Keith Redmon ฟ้องอดีตนายจ้างของเขาในข้อหาผิดสัญญา

ramswaroop1

Keith Redmon ปฏิเสธในการมีส่วนร่วมในการประพฤติผิดทางเพศ Keith Redmon ผู้ผลิตที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลออสการ์ซึ่งถูกไล่ออกจาก Anonymous Content ในปี 2564 กำลังฟ้องอดีตนายจ้างของเขาในข้อหาผิดสัญญาโดยอ้างว่าเขาเป็นหนี้ “เป็นล้าน” ในค่าชดเชยที่ยังไม่ได้ชำระและจากการถือหุ้นใน “Schitt’s Creek” ในการยื่นฟ้องทางกฎหมายเมื่อวันอังคารที่ผ่านมา Keith Redmon ยังปฏิเสธอีกว่าเขามีส่วนร่วมในการประพฤติผิดทางเพศ ซึ่งสิ่งที่ผู้ไม่ประสงค์ออกนามอ้างถึงในที่สาธารณะคือเหตุผลของการขับไล่เขา เขาอ้างว่าความสัมพันธ์ใดๆ กับพนักงานนิรนามเป็นความยินยอมและเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งทศวรรษก่อนที่เขาจะถูกไล่ออกจากบริษัท เขายังบอกด้วยว่าเขาไม่ได้อยู่ในตำแหน่งผู้นำในช่วงเวลาของความสัมพันธ์เหล่านั้น Keith Redmon ซึ่งปัจจุบันเป็นหุ้นส่วนที่ Black Bear Pictures กล่าวว่าการเลิกจ้างของเขาเป็นผลมาจากการปะทะกับผู้บริหารคนใหม่ของ Anonymous หลังจากการเสียชีวิตของ Steve Golin ผู้ก่อตั้งในปี 2019 และการเข้าซื้อหุ้นส่วนใหญ่ในบริษัทโดย Emerson Collective บริษัทจำกัด ก่อตั้งโดย Laurene Powell Jobs ภรรยาม่ายของ Steve Jobs ผู้ก่อตั้ง Apple เขาอ้างว่า […]

ห้ามทำแบบนี้ ในตอนที่คุณเกิด ความเครียด

ramswaroop1

ความเครียด ถือเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่เราทุกคนต้องเจอนะคะ ซึ่งไม่ว่าเราจะเครียดมากหรือน้อย ก็ตาม ก็จะส่งผลให้เรามีสุขภาพที่ไม่ดีด้วยกันทั้งนั้น ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดนั้น ก็มีหลายอย่างด้วยกันค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน หรือ สภาพแวดล้อม มลภาวะต่าง ๆ ก็ล้วนแต่ทำให้เกิดความเครียดขึ้นได้ทั้งนั้น แต่ในเมื่อเราเกิดความเครียดขึ้นมาแล้ว มีสิ่งที่ห้ามทำอย่างเด็ดขาดด้วยนะคะ เพราะจะทำให้คุณมีความเครียดเพิ่มมากขึ้นค่ะ จะมีข้อห้ามในเรื่องอะไรบ้างนั้น ก็ตามมาดูกันเลย กิจกรรมเพิ่ม ความเครียด ที่คุณห้ามทำเด็ดขาด ถ้าไม่อยากมีโรคร้าย อย่าฟังเพลงร็อคหรือดนตรีที่มีจังหวะเร็วๆ เพราะจะทำให้หัวใจเต้นแรงมากกว่าปกติ เมื่อคุณมีความเครียดก็ควรหาเพลงเบาๆ ฟังเพลินๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียดจะดีกว่าค่ะ เหวี่ยง วีน ใส่อารมณ์กับคนรอบข้าง เพราะการเหวี่ยง วีนนั้นจะทำให้คนรอบข้างไม่พอใจจนอาจทำให้เกิดศัตรูขึ้นได้ ทางที่ดีเมื่อเราเครียด หรือหงุดหงิด อารมณ์ไม่ดีควรพาตัวเองออกมาสงบสติอารมณ์คนเดียวก่อน เมื่อทุกๆอย่างเริ่มดีขึ้นแล้วก็ค่อยกลับไปทำงานต่อค่ะ เมื่อมีเรื่องเครียดอย่าแก้เครียดด้วยการกินเยอะๆ เด็ดขาด หลายคนอาจจะเป็นแบบนี้ใช่ไหมคะ ต้องบอกเลยว่าวิธีนี้ไม่ดีแน่นอน เพราะเมื่อเรากินเยอะๆ ก็จะทำให้เกิดโรคอ้วน และเมื่ออ้วนก็เครียดอีก เพราะต้องลดน้ำหนัก ดังนั้นเมื่อเครียดอย่าหาของกินเพื่อแก้เครียดเด็ดขาดค่ะ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพื่อแก้เครียด วิธีนี้ก็ไม่แนะนำค่ะ เพราะแอลกอฮอล์นั้นจะทำให้หัวใจทำงานเร็วขึ้น และเมื่อดื่มเข้าไปเยอะๆ […]

อาการใจสั่น แบบไหน ที่ต้องระวังให้มากกว่าปกติ

ramswaroop1

เชื่อว่าทุกคนคงต้องเคยมี อาการใจสั่น กันบ้างอยู่แล้ว ซึ่งอาการนี้ก็มีสาเหตุอยู่หลายอย่างด้วยกัน ไม่ว่าจะเกิดจาก ความเครียด , อาการตื่นเต้น , ความรู้สึกวิตกกังวล หรือ อาจจะมาจากการดื่มเครื่องดื่มบางชนิด เป็นต้น แต่ถ้าหากว่าคุณอยู่ในสภาวะที่ปกติ แล้วมีอาการใจสั่น เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ก็อาจเกิดความผิดปกติขึ้นได้ เรามาเช็คอาการกันดีกว่าว่า ลักษณะแบบไหนที่ผิดปกติและต้องรีบไปหาหมอโดยด่วน หากมี อาการใจสั่น ตามสัญญาณเหล่านี้ ต้องรีบรักษาทันทีนะ เกิดมี อาการใจสั่น แบบทันทีทันใด โดยที่ไม่ได้มีปัจจัย หรือ สิ่งต่าง ๆ มากระตุ้น ที่อาจทำให้เกิดอาการขึ้นมาได้ ลักษณะการเต้นของหัวใจมีอัตราการเต้นที่ผิดปกติ ไม่สม่ำเสมอ ในบางคนอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น แน่นหน้าอก , หายใจไม่ออก , วูบ หน้ามืด เป็นต้น ความถี่ของอาการที่เกิดขึ้น คุณต้องสังเกตด้วยว่า เกิดอาการบ่อยแค่ไหน อาการหลังจากที่ใจเต้นปกติเป็นแบบไหน หยุดใจสั่นทันทีหรือไม่ หรือ มีเหตุการณ์ใดที่ทำให้อาการดีขึ้นได้ […]

“อาการกรดไหลย้อน”ดูแลง่าย เริ่มได้ที่ตัวคุณเอง !!

ramswaroop1

สำหรับอาการกรดไหลย้อนเป็นอีกหนึ่งอาการที่หลายคนนั้นต้องประสบพบเจอ และบอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งโลกที่สร้างความทรมานให้กับผู้ที่เป็นได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียว นอกจากจะทำให้เกิดอาการเจ็บปวดแล้วยังสร้างความรำคาญได้เป็นอย่างดีอีกด้วย และวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการจัดการอาการกรดไหลย้อนที่เกิดขึ้นมาแนะนำกันลองไปดูกันซิว่าอาการกรดไหลย้อนที่ว่านี้จะมีวิธีบรรเทาอย่างไรที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพของเราไปดูกันเลย วิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เมื่อเป็น “กรดไหลย้อน” ?? ลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกาย สาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดโรคกรดไหลย้อน คือ น้ำหนักเกิดเกณฑ์มาตรฐาน ทำให้ความดันภายในช่องท้องเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้กระเพาะอาหารมีพื้นที่แคบลง จึงก่อให้เกิดโรคกรดไหลย้อน ง่ายกว่าปกติ การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ตัวช่วยสำคัญที่ทำให้อาการทุเลาลง  เลี่ยงการวิดพื้น การยกน้ำหนัก การเล่นเวทหนักๆ เพราะการออกกำลังการวิธีนี้ยิ่งเพิ่มความดันภายในช่องท้อง ทำให้กรดไหลย้อนมากกว่าปกติ เลี่ยงทานอาหารมัน อาหารทอด อาหารมัน อาหารทอด เป็นตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิด ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารย่อยยากลำไส้ทำงานหนัก ส่งผลให้กรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นมาบริเวณทรวงอก จึงควรลดอาหารเหล่านี้ เพื่อบรรเทาอาการกรดไหลย้อน ทานอาหารมื้อน้อย แต่บ่อยครั้ง ควรแบ่งมื้ออาหารทานครั้งละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง เนื่องจากพื้นที่ในกระเพาะอาหารที่เต็มไปด้วยอาหาร จะยิ่งกระตุ้นให้กรดภายในกระเพาะไหลย้อนขึ้นมาบริเวณทรวงอก เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์ ส่งผลให้เกิดพฤติกรรม การนอนดึก ทานอาหารไม่มีประโยชน์ ล้วนเป็นพฤติกรรมที่กระตุ้นการเกิดอาการกรดไหลย้อน งดสูบบุหรี่ พฤติกรรมการสูบบุหรี่ มีผลกระตุ้นก่อให้เกิดอาการกรดไหลย้อน […]

เรื่องของกัญชาและคุณค่าของมัน

ramswaroop1

หากจะพูดถึงกัญชาหลาย ๆ คนก็คงคิดว่ามันเป็นสารเสพติด ที่จะส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ในปัจจุบันเรียกได้ว่ากัญชานั้น ได้กลายมาเป็นพืชที่ในวงการแพทย์นั้น ให้การยอมรับว่ามันมีสรรพคุณที่เป็นยา และ ไม่ได้ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งถ้าหากเทียบกับการดื่มเหล้าหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป ก็เรียกได้ว่ากัญชานั้น น่าจะมีประโยชน์มากกว่าหากได้รับในปริมาณที่พอเหมาะ พอดี และ ได้รับการรับรองจากแพทย์ ขอบคุณรูปภาพจาก .bbc.com/ ผลของการใช้กัญชา ซึ่งหากจะพูดถึงนั้นกัญชา ก็ถือได้ว่าเป็นเป็นสิ่งทำให้มีผลกระทบเกิดขึ้นกับสมองน้อยกว่าการที่เราดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ และ อีกทั้งยังไม่ได้ทำให้เกิดผลเสียกับประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายของเราเลย แล้วที่สำคัญนั้นอันตรายน้อยกว่าเหล้าและบุหรี่ด้วยนะครับ ซึ่งหลายๆคนบอกว่าการใช้กัญชาจะทำให้การทำงานของร่างกาย และ สมองนั้นช้าลงซึ่ งความเป็นจริงแล้ว มันไม่ได้ทำให้เราขี้เกียจอะไรเลย นอกจากว่ามันเป็นเพราะตัวเราเองแต่แรกมากกว่า แต่ก็ด้วยเพราะกัญชานั้น มีสารที่กระตุ้นประสาทซึ่งหากเราใช้มันมากเกินไป ก็อาจจะทำให้เราประสาทหลอนได้ และยังกดประสาทอีกด้วย ซึ่งอาการในเบื้องต้นก็คือ จะทำให้เราหัวเราะ และมี อาการร่าเริงอยู่ตลอดเวลา และ หลังจากนั้นหากเรารับในปริมาณที่มากเกินไป ก็จะทำให้เกิดภาพหลอนขึ้นมา และ ควบคุมตัวเองไม่ได้ ซึ่งสิ่งที่สำคัญที่สุดควรจะใช้ให้พอเหมาะ และ อยู่ในการดูแลของแพทย์ ประโยชน์ของกัญชา ประโยชน์ของกัญชาก็มีมากมาย ทั้งช่วยทำให้เจริญอาหาร เพิ่มรสชาติของอาหาร สามารถใช้ในการเป็นยาชูกำลัง […]

เรื่องของกล้วย

ramswaroop1

หากจะหาผลไม้ชนิดนึงซึ่งหาทานได้ง่ายและประโยชน์เยอะอีกด้วยก็คงจะไม่พ้น กล้วย นี่แหละครับซึ่งมีประโยชน์มากมาย หรือคะนานับ และ หาได้ง่ายมาก ๆ โดยที่บอกเลยว่าบ้านเรานี่เห็นกล้วยราคาถูก ๆ นี่ต่าง ๆประเทศราคาลูกนึงนี่เป็นร้อยเลยนะครับ ก็เรียกได้ว่าบางทีเราอาจจะมองข้ามมันไป แต่คนต่างประเทศนี่อิจฉาเราเป็นอย่างมากเลยนะครับจะบอกให้ เพราะด้วยประโยชน์มากมายของกล้วยทำให้เราอยากจะมานำเสนอให้ได้ทราบกันว่ามันมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างไร ขอบคุณรูปภาพจาก chiangmainews.co.th ประโยชน์ของกล้วย บางทีเราอาจจะรู้แค่ผิวเผินว่ากล้วยดีอย่างไร แต่ที่จริงแล้วมีสรรพคุณมากกว่าที่เราคิดอยู่มากมายเลยครับ หลาย ๆ คนที่ชอบทานกล้วยก็อาจจะไม่รู้เลยด้วยซ้ำไปว่า มันมีประโยชน์ขนาดนี้เชียงหรือ ซึ่งอันดับแรกเลยก็คือ เรื่องของการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายกล้วยหนึ่งลูก มีแคลอรีอยู่ที่ 100 แคล ซึ่งในกล้วยจะมีน้ำตาลจากผลไม้อยู่ ทำให้สามารถเพิมพลังงานให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี และยังมีแร่ธาตุต่าง ๆ อีกหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น โปรจีน วิตามินเอ คาร์โบไฮเดรต กากใยอาหาร และ อีกมากมาย ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย ประโยชน์จากกล้วยแต่ละชนิด สำหรับประโยชน์ของกล้วยชนิดแรกคือ กล้วน้ำว้า ซึ่งเป็นกล้วยที่มีธาตุเหล็กสูง ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด แก้โรคเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย […]

Warner Music Group ถอนตัวจากรัสเซีย

ramswaroop1

Warner Music Group ได้ระงับการดำเนินงานทั้งหมดในบริษัทของรัสเซีย “Warner Music Group กำลังระงับการดำเนินงานในรัสเซีย ซึ่งรวมถึงการลงทุนและพัฒนาโครงการ กิจกรรมส่งเสริมการขายและการตลาด และการผลิตผลิตภัณฑ์ที่จับต้องได้ทั้งหมด” ตามคำแถลงของบริษัท “เราจะยังคงปฏิบัติตามพันธกรณีที่ได้ตกลงไว้กับผู้คน ศิลปิน และนักแต่งเพลงของเราให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อสถานการณ์คลี่คลาย เรายังคงมุ่งมั่นที่จะสนับสนุนการบรรเทาทุกข์ด้านมนุษยธรรมในภูมิภาคนี้” ข่าวดังกล่าวมีขึ้นไม่ถึงหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่ Sony Music ประกาศว่ากำลังระงับการดำเนินงานในประเทศ และไม่ถึงสองวันหลังจาก Universal Music Group ป้ายกำกับหลักทั้งสาม ได้แก่ Universal, Sony และ Warner มีป้ายกำกับและการดำเนินงานในท้องถิ่นในรัสเซีย ทั้งสามบริษัทได้บริจาคเงินช่วยเหลือยูเครน Warner Music Group เป็นบริษัทมหาชนในปี 2020 หลังจากที่เข้าซื้อกิจการในปี 2011 โดย Access Industries ซึ่งเป็นบริษัทที่เป็นเจ้าของโดย Len Blavatnik ผู้ประกอบการที่เกิดในยูเครน ซึ่งปัจจุบันเป็นพลเมืองสองสัญชาติของสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักร ก่อนรัสเซียจะบุกยูเครน บริษัทได้พัฒนาสถานะที่แข็งแกร่งในรัสเซีย และเมื่อปีที่แล้วได้ซื้อค่ายเพลง […]

Sony Music ระงับการดำเนินงานในรัสเซีย

ramswaroop1

Sony Music ได้ระงับการดำเนินงานทั้งหมดในรัสเซียแล้ว “Sony Music เรียกร้องให้มีสันติภาพในยูเครนและยุติความรุนแรง เราได้ระงับการดำเนินงานในรัสเซียและจะยังคงสนับสนุน  ความพยายามบรรเทาทุกข์ด้านมนุษยธรรมทั่วโลกเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ตกเป็นเหยื่อที่ต้องการ” บริษัทกล่าวในแถลงการณ์โดยแหล่งข่าวบอกวาไรตี้ว่าพนักงานของบริษัทจะยังคงได้รับเงินเดือนต่อไปโดยไม่มีกำหนดระยะเวลาที่แน่นอน สถานการณ์ของศิลปินยังคงคลี่คลาย Universal Music Group ประกาศว่าจะหยุดดำเนินการในประเทศในวันอังคาร ป้ายกำกับหลักทั้งสาม ได้แก่ Universal, Sony Music และ Warner Music มีป้ายกำกับและการดำเนินงานในท้องถิ่นในรัสเซีย Warner Music คาดว่าจะประกาศในอีกไม่กี่วันข้างหน้า ทั้งสามบริษัทได้บริจาคเงินเพื่อช่วยเหลือยูเครน เมื่อต้นวันอังคารที่ผ่านมา PRS for Music องค์กรสิทธิในการแสดงของสหราชอาณาจักร กล่าวว่าได้ระงับความสัมพันธ์ในการเป็นตัวแทนสิทธิ์อย่างเป็นทางการและทันทีกับ RAO สมาคมรวบรวมผลงานดนตรีของรัสเซีย “อยู่ระหว่างการยืนยันการแยกตัวจากรัฐบาลรัสเซียและบุคคลและบริษัทเหล่านั้น ในรายการคว่ำบาตร” ค่าดัชนีมวลกายในสหรัฐอเมริกาได้ออกแถลงการณ์ที่คล้ายกันในสัปดาห์นี้: “BMI ได้ระงับการจ่ายเงินเพื่อเป็นตัวแทนลิขสิทธิ์ให้กับ RAO ซึ่งเป็นสมาคมรวบรวมผลงานดนตรีของรัสเซีย นอกจากนี้ เรากำลังทำงานร่วมกับ CISAC ในความพยายามในวงกว้างที่จะเป็นประโยชน์ต่อครีเอเตอร์ในยูเครนและพื้นที่โดยรอบ ในขณะเดียวกันก็ให้ความช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมแก่ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างมาก” นอกจาก Sony Music […]

นักข่าว Sky News ถูกยิงบาดเจ็บในยูเครน

ramswaroop1

นักข่าวชาวอังกฤษ Stuart Ramsay ของ Sky News ถูกยิงและ ได้รับบาดเจ็บขณะรายงานความขัดแย้งในยูเครน Ramsay หัวหน้านักข่าวของ Sky News ที่กำลังขับรถไปตามทางด่วนไปยังเมืองหลวง Kyiv ของยูเครน ร่วมกับ Richie Mockler ผู้ควบคุมกล้อง, โปรดิวเซอร์ Dominique Van Heerden และ Martin Vowles และผู้ผลิต Andrii Lytvynenko เมื่อวันจันทร์ที่ 28 ก.พ. เมื่อรถของพวกเขาถูกรัสเซียซุ่มโจมตี ที่ซัดมันด้วยกระสุนลูกเห็บ แม้ทีมข่าวสกายจะตะโกนว่าพวกเขาเป็นนักข่าว แต่การยิงไม่หยุด Ramsay รายงานว่าภายหลังเขาได้รับแจ้งว่ากลุ่มนี้เป็น “หน่วยลาดตระเวนรัสเซียก่อวินาศกรรม” Vowles และ Lytvynenko ออกจากรถขณะที่ Ramsay, Van Heerden และ Mockler ยังคงอยู่ข้างใน แม้ว่ากระสุนจะยังมาเรื่อยๆ […]

รู้หรือไม่ อาหารบางชนิดไม่ควรทานตอนท้องว่าง 

ramswaroop1

            เวลารู้สึกหิวขึ้นมาเราก็มักจะหาอะไรรับประทานเพื่อรองท้องจะได้ไม่รู้สึกปวดท้องจากการที่กรดในกระเพาะกัดกินผนังกระเพาะของเราเองเพราะไม่มีอะไรให้ย่อย แต่ในความเป็นจริงแล้วเวลาท้องว่างมีอาหารหลายเมนูเลยทีเดียวที่เราควรหลีกเลี่ยงไม่ควรรับประทานในช่วงที่ท้องกำลังว่างเนื่องจากจะก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพตามมามากกว่าจะทำให้รู้สึกอิ่ม วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่ามีเมนูอะไรบ้างที่คุณไม่ควรรับประทานตอนท้องว่างหากไม่อยากปวดท้อง รวมอาหารที่ไม่ควรรับประทานตอนท้องว่าง อาหารรสเผ็ด ไม่ว่าจะเป็นก๋วยเตี๋ยวต้มยำ ส้มตำ ยำปากระเบิด ของพวกนี้ต้องหลีกเลี่ยงไปก่อนหากคุณท้องว่างเพราะมันจะเข้าไปกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้เกิดการระคายเคือง เข้าไปทำลายเมื่อเคลือบกระเพาะทำให้อาจเกิดอาการปวดท้องได้เนื่องจากกรดในกระเพาะสัมผัสกับผนังกระเพาะโดยตรง ผลไม้รสเปรี้ยว ไม่ว่าจะเป็นส้ม สับปะรด มะละกอ มะม่วงเปรี้ยว สตอเบอรี่ รวมไปถึงลูกพลับ เป็นผลไม้ที่ไม่ควรรับประทานในช่วงที่กำลังท้องว่าง หากเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีคุณควรหลีกเลี่ยงเพราะรสเปรี้ยวและวิตามินจะทำให้เรารู้สึกระคายเคืองกระเพาะได้ โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหารควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด แป้งและน้ำตาล สำหรับมื้อเช้าหลายคนอาจเริ่มต้นด้วยเมนูพลังงานสูงอย่างเช่นแพนเค้กราดน้ำเชื่อม ซีเรียลใส่นมหวานขนมปังทาแยม มันทำให้ร่างกายของเราเกิดภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งหากทิ้งไว้ในระยะยาวอาจทำให้มีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานและโรคไตได้ โยเกิร์ต มีส่วนผสมของโปรไบโอติกซึ่งเป็นแบคทีเรียดีทำให้ลำไส้แข็งแรง หากคุณรับประทานในตอนท้องว่างกรดไฮโดรคลอริกจะหลั่งออกมาจนกลายเป็นอันตรายต่อแบคทีเรียได้ เราจึงควรรับประทานเป็นของว่างหลังมื้ออาหารมากกว่า ชา กาแฟ และน้ำอัดลม หากรับประทานเข้าไปจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งกรดไฮโดรคลอริกออกมาทำให้สภาวะในกระเพาะเป็นกรด โดยเฉพาะคาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้จะยิ่งกระตุ้นให้เกิดการหลั่งของสารมากยิ่งขึ้น หากเราไม่ได้รับประทานอะไรต่อจะทำลายผนังกระเพาะจนอาจทำให้กลายเป็นแผลในกระเพาะได้ แนะนำไปสู่การเป็นโรคกรดไหลย้อน  รวมอาหารที่สามารถรับประทานได้ตอนท้องว่าง              หากคุณรู้สึกหิวในขณะท้องว่างแล้วไม่รู้จะรับประทานอะไรสามารถเลือกรับประทานได้ไม่ว่าจะเป็นไข่ไก่ ข้าวโอ๊ต แตงโม ขนมปังโฮลเกรน ถั่ว น้ำผึ้ง จมูกข้าวสาลี ข้าวโพดตุ๋น หรือข้าวบัควีท เน้นอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน เมื่อรับประทานเข้าไปจนรู้สึกอยู่ท้องแล้วหลังจากนั้นคุณก็สามารถรับประทานอาหารได้ตามความต้องการ  […]

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

https://ramswaroop.me