3 ทักษะทางอารมณ์มีติดตัวไว้มีโอกาสก้าวหน้าในการทำงาน

ramswaroop1

หลาย ๆ คนที่กำลังทำงานอยู่นั้นก็หวังว่าจะก้าวหน้าในการทำงานเพื่อความประสบความสำเร็จในชีวิตแน่นอน แต่นอกจากทักษะการทำงานที่เก่ง ๆ มันมีปัจจัยอีกหลายอย่างที่ทำให้เราสามารถประสบความสำเร็จในหน้าที่การทำงานอีกด้วยนะครับและวันนี้เราจะแนะนำกับ 3ทักษะทางอารมณ์ที่จะนำพาให้ท่านเข้าสู่บันใดความสำเร็จของการทำงานกัน การแสดงเคารพ ถึงแม้คนในออฟฟิศหรือในที่ทำงานของเราอาจจะมีผู้ใหญ่บางคนที่ไม่ได้น่าเคารพขนาดนั้น ทุกท่านเชื่อเถอะครับว่าทักษะการเคารพผู้ใหญ่นั้นมีติดตัวไว้เป็นผลดีต่อท่านเสมอไม่ใช่แค่ในส่วนของการทำงานนะครับในชีวิตประจำวันด้วยเช่นกัน เพราะเวลาเราไปไหนมาไหนหากเราเป็นคนรู้จักนอบน้อม ถ่อมตน นอกจากนี้ในเรื่องความเคารพยังมีเรื่องอื่น ๆ อีกมากมายเช่นเคารพเวลาในการประชุม หรือเคารพการตัดสินสินใจของผู้อื่น รู้จักหน้าเพื่อนร่วมงาน         ถึงคุณจะไม่ใช่คนที่เข้ากับคนอื่นไม่ง่ายแต่บางทีการสานความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานไว้ย่อมดีกว่านะครับ โดยผลวิจัยนั้นพบว่า 48 % นั้นอายเพราะไม่รู้จักชื่อเพื่อนร่วมงานทุกคนและการที่ไม่รู้จักชื่อฟังงดูอาจจะไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ลองคิดตามเล่น ๆ นะครับ หากว่าเราไม่รู้จักชื่อของเพื่อนร่วมงานที่เรากำลังจะส่งงานให้เขาทำต่อไปและเมื่อไม่กล้าพูดคุยงานที่ควรจะเสร็จกลับไม่เสร็จหรือเสร็จล่าช้านั้นเอง เพราะฉะนั้นทางที่ดีแค่รู้จักกันไว้ถึงอาจจะไม่ได้สนิทกันมากแต่รู้จักกันไว้และรู้บทบาทของตัวเองไว้ดีกว่านะครับ ความสนใจและการจดจ่อ         การจดจ่อในเวลางานหรืองานที่ได้รับคือบันไดอีกขั้นที่จะทำให้เราก้าวสู่ความสำเร็จในการทำงาน โดยคิดตามผมง่าย ๆ นะครับ คุณกำลังเป็นผู้บริหารและกำลังมองหาหัวหน้าสาขาคนใหม่โดยจะคัดเลือกจากพนักงานที่กำลังประชุมอยู่และมีพนักงานสองคนที่เข้าตาแต่ในที่ประชุมนั้นมีคนหนึ่งที่สนใจในการประชุมฟังอย่างใจจดใจจ่อกับอีกคนที่ดูไม่ค่อยสนใจเอาแต่เล่นมือถือคุณจะเลือกใครละครับ ?          นอกจากทักษะการทำงานของเราแล้ว 3 ทักษะทางอารมณ์ที่ผมพูดถึงไปนั้นก็เป้นหนึ่งในทางที่จะทำให้คูรประสบความสำเร็จด้วยนะครับ เพราะการเป็นหัวหน้าคนหรือคนที่ประสบความสำเร็จได้นั้นนอกจากเข้าจะเก่งแล้วการเป็นผู้นำที่มีอารมณ์ขัน หรือเข้าใจในตัวผู้อื่น นั้นก็เป็นสิ่งจำเป็นด้วยนะครับ #ข่าวรายวัน #อัพเดทข่าวสด #เรื่องเล่า #ข่าวซุบซิบ #ทักษะทางอารมณ์

4 เหตุผลที่คนขี้เกียจจะประสบความสำเร็จ

ramswaroop1

มีใครเคยเจอกับ “คนขี้เกียจ” บ้างครับ แน่นอนว่าทุกคนต้องเคยเจอและเคยพบแน่นอน และต้องให้ใจไปแล้วว่ากลุ่มคนเหล่านี้คือคนที่จะไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตแน่นอนเพราะติดว่า “ขี้เกียจ” ไว้บนหน้าผาก ซึ่งคนส่วนมากก็คิดยังงั้นถูกต้องไหมครับ ? แต่หากมองมุมกลับมาอีกด้านคุณจะพบว่า “คนขี้เกียจ” ก็สามารถประสบความสำเร็จได้หากมีปัจจัยภายนอกที่ดีและมีเหตุผลเหล่านี้ประกอบด้วย คนขี้เกียจที่รู้เป้าหมาย        คนขี้เกียจประเภทนี้นั้นค่อนขช้างจะชัดเจนในการทำอะไรสักอย่าง  ซึ่งถ้าหากมีข้อนี้เป็นเหตุผลการประสบความสำเร็จนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลยในเมื่อเขารู้เป้าหมายของตัวเองและเมื่อเขารู้เป้าของตัวเอง เขาจะพยายามไปให้ถึงเป้าหมายให้เร็วที่สุดแน่นอนว่าจะต้องหาทางทำวิธีลัดด้วยแน่นอน เพื่อให้งานตัวเองเสร็จเร็วที่สุดจะได้ไปนอนสบาย ๆ ได้เร็ว ๆ คนขี้เกียจ ชอบพลิกแพลงการทำงาน        เมื่อได้รับมอบหมายมากสักงาน “คนขี้เกียจ” มักจะมีการคิดถึงวิธีการทำงานของงานต่าง ๆ รวมถึงขั้นตอนการทำงานของงาน ๆ นั้นด้วยเพื่อหาถึงวิธีในการทำเวลาให้เร็วขึ้นแต่ผลลัพธ์ยังเหมือนเดิม นั้นคือคนขี้เกียจที่มีลักษณะแบบนี้นั้นกลัวการทำงานแบบเดิม ๆ จะยุ่งยาก กลัวว่าจะเหนื่อยเยอะมากกว่า เลยหาทางออกดี ๆ ด้วยการทำให้งานเร็วขึ้นด้วยทางลัดในระหว่างขั้นตอนการทำงาน คนขี้เกียจรู้เวลาพัก        อีกข้อที่สำคัญระหว่าง “คนขยัน” และ “คนขี้เกียจ” นั้นคือในเรื่องของเวลาพัก โดยคนที่ขยันจะพยายามทำงานตัวเองให้สำเร็จเร็วที่สุด ซึ่งต่อให้งานมันตัน หรือ ไม่มีความคิดดี ๆ […]

ค็อกเทลสายหวาน นุ่มคอ ไม่ไปก่อนเพื่อน

ramswaroop1

อ้วกไม่นับหลับแพ้! เคยได้ยินวลีนี้ของเพื่อนๆกันบ้างไหม วันนี้เราจะมาเสนอวิธีที่ทำให้คนคออ่อนอยู่ได้ยันเช้า กับค็อกเทลสายหวานที่นุ่มคอหวานลิ้น แต่อย่าเผลอกินเยอะไปล่ะ เพราะเกรงว่าจะไปแต่หัวค่ำ จะมีอะไรกันบ้าง ตามมาดูกัน Cosmopolitan             หรือที่เรียกกันสั้นๆ ว่า คอสโม เป็นค็อกเทลยอดฮิตของสาวๆ เพราะไม่หนักเหล้าจนเกินไป จิบได้เรื่อยๆ ทั้งคืน ส่วนประกอบหลักๆ ก็มีวอดก้า น้ำแครนเบอร์รี่ และน้ำมะนาวเล็กน้อย             ได้รสเปรี้ยวอมหวาน เสิร์ฟหรูๆ ในแก้วมาร์ตินีแบบไม่ต้องใส่น้ำแข็ง แต่งขอบแก้วด้วยมะนาว รับรองว่าไม่เมาจนเสียภาพลักษณ์ Sidecar             ไซด์คาร์เป็นค็อกเทลที่ได้รับความนิยมมากในฝรั่งเศส มีส่วมผสมของบรั่นดี เหล้าหวานจากผิวส้ม และน้ำมะนาว โดยสัดส่วนของการผสมก็จะแตกต่างกันไปตามแต่ละสูตร             ถ้าเป็นแบบดั้งเดิมของฝรั่งเศสจะใช้ส่วนผสมทั้งสามอย่างเท่าๆ กัน แต่ถ้าเป็นในอังกฤษจะใส่บรั่นดีเยอะกว่า แต่ไม่ว่าจะแบบไหนก็ให้ความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าทั้งนั้น Kamikaze             ค็อกเทลที่สาวๆ หลายคนเลิฟเพราะอร่อยถูกปาก ไม่หนักเกินไป แถมยังสีสวย กามิกาเซ่มีส่วนผสมหลักๆ คือวอดก้า น้ำมะนาว และเหล้าหวานจากผิวส้ม […]

ชา… เครื่องดื่มยอดนิยมของคนทั่วโลก

ramswaroop1

ทุกวันนี้ผู้ชายที่ใช้ชีวิตอยู่ในสังคมทุกคนก็น่าจะเคยได้เข้าไปใช้บริการมินิมาร์ทหรือซุปเปอร์มาร์เก็ตซึ่งกลายเป็นร้านค้าแบบใหม่ขั้นพื้นฐานมาแทนโชว์ห่วยหรือร้านค้าท้องถิ่นแบบเก่า ที่ล่มหายตายจาก หายหน้าหายตาไปจากสังคมท้องถิ่นไทยกันแล้ว และแน่นอนว่าในซุปเปอร์มาเก็ตทั้งหลายในตู้เย็นของพวกเขามักจะปรากฏไปด้วยอุปกรณ์เครื่องดื่มมากมายให้ได้เลือกซื้อไปดื่มกินกันไม่ว่าจะเป็นกาแฟ โซดาเครื่องดื่มของมึนเมา แต่จะมีเครื่องดื่มอีกชนิดหนึ่งที่ในประมาณ 10 ปี มานี้ กลายมาเป็นเครื่องดื่มที่สำคัญในตู้เย็นมินิบาร์ทั้งหลายนั่นก็คือเครื่องดื่มประเภทชานั้นเอง ชาคืออะไร ชาเป็นยอดใบอ่อนและก้านของต้นชา เสื้อก็มีหลากหลายสายพันธุ์เช่นเดียวกับพืชผลอื่นๆซึ่งสามารถนำมาผ่านวิธีการแปรรูปมาเป็นเครื่องดื่มมีกลิ่นหอมสามารถดื่มได้แล้วว่ากันว่าเป็นเครื่องดื่มในอันดับที่ 2 ที่ผู้คนดื่มอื่นมากที่สุดรองจากน้ำเปล่า ต่างจากความเข้าใจของคน ทั่วไปที่คิดว่ากาแฟจะเป็นเครื่องดื่มอันดับที่ 2 ของโลก โดยประเภทของใบชานั้นมีหลายรูปแบบแต่เราจะสามารถแบ่งเป็นประเภทใด 6 ชนิด ด้วยกัน เริ่มต้นตั้งแต่เช้าขาวชาเหลืองชาเขียวชาอู่หลงชาดำ และชาผู่เออร์ ประเภทของชายคนนี้ไม่ได้หมายถึงสายพันธ์แต่อย่างไรแต่หมายถึงกรรมวิธีการทำวิชาที่ทำให้มีรสชาติออกมาแตกต่างกัน การแพร่หลายของการดื่มชา ว่ากันว่าประเทศเล็กๆที่ได้เกิดวัฒนธรรมการดื่มชาขึ้นนั้นนั่นก็คือประเทศจีนในสมัยพระเจ้าเสินหนิง ที่บังเอิญใบชาได้หล่นใส่หม้อต้มน้ำของพระองค์ ทำให้เมื่อทดลองได้ชิมน้ำที่ต้มดูก็รู้สึกถึงความสดชื่นจากใบชา จากนั้นวัฒนธรรมการดื่มชาในประเทศจีนก็เริ่มพัฒนาก้าวหน้าขึ้นเรื่อยๆซึ่งเกิดมาถึง 2000 ปีก่อนคริสตกาลเลยทีเดียว ทำให้มีเอกลักษณ์ และวัฒนธรรมไม่ว่าจะเป็นวิธีการชงชาอุปกรณ์ที่ใช้ชงเกิดขึ้นมากมายตามยุคสมัย จากนั้นก็แพร่หลายไปยังประเทศญี่ปุ่นมี 1 ประเทศ ที่มีวิธีการชงชาอันหลากหลาย โดยเชื่อกันว่ามีการแพร่หลายเข้าไปในดินแดนอาทิตย์อุทัยตั้งแต่ประมาณปี ค.ศ. 1991 ที่บริษัทอีสอินเดียของอังกฤษ ซึ่งเป็นหนึ่งในเครื่องมือการบุกรุกประเทศอื่นในยุคล่าอาณานิคมช่วงศตวรรษที่ 18 ได้เห็นช่องทางทำกำไรจากใบชาจึงได้นำต้นชาจากจีนแผ่นดินใหญ่ข้ามไปปลูกที่ประเทศอินเดียเพื่อหลีกหนีการที่จะต้องซื้อไปชาจากประเทศจีนแต่ที่เดียวตั้งแต่นั้นมา ก็เริ่มแพร่หลายไปยังประเทศต่างๆ ทั่วประเทศยุโรป โดยเฉพาะประเทศอังกฤษเจ้าของบริษัทอีสอินเดีย ซึ่งแน่นอนว่าประเทศอังกฤษเองก็ได้มีการสร้างวัฒนธรรมการดื่มชาขึ้นมาเป็นของตนเองเช่นเดียวกัน […]

อยู่บ้านก็มีรายได้กับ 5 งานฟรีแลนซ์ที่กำลังมาแรง

ramswaroop1

อาชีพที่หลายๆ คนใฝ่ฝันคืออาชีพที่ไม่ต้องกดดัน ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเยอะ วันนี้เรามีอาชีพเหล่านี้มาแนะนำให้คุณรู้เผื่อว่าจะนำไปใช้กัน ไปดูกันเลยค่ะ 1.สอนพิเศษ           ติวเตอร์ คำนี้คุณคงได้ยินกันบ่อยๆใช่ไหมคะ แต่คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าการติวหนังสือหรือเรียนพิเศษจะต้องไปติวในห้างหรือสถานที่สอนพิเศษต่างๆ แต่ในทางกลับกัน มีนักศึกษาหลายคนที่เรียนดีและเก่งพยายามหารายได้พิเศษด้วยการรับติวหนังสือหลังเลิกเรียน ส่วนสถานที่ที่ใช้ติวหนังสือนั้นก็ตามแต่ที่นักเรียนหรือคนสอนสะดวก และในวันหยุดคุณอาจจะรับติวที่บ้านของคุณก็ได้ จะได้ไม่เปลืองค่ารถค่าข้าวที่ต้องจ่ายเพื่ออกไปสอนนอกสถานที่ 2.ช่างภาพ           มีหลายๆคนที่มีกล้องไว้ถ่ายรูปเพื่อนหรือแฟนเวลาที่ตัวเองไปเที่ยว แต่ถ้าหากคุณีความสามารถด้านถ่ายภาพแล้วล่ะก็ คุณก็ควรจะรับจ็อบข้างนอกสถานที่บ้างเวลาที่คุณว่าง แค่เพียงถ่ายแค่ไม่กี่รูป คุณก็จะมีเงินเล็กๆน้อยๆมาไว้ใช้หรือถ้าอนาคตไกลคุณอาจจะได้เป็นช่างภาพมืออาชีพเลยก็ได้นะคะ 3.รับเขียนบทความ/นิยาย           อาชีพนี้ถือว่าเป็นอาชีพที่ฮิตกันมากทีเดียวเลย เพราะว่าสามารถทำงานที่ไหนก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน หรือแม้แต่เวลาไปเที่ยวคุณก็ยังสามารถนำเอาไปทำได้ด้วย เพราะว่าแค่เพียงคุณมีโน้ตบุ้คแบบพกพาและมีอินเตอร์เน็ตก็จะสะดวกต่อการทำงานของคุณมาก และเป็นการทำงานที่ไม่ได้กดดันตัวเองมากเท่าไหร่ การที่ทำงานไปด้วย ฟังเพลงไปด้วยก็อาจจะทำให้คุณมีความสุขในการทำงานนี้มากขึ้นนะคะ 4.โปรแกรมเมอร์           คุณสามารถนั่งเขียนงานอยู่ที่บ้านได้แบบสบายๆและยังส่งงานผ่านอีเมลล์ได้อีกด้วย ไม่ต้องเสียค่าอะไรแถมยังได้นั่งทำงานชิลๆอีกกด้วย 5.กูรูด้านต่างๆ           ถ้าหากคุณมีความรู้รอบด้านต่างๆคุณสามารถที่จะแนะนำผู้อื่นไปในทางนั้นๆได้ นี่อาจจะเป็นวิธีหารายได้ที่สบายๆมากเลยล่ะค่ะ           เป็นยังไงกันบ้างล่ะคะ รู้ถึงอาชีพที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านกันไปแล้วรึยังคะ ถ้ารู้แล้วก็มาเริ่มทำกันเลยค่ะ Let Go! เครดิตภาพ : ศูนย์ข้อมูลอาชีพ กองส่งเสริมการมีงานทำ […]

เช็คด่วน! 5 อาชีพในอนาคต ที่อาจไม่มีแล้วนะ

ramswaroop1

ยุคสมัยมีการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตลอดเวลา เพราะมีปัจจัยหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็น เศรษฐกิจ หรือการแข่งขันของธุรกิจ ธุรกิจหลายๆอย่างย่อมมีการประหยัดงบประมาน ดังนั้นหลายๆบริษัทจึงต้องหาวิธีการเพื่อที่จะประหยัดงบประมานให้กับบริษัทของตัวเองมากที่สุด 1.พนักงานฝ่ายผลิต            อาจจะเป็นเพราะว่ายุคสมัยเกิดการเปลี่ยนแปลงทางเทคโนโลยีอย่างรวดเร็ว ซึ่งปัจจุบันหลายๆบริษัทกำลังสร้างหุ่นยนต์ขึ้นเพื่อมาทดแทนสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น เครื่องดูดฝุ่น หรือหุ่นยนต์ต่างๆ เพราะว่าสามารถใช้งานได้สะดวกสบายแถมยังประหยัดค่าจ้างพนักงานอีกด้วย 2.แคชเชียร์           ปัจจุบันเครื่องคิดเงินอัติโนมัติเริ่มมีการใช้งานกันมากขึ้น เพราะว่ามีความแม่นยำแถมยังประหยัดค่าจ้างพนักงานแคชเชียร์ทำให้บริษัทหรือร้านค้าต่างๆประหยัดงบประมานน้อยลง 3.คนส่งหนังสือพิมพ์           สมัยก่อนเกือบทุกบ้านจะมีการส่งหนังสือพิมพ์ทุกเช้า เพราะว่าทุกๆคนจะรับรู้ข่าวสารต่างๆผ่านหนังสือพิมพ์ แต่ปัจจุบัน การที่จะรับรู้ข่าวมีหลายช่องทาง เช่น อินเตอร์เน็ตต่างๆ ทางโทรทัศน์ ดังนั้นถือว่าน้อยมากในปัจจุบันที่จะมีการส่งและอ่านหนังสือพิมพ์ 4.นายหน้าการท่องเที่ยว           ปัจจุบันเราทุกคนสามารถเช็คสถานที่ท่องเที่ยว เช็คราคาตั๋วเครื่องบิน เช็คราคาที่พักเพื่อเปรียบเทียบหาที่ๆมีราคาคุ้มที่สุดได้ โดยการเช็คผ่านอินเตอร์เน็ต เราจึงไม่จำเป็นที่จะต้องมีคนมาคอยมาแนะนำเรื่องง่ายๆแบบนี้ ทำให้เราประหยัดค่านายหน้าได้มากเลยล่ะค่ะ 5.กรรมการตัดสิน           หลายครั้งนะคะที่มีการดราม่าเรื่องการสินต่างๆ เช่นการตัดสินฟุตบอล เพราะว่าบางคนก็บอกว่ากรรมการนั้นไม่มีความยุติธรรม แต่ในยุคเทคโนโลยีจะมีการใช้หุ่นยนต์เพื่อที่จะบันทึกวิดีโอต่างๆระหว่างการแข่งขัน เพื่อที่จะได้มีการสินอย่างเป็นธรรม           อาชีพทุกอาชีพที่กล่าวไปข้างต้นนั้น เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้นนะคะ ยังมีอีกหลายๆอาชีพที่ในอานาคตอาจจะไม่มี เพราะว่าสมัยนี้เป็นยุคสมัยที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยี และยังมีการหาวิธีลดต้นทุนของหลายๆบริษัท […]

ความ “ขี้เกียจ” ความสำเร็จจากความมักง่าย

ramswaroop1

หลายครั้งที่เรามองคนที่ขยันว่ารู้สึกว่า “เห้ย ขยันขนาดนี้งานต้องประสบความสำเร็จ ที่ดีแน่เลย”  แต่เพื่อน ๆ เคยคิดบ้างไหมครับ ? ว่าบางอย่างความสำเร็จง่าย ๆ มักเกิดจากความ “ขี้เกียจ” ของคนใดคนหนึ่งเท่านั้นเอง เหมือนอย่างที่ บิลเกต ได้บอกไว้ว่า  ถ้าอยากให้งานออกมาดี และเร็วให้จ้างคนขี้เกียจ เพราะคนขี้เกียจ จะหาทางทำให้งานที่ตัวเองได้มาเสร็จเร็วที่สุดโดยที่ตัวเองเหนื่อยน้อยที่สุดเช่นเดียวกัน เดี๋ยวเราลองไปดูเรื่องเล่าจากความ “ขี้เกียจ” ที่ทำให้หลายต่อหลายคนต้องอึ้งในความคิดกันดีกว่า KFC กับ โช้ค  KFC แห่งหนึ่งมียอดขายที่ดีมากมีลูกค้าเข้ามาใช้บริการทุกวัน โดยพนักงานของที่นั้นจะถูกสอนว่าการเปิดห้องเย็นเพื่อเอาไก่มาลงทอดต้องปิดประตูห้องเย็นเสมอๆ เพื่อรักษาอุณภูมิสินค้า แต่ด้วยจำนวนคนที่เข้ามาใช้บริการบวกกับเวลาที่น้อยมากจึงทำให้พนักงานปิดประตูไม่สนิทเพราะต้องรีบ ทำให้อุณภูมิเสีย และไก่ก็เสียเร็ว  โดยได้มีการแก้ปัญหาด้วยการติดป้ายแต่นั้นก็เป็นเพียงแค่การแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ จึงทำให้ไม่สำเร็จ  จึงมีการจ้างพนักงานอีกหนึ่งคนเพื่อมาแก้ไขปัญหานี้แต่เนื่องจากจำนวนที่มาใช้บริการเยอะเกินไปจึงทำให้ถูกเรียกตัวเพื่อไปช่วยงานหน้าร้าน จึงทำให้ไม่ได้เฝ้าประตูอีกเช่นกัน โดยวันนั้นผู้จัดการภาคได้มาเยี่ยมสาขา ทางผู้จัดการร้านจึงแจ้งปัญหานี้ครู่หนึ่ง และก็มีเสียงตะโกนออกมาจากหน้าร้าน “ถ้าขี้เกียจปิด ก็ให้มันปิดเองสิ หาโช้คมาติดสะสิ” คุณตัน กับ สติ๊กเกอร์  เมื่อช่วงที่คุณตันได้ทำการตลาดด้วยการแจกเงินล้านผ่านการลุ้นใต้ฝาา ทำให้ยอดขายกระโดดขึ้นมากว่า 1000 เท่า […]

รวมสุดยอดเทคนิคที่นักคิดใช้เวลาคิดไม่ออก

ramswaroop1

หลาย ๆ ครั้งที่นักคิดในงานต่าง ๆ อย่างเช่นนักเขียนอย่างผมจะเข้าสู่สภาวะช่วงหัวตัน ที่เราจะไม่สามารถคิดไรได้เลยอาจจะมีจากหลายสาเหตุ เช่น วันนั้นเราทำงานมาเยอะมากจนสมองเราล้าแล้ว หรือ อาจจะมีเรื่องขุ่นใจมาก่อนแล้วพาลให้สมองเราคิดไรไม่ออกอีก วันนี้ผมเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับสำหรับอาชีพที่ใชการคิด ว่าเวลาเราคิดไรไม่ออกเนี่ยเราควรทำไง 1.วางงานลงสัก 10 นาทีแล้วหลับตา          เมื่อเราตันจริง ๆ ไม่รู้คิดไรไม่ออกแล้วเราควนวางงานลงสัก 10 นาที และค่อย ๆ หลับตาช้า ๆ ปล่อยให้หัวโล่ง เรื่องไรที่มันอยู่ในใจก็ปล่อย ๆ มันไปบางทีอาการที่เราเคลียทุกอย่างออกจาหัวอาจจะทำให้เราคิดไรออก็ได้นะครับ 2.ออกไปเจอบรรยากาศดี ๆ บ้าง          ไม่ต้องถึงขนาดขับรถขึ้นเขานะครับ เพียงแค่หาที่มีอากาศเย็น ๆ ถ่ายเทได้สะดวกสักที่ ให้เราได้ผ่อนคลายหลังจากที่วิธีข้างบนเราใช้ไม่ได้ผล การปล่อยให้ตัวเองเจอบรรยากาศที่ดี อย่างเช่น หลังระเบียงที่มีลมผ่านอยู่ตลอดก็อาจจะทำให้เราคิดไรออกก็ได้นะครับ 3.หาอะไรอุ่น ๆ กิน          ไม่ใช่มาม่านะครับ หรือใครชอบอาจจะทานก็ได้ แต่ที่แนะนำพวกน้ำซุปก็พวกน้ำซุปร้อน ๆ หรือข้าวต้มหรืออะไรอุ่น […]

วิธีดูแลสมอง

ramswaroop1

สาเหตุที่ทำให้สมองเสื่อม เกิดจากเลือดที่ไม่ไปเลี้ยงสมอง เพราะกินอาหารผัดน้ำมันเป็นประจำติดต่อกันเป็นเวลาหลายปี น้ำมันจะไปเกาะผนังลำไส้ ทำให้ดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ไปเลี้ยงสมองไม่ได้ วิธีดูแลสมองดังนี้ 1. ขับถ่ายระหว่าง เวลา ตี5-7โมงเช้า 2. กินอาหารเช้า ระหว่าง 7โมง ถึง 9โมง เช้า 3. ทานผัก ผลไม้ที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย 4. ดื่มน้ำให้ได้วันละ8แก้ว 5. หาน้ำสมุนไพรดื่ม เพื่อล้างหลอดเลือด 6. กินน้ำกระชาย น้ำใบบัว ลูกไข่เน่า ขึ้นฉ่าย เม็ดบัว ลูกแปะก้วย สิ่งที่บำรุงสมองโดยตรง 7. ออกกำลังสม่ำเสมอ 8. นอนหลับให้เพียงพอ 9. ทานอาหารให้ครบ5หมู่ 10. ผ่อนคลายสมองไม่ให้เครียด ก่อนที่เราจะกินอะไรเข้าไปบำรุง ให้นึกไว้เสมอว่าลำไส้ของเราได้ล้างบ้างหรือยัง ถ้ายังไม่เคยล้าง เราควรที่จะล้างลำไส้ หรือดีท๊อกซ์ลำไส้ให้สะอาดก่อนที่จะบำรุงเข้าไป เพื่อที่ลำไส้จะได้ดูดซึมได้ดี และดูดซึมสิ่งที่มีประโยชน์เข้าไปเลี้ยงสมอง และส่วนต่างๆของร่างได้มีประสิทธิภาพนะ #ข่าวรายวัน #อัพเดทข่าวสด #เรื่องเล่า #ข่าวซุบซิบ

เด็กเล็กกับความเสี่ยงติดเชื้อโควิด-19

ramswaroop1

เพราะตอนนี้สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 ในประเทศไทยยังมีตัวเลขที่สูงขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งกลุ่มคนที่รัฐบาลแนะนำไม่ควรออกจากบ้านและเฝ้าระวังเป็นพิเศษได้แก่ ผู้มีโรคประจำตัว, คนชรา และเด็กเล็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบ ซึ่งถึงตอนนี้จะยังมีรายงานการติดเชื้อของเด็กที่ไม่มาก แต่ผู้ปกครองควรเฝ้าระวังดังนี้         1. ในช่วงนี้เด็กๆ ส่วนใหญ่ปิดเทอมจึงมีโอกาสได้รับเชื้อโดยตรงน้อย แต่สามารถรับเชื่อทางอ้อมจากผู้ใหญ่ได้ ดังนั้นเมื่อไปทำงานกลับถึงบ้านผู้ใหญ่ควรอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายให้เรียบร้อยก่อนไปกอดหรือเจอเด็กๆ         2. สอนให้เด็กล้างมืออย่างถูกต้องด้วยสบู่หรือแอลกอฮอล์ ทั้งก่อนและหลังทำกิจกรรมทุกอย่าง         3. ควรอธิบายกับลูกให้ลูกเข้าใจสถานการณ์ที่เกิดขึ้น เด็กจะได้เรียนรู้และเข้าใจว่าตอนนี้ต้องอยู่แต่บ้าน ไปเดินเล่นตามห้าง หรือสนามเด็กเล่นไม่ได้เพราะอะไร         4. เมื่อออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน ซึ่งควรพาลูกออกไปเมื่อจำเป็นเท่านั้น ต้องใส่หน้ากากอนามัยของเด็กให้ลูกเสมอ เพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัส         5. ให้ลูกรับประทานเฉพาะอาหารที่สุกเท่านั้น ไม่กินของสุกๆ ดิบๆ เป็นอันขาด เพราะนอกจากจะทำให้เสี่ยงแล้วยังอาจมีผลต่อสุขภาพอีกด้วย         โดยจากการรายของแพทย์ระบุว่าเด็กที่ติดเชื้อโควิด-19 ยังมีจำนวนไม่มาก และความรุนแรงของโรคมักจะน้อยกว่าผู้ใหญ่ เพราะระบบทางเดินหายใจและระบบภูมิคุ้มกันของเด็กส่วนใหญ่มักจะแข็งแรงอยู่แล้ว จึงทำให้เมื่อติดเชื้อแล้วจะมีอาการน้อยกว่าผู้ใหญ่ แต่ในกรณีที่มีโรคประจำตัวก็จะทำให้มีอาการรุนแรงได้เช่นกัน ดังนั้นผู้ปกครองควรดูแลบุตรหลานให้ดี ในช่วงนี้หากไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านก็ควรให้อยู่ในบ้านไปก่อน เพื่อความปลอดภัย โดยเฉพาะเด็กที่มีอายุน้อยๆ […]

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

http://ramswaroop.me