื้อไวรัสนี้มากในช่วงฤดูฝนเพราะเป็นช่วงที่ไวรัสจะติดต่อและเข้าสู่ร่างกายได้มากที่สุด สามารถติดต่อผ่านสารคัดหลั่งต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น น้ำมูก น้ำลาย ละอองจากการไอ จาม โดยเฉพาะการติดต่อจากการสัมผัส  อาการของผู้ที่ติดไวรัส RSV             ไวรัส RSV จะเริ่มมีอาการหลังจากที่เด็กได้รับเชื้อเป็นระยะเวลา 5 […]

รวม 3 มหาสมุทรที่สำคัญที่สุดของโลก

ramswaroop1

มหาสมุทร: มหาสมุทรนั้นก็ไม่ต่างกันหรือแม่น้ำและทะเลเลย แต่มหาสมุทรนั้นจะมีความกว้างใหญ่มากๆ มากกว่าพื้นที่ทวีปที่เราอยู่ซะอีก และภายในมหาสมุทรนั้นก็ไม่มีใครรู้เลยว่ามีอะไรอยู่บ้างและไม่มีใครเคย ไปถึงจุดปลายสุดของมหาสมุทรนี้ได้เลย ซึ่งมนุษย์เรานั้นยังรู้จักนอกโลกมากกว่าในมหาสมุทรหรือในใต้ทะเลอีก เพราะในใต้ทะเลนั้นยังมีอะไรอีกมากมายที่ทำให้เรานั้นต้องเจอกับสิ่งใหม่ๆต่างๆ ที่มนุษย์นั้นยังไม่เคยพบไม่เคยเจอภายในมหาสมุทร ซึ่งวันนี้นั้นสำหรับใครที่ยังไม่รู้จักมหาสมุทร 3 มหาสมุทรในโลก ซึ่งวันนี้แล้วจะมาพามาดูกันว่ามีมหาสมุทรอะไรกันบ้าง สำหรับใครที่พร้อมกันแล้วนั้นเราจะมาดูกันเลย! 1. มหาสมุทรแปซิฟิก มหาสมุทรแปซิฟิกนั้น เป็นมหาสมุทรที่มีความกว้างใหญ่มากที่สุดในโลก และแถมเป็นมหาสมุทรที่มีความลึกมากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก อีกด้วย ซึ่งจะมีอาณาเขตติดต่อกับมหาสมุทรแอตแลนติกทางตอนใต้และติดกับทวีปเอเชียและทวีปออสเตรเลียทางทิศตะวันตก รวมถึงทวีปอเมริกาทางทิศตะวันตก ส่วนทางตอนเหนือนั้นจะติดกับมหาสมุทรอาร์กติก เป็นต้น. โดยมหาสมุทรแปซิฟิกนั้นมีความสำคัญมากๆ เพราะเป็นแหล่งน้ำหรือแหล่งน้ำมหาสมุทรที่มีความอุดมสมบูรณ์ และใหญ่มากๆที่สุดในโลก โดยภายใต้มหาสมุทรใหญ่ๆแบบนี้ ก็ยังไม่มีใครเคยได้ไปถึงจุดต่ำสุดของพื้นดินในมหาสมุทรแปซิฟิกเลย โดยพื้นน้ำในมหาสมุทรแปซิฟิก จะมีขนาดอยู่ที่ 165,000,000 ตารางกิโลเมตร ถือว่ามีความกว้างใหญ่ไพศาลมากๆ แม้จะมีความลึกโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 4,000 เมตร ความลึกสูงสุดจะอยู่ที่ 10000 เมตร. 2. มหาสมุทรแอตแลนติก มหาสมุทรแอตแลนติกนั้นถือเป็นมหาสมุทรที่มีขนาดใหญ่เป็นอันดับ 2 ของโลก โดยรองลงมาจากมหาสมุทรแปซิฟิกที่เราได้นำมารีวิวในเมื่อกี้นั่นเอง โดยเป็นมหาสมุทรที่มีความครอบคลุมพื้นที่ประมาณ 1 ใน 5 […]

พูดตรง พูดไม่เป็น แตกต่างกัน แบบไหนที่คนฟังจะไม่ชอบ

ramswaroop1

             หนึ่งวลีที่เรามักจะได้ยินในสังคมนั่นก็คือ “ฉันเป็นคนพูดตรง เธอต้องรับให้ได้เพราะมันคือความจริง” แต่รู้หรือไม่ว่าความจริงแล้ววิธีการสื่อสารให้ผู้ฟังสามารถรับสารได้อย่างตรงจุดนั้นมีหลากหลายวิธีมากกว่าพูดออกไปโดยไม่ผ่านความคิดแบบขวานผ่าซาก ซึ่งจะทำให้ผู้ฟังนั้นเสียความรู้สึกและเสียความมั่นใจ ดังนั้นคำว่าพูดแบบตรงๆ จึงไม่ใช่ข้ออ้างที่เราจะพูดไม่ดีกับใครก็ได้เพราะแบบนั้นเรียกว่าพูดไม่เป็น หากเราพูดเป็นเราไม่จำเป็นต้องใช้คำที่ตรงหรือแรงเพื่อให้คนฟังมีความรู้สึกในแง่ลบทั้งต่อตัวเองและต่อเรา แต่เขาก็ได้รับสารที่ตรงไปตรงมาตรงประเด็น พูดตรง การสื่อสารที่ได้ความจริงโดยที่ไม่ทำร้ายใคร             การพูดตรงนั้นเป็นการที่คนสื่อสารสามารถส่งสารไปยังผู้ฟังได้อย่างตรงประเด็นผู้ฟังเข้าใจอย่างถูกต้อง ซึ่งก็สามารถสื่อสารได้หลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นการพูดแรงๆ ให้อีกฝ่ายรู้สึกเจ็บช้ำและรู้สึกไม่ดีต่อตัวผู้พูด หรือจะใช้วิธีการเลือกคำให้เหมาะสม ไม่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกเสียหน้ารู้สึกแย่ทั้งต่อตัวเองและต่อตัวผู้พูดเองก็ตาม แต่ก็ยังสามารถจับใจความสำคัญได้อย่างตรงไปตรงมา หลักการที่สำคัญในการจะพูดแบบตรงๆ นั่นก็คือวิธีการพูดและการเลือกใช้คำวิธีการพูด ยิ่งถ้าเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยดีนักควรพูดในที่รโหฐานหรืออยู่กันแค่สองคน พูดด้วยความรู้สึกห่วงใย ใช้น้ำเสียงที่อ่อนโยน ไม่กระแทกกระทั้น เลือกใช้คำที่จะไม่ทำร้ายจิตใจผู้ฟัง เป็นคำที่ฟังดูแล้วไม่รู้สึกว่าโดนด่าหรือกำลังโดนดูถูกอยู่ก็จะช่วยให้ผู้ฟังสามารถรับสารได้อย่างตรงไปตรงมาโดยที่ไม่รู้สึกแย่ แต่หากคุณยังไม่รู้วิธีการเลือกใช้คำหรือพูดเรื่องแย่ๆ ของคนหนึ่งในที่สาธารณะจนทำให้เกิดความอับอายใ ช้วิธีการพูดที่มีความกระโชกโฮกฮาก เสียงดัง แบบนั้นเรียกว่าพูดไม่เป็น พูดไม่เป็น พฤติกรรมที่หลายคนเข้าใจผิดๆ ว่าเป็นการพูดตรง             เราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าการพูดตรงนั้นคือการพูดอย่างตรงประเด็นเพื่อให้ผู้ฟังได้รับสารตรงกับที่เราคิดแ ต่การพูดไม่เป็นคือการคิดอะไรก็พูดออกมาเลย มักจะถูกเข้าใจว่าสิ่งนั้นคือการพูดแบบตรงๆ พูดง่ายๆ ก็คือการพูดความจริง ซึ่งการพูดความจริงนั้นก็สามารถพูดได้หลากหลายวิธี แต่ส่วนใหญ่แล้วผู้คนมักจะเข้าใจผิดด้วยการคิดอะไรก็พูดออกมาเลย มันจึงทำให้ผู้ฟังรู้สึกแย่ทั้งต่อตัวเองและต่อตัวเรา เพราะเราก็ไม่อาจปฏิเสธได้ว่าความคิดของเรานั้นมีแต่เรื่องดีๆ บางครั้งมันก็มีเรื่องแย่ๆ มีถ้อยคำแย่ๆ ซึ่งการเลือกใช้คำเหล่านี้พูดออกมาทันทีในขณะที่คิดอาจจะทำให้คนอื่นเข้าใจเราผิดได้ว่าเรามีประสงค์ร้ายทั้งที่ความจริงแล้วเราอาจจะหวังดี อยากจะบอกกล่าวตักเตือน เพื่อให้เขาได้รู้อย่างตรงไปตรงมาก็ตาม […]

เหตุผลที่มะเร็งกลายเป็นโรคยอดฮิตในปัจจุบัน

ramswaroop1

            คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมสมัยนี้หลายคนเมื่อแก่ตัวลงจึงมักเป็นโรคมะเร็งกัน ทั้ง ๆ ที่สมัยก่อนโรคมะเร็งเป็นโรคที่เกิดได้น้อยมากและแทบไม่มีการพูดถึง แต่เดี๋ยวนี้กลับกลายเป็นโรคยอดฮิตที่เกิดขึ้นมาแบบเงียบ ๆ กว่าจะรู้ตัวโรคมะเร็งก็ลามจนทำลายร่างกายมากมายแล้ว บางคนเป็นมะเร็งตั้งแต่วัยรุ่นก็ยังมี หากคุณอยากรู้ว่าเหตุใดมะเร็งจึงกลายเป็นโรคยอดฮิตภัยเงียบในปัจจุบันที่มีอัตราสูงถึง 50.9 รายต่อประชากรแสนคนก็ตามเรามาสิ อาหารปัจจุบันก่อมะเร็งมากมาย             ในสมัยก่อนเราไม่มีตัวเลือกในการรับประทานอาหารมากเหมือนอย่างปัจจุบัน เนื้อสัตว์ก็จะมาขายนาน ๆ ทีและบ้านเรือนส่วนใหญ่ก็มักจะอยู่ติดแม่น้ำลำคลองจึงมักจะเน้นประกอบอาหารโดยใช้ปลาและผักที่ปลูกภายในชุมชนกันมากกว่าซึ่งเป็นวิถีชีวิตเรียบง่าย ผักและปลาล้วนแล้วแต่รับประทานไม่มีโทษเหมือนเนื้อหมู เนื้อไก่ แต่ปัจจุบันมีอาหารมากมายทำให้คนเลือกรับประทานจากความอร่อยแทนที่จะคำนึงถึงสุขภาพมากกว่า ยิ่งเป็นพวกอาหารฟาสต์ฟู้ด น้ำอัดลม ไส้กรอก อาหารกระป๋อง และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็ยิ่งอร่อยมาก แต่อาหารเหล่านี้ล่ะคือตัวก่อมะเร็งแบบเงียบ ๆ เลย จากกระบวนการเก็บรักษาและวัตถุดิบที่มีสารมากมาย การป้องกันโรคมะเร็งในปัจจุบันเปลี่ยนไป             ในสมัยก่อนเราเล็งเห็นถึงสุขภาพเป็นสำคัญจึงมักหาน้ำสมุนไพรและผลไม้ดื่มเพื่อส่งเสริมให้สุขภาพดี ห่างไกลจากโรค แต่สมัยนี้คนเราเริ่มไม่ค่อยรับประทานน้ำสมุนไพรหรือกินยาสมุนไพรป้องกันโรคให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันเสียแล้ว แม้แต่น้ำผลไม้ก็ยังต้องใส่น้ำตาลและเน้นแยกกากซึ่งไม่ได้ช่วยให้เกิดประโยชน์อะไรเลยหากไม่มีกากใยผสมอยู่ในน้ำผลไม้ ด้วยความชะล่าใจว่าเดี๋ยวนี้มียาปฏิชีวนะและเครื่องมือแพทย์ที่ทันสมัย พอรู้ตัวก็อาจสายไปเกินแก้ สภาพแวดล้อมปัจจุบันทำให้เกิดมะเร็ง             ในยุคสมัยก่อนไม่มีโรงงานหรือการใช้ยานพาหนะที่ก่อให้เกิดมลพิษต่าง ๆ ตรงกันข้ามกับยุคปัจจุบันที่ทุกจังหวัดเต็มไปด้วยโรงงานอุตสาหกรรม ต้นไม้ก็เหลือน้อย การใช้ยานพาหนะก็เยอะเพราะเวลานี้เป็นสิ่งจำเป็นในการเดินทางทำให้ร่างกายเราต้องพบเจอทั้งมลพิษ ฝุ่นควัน และสารเคมีต่าง ๆ ด้วย ขนาดน้ำฝนและน้ำค้างที่เคยรับประทานได้สมัยที่เป็นเด็ก […]

ทำความเข้าใจ…กลุ่มบุคคลใดที่ควรได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่บ้าง?

ramswaroop1

            เมื่อย่างเข้าฤดูที่ไข้หวัดใหญ่กำลังระบาดหนัก ทุกคนก็ย่อมต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตัวเองกันเป็นธรรมดา เพราะหากเป็นไข้หวัดใหญ่แล้วล่ะก็คงขัดขวางการใช้ชีวิตประจำวันและหน้าที่การงานของแต่ละคนไปเยอะเลย แถมกว่าจะพักฟื้นหายบางคนก็ต้องใช้เวลามากถึงหนึ่งสัปดาห์ก็มี การไม่มีไข้หวัดใหญ่จึงเป็นสิ่งที่ประเสริฐที่สุด โดยเฉพาะกับกลุ่มบุคคลที่มีความเสี่ยงได้รับไวรัสไข้หวัดใหญ่สูงซึ่งต้องได้รับวัคซีนป้องกันอย่างทันท่วงที หากคุณอยากรู้ว่าตัวเองจัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือไม่ก็ตามมาดูกันเลยว่ามีบุคคลประเภทใดบ้าง กลุ่มเสี่ยงไข้หวัดใหญ่ที่ 1 บุคคลที่มีโรคระบบทางเดินหายใจ             บุคคลที่มีโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น หอบหืด โรคหัวใจ ภูมิแพ้ เป็นต้น จะเป็นบุคคลกลุ่มแรก ๆ ที่ได้รับเชื้อไวรัสทางอากาศอย่างง่ายดายและอาจมีอันตรายถึงขั้นเป็นไข้และโรคประจำตัวกำเริบ มีอาการแน่นหน้าอกจนต้องรีบพาตัวส่งโรงพยาบาลอย่างทันท่วงที หากได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ก่อนก็จะสามารถป้องกันสุขภาพร่างกายไม่ให้ถูกไวรัสไข้หวัดใหญ่เล่นงานในภายหลังได้ กลุ่มเสี่ยงไข้หวัดใหญ่ที่ 2 ผู้สูงอายุ             บุคคลในวัยผู้สูงอายุจะเป็นคนที่มีร่างกายไม่แข็งแรงอย่างคนในวัยอื่น ๆ เพราะสุขภาพร่างกายจะเสื่อมโทรมลงตามกาลเวลา สมรรถภาพการเดิน การรับประทานอาหาร การใช้มือ การจดจำ และอื่น ๆ อีกมากมายก็ลดลงไป ปฏิบัติกิจกรรมอะไรก็ไม่สะดวก และภูมิคุ้มกันที่เคยแข็งแรงก็จะอยู่ในระดับน้อยทำให้ได้รับไวรัสไข้หวัดใหญ่ง่าย ๆ ผู้สูงอายุทุกคนจึงต้องเข้ารับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดไข้ซึ่งบางคนหากติดไวรัสก็สามารถเกิดอาการหนักได้เพียงไม่กี่วันแล้ว นับเป็นอันตรายที่ลูกหลานไม่ควรมองข้าม จำเป็นต้องพาคนที่คุณรักมาพบแพทย์โดยเร็วหากฤดูของไข้หวัดใหญ่มาถึง กลุ่มเสี่ยงไข้หวัดใหญ่ที่ 3 บุคคลที่อยู่ในแหล่งสุ่มเสี่ยง             บุคคลที่อยู่ในแหล่งสุ่มเสี่ยงอย่างสถานบันเทิงที่แออัดหรือย่านที่สุขลักษณะไม่ดีสามารถทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ รวมถึงไวรัสไข้หวัดใหญ่ตามมาได้ง่าย […]

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

https://ramswaroop.me