เรื่องของกาแฟ

ramswaroop1

สำหรับบ้านเราความนิยมในการดื่มกาแฟเป็นอะไรที่มีมาอย่างช้านานโดยในสมัยก่อน ๆ ที่เห็นได้ชัดก็คือเช้า ๆ ที่ตลาดหรือร้านกาแฟโบราณ ก็จะมีคนเฒ่าคนแก่ไปนั่งกินกาแฟร้อน ๆ ไข่ลวก กันในตอนเช้าเพื่อแลกเปลี่ยนเรื่องราวข่าวสารในบ้านเมืองเรา ซึ่งตอนนี้ก็อาจจะลดลงเลือนหายไปตามกาลเวลาบ้าง แต่ก็จะเป็นร้านกาแฟสดที่ผุดขึ้นมามากมายแทน ซึ่งความต่างก็เป็นในเรื่องของร้านที่ตกแต่งไปในสไตล์โมเดิร์นแทน ซึ่งก็เรียกว่าเปลี่ยนไปตามกาลเวลา แต่หากว่าจะพูดกันในเรื่องราวของความคลาสสิคก็คงจะต้องเป็นร้านกาแฟโบราณ เพราะดูเหมือนว่ามีเรื่องราวมากมายที่เกิดขึ้นมาในนั้นมากกว่า ร้านกาแฟสมัยใหม่ในปัจจุบัน ขอบคุณรูปภาพจาก timeout.com ประโยชน์ของกาแฟ บางทีเราก็จะได้ยินกันว่ากาแฟไม่มีดี แต่ความเป็นจริงแล้วกาแฟนั้นมีประโยชน์มากมายเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคนิ่ว ห่างไกลจากโรคเบาหวาน ช่วยในเรื่องกระตุ้นความจำของเรา ช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคเกาต์ ทำให้ตื่นตัว ซึ่งก็เป็นคุณสมบัติที่เราเข้าใจกันอยู่แล้วในเรื่องนี้ สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคพาคินสันได้ ลดโอกาสในการเป็นโรคมะเร็ง สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย ก็สามารถเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี โดยที่เราสามารถทานกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลได้ โดยที่กาแฟจะมีแคลอรี่เพียงเล็กน้อย และดื่มเพื่อแก้หิวได้ และ ที่สำคัญการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย จะช่วยในเรื่องการเผาผลาญทีดีเยี่ยมอีกด้วย และสำหรับคนที่เครียดจากการทำงาน การเรียน หรือ อะไรต่าง ๆ การดื่มกาแฟก็สามารถช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี ข้อเสียของการดื่มกาแฟ นอกจากในประโยชน์แล้วในเรื่องของกาแฟก็มีด้านที่ไม่ดีเช่นกัน ซึ่งก็จะมาดูว่ามันมีอะไรบ้างครับ กาแฟนั้นก็มีสารคาแฟอีน สำหรับคนที่ไม่เคยดื่ม และอยากลองก็แนะนำให้ดื่มในปริมาณที่น้อยก่อน […]

ภัยธรรมชาติและสึนามิ

ramswaroop1

ภัยธรรมชาติ สามารถเกิดได้ทุกเมื่อกับตัวคุณ ไม่ว่าจะเป็นสถานที่นั่นแหละก็ตาม ในโลกใบนี้เพราะภัยธรรมชาตินั้น จะมาพร้อมกับสิ่งต่างๆมากมายที่จะพาความโชคร้ายเข้าหาตัวคุณ ดังนั้นคุณควรจะดูแลและป้องกันตนเองถึงจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ซึ่งภัยพิบัติธรรมชาตินั้นไม่เว้นชีวิตใครนอกจากคนนั้นจะเอาตัวรอดเก่ง ซึ่งภัยพิบัติธรรมชาติที่เกิดขึ้นบ่อยมากๆและพบมากๆในประเทศญี่ปุ่น และสร้างความเสียหายเป็นอย่างมากบริเวณกว้างวงกว้าง ได้แก่ภัยพิบัติจากสึนามิ ประเด็นก็คือภัยธรรมชาตินั้นเกิดขึ้นจากอะไรและมีต้นเหตุมาจากอะไร สึนามิเกิดขึ้นได้อย่างไรและมีต้นเหตุมาจากอะไรนั่นเอง สำหรับใครที่ชอบเรื่องราวเกี่ยวกับภัยพิบัติต่างๆก็สามารถเข้ามาอ่านบทความนี้ได้จะได้ความรู้ สำหรับใครที่อยากรู้ไปแล้วนะถ้าจะมามาดูกันเลย สำหรับบทความในวันนี้. 1. ภัยธรรมชาติเกิดขึ้นจากอะไร เกิดได้อย่างไร ภัยธรรมชาติที่เรากำลังประสบการณ์อยู่ เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นในทางไปอากาศและภาพมหาสมุทรและพื้นดิน มีผลต่อมนุษย์และสิ่งก่อสร้างต่างๆบนโลกใบนี้ ภัยธรรมชาตินั้นเป็นเหตุการณ์ที่อาจจะเกิดการเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติหรือเกิดการกระทำของมนุษย์ อย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงธรรมชาติก็คือ การขยับที่ของแผ่นเปลือกโลก หรือที่เราเรียกกันว่าแผ่นดินไหวรวมไปถึงการปะทุของภูเขาไฟต่างๆ ซึ่งทำให้เกิดภัยพิบัติธรรมชาติมากมาย อย่างเช่นสึนามิ พี่บ่อยครั้งในประเทศญี่ปุ่นมักจะเกิดแผ่นดินไหวและภูเขาไฟปะทุอย่างเช่นภูเขาไฟฟูจิ พี่เป็นภูเขาไฟที่ยังไม่สงบลงมากนัก อาจก่อให้เกิดอันตรายกับคนที่อยู่บริเวณใกล้เคียง ซึ่งเราก็ควรจะระวังตัวไว้เป็นอันดี เพื่อไม่ให้เข้าของบ้านเเละ ทรัพย์สินของเราเสียหายจากภัยพิบัติทางธรรมชาติ เป็นต้นนั่นเอง! 2. สึนามิคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร คลื่นสึนามิในมหาสมุทรทะเลตรงที่เกิดแผ่นดินไหวเป็นความพยายามที่จะพันของพื้นท้องมหาสมุทรนำมาซึ่งการยกตัว ของมวลน้ำและทะเลอย่างทันทีทันใด ซึ่งสาเหตุที่ก่อให้เกิดสึนามิมากที่สุดได้แก่ สาเหตุ 4 ประการดังนี้ 1 การทดลองระเบิดนิวเคลียร์ใต้ทะเล 2 ดินถล่มที่พื้นท้องทะเล 3 การเคลื่อนที่ของแผ่นเปลือกโลกตามรอยเเนวเลื่อนก่อให้เกิดแผ่นดินไหวอย่างรุนแรง 4 การระเบิดอย่างรุนแรงของภูเขาไฟใต้ทะเล […]

โปรแกรมการฉีดวัคซีนและถ่ายพยาธิลูกสุนัข

ramswaroop1

การเลี้ยงลูกสุนัขไม่ว่าจะเป็นสายพันธุ์ใดก็แล้วแต่ เมื่อนำมาเลี้ยงในระยะแรก เราควรพาไปฉีดวัคซีนและถ่ายพยาธิ เพื่อป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ในอนาคต และช่วยให้น้องหมาของเรามีสุขภาพดี โดยส่วนใหญ่เราจะเริ่มพาน้องหมาไปรับวัคซีนต่างๆ ในช่วงอายุตั้งแต่ 10 สัปดาห์ เพราะหากได้รับตอนที่ช่วงอายุน้อยไปกว่านี้ อาจทำให้ประสิทธิภาพด้อยลงไป ดังนั้นหากคุณรับลูกสุนัขมาเลี้ยง โดยเฉพาะถ้ามาจากฟาร์มแนะนำให้รับตอนที่น้องหมาอายุประมาณ 3 เดือน ขึ้นไป เพื่อให้เขาได้รับวัคซีนอย่างครบถ้วน และในช่วงนั้นยังเป็นช่วงที่น้องหมาควรได้รับน้ำนมแม่ เพราะจะมีสารอาหารอยู่อย่างครบถ้วนและเหมาสำหรับน้องหมา มากกว่านมประเภทอื่น ที่สำคัญยังช่วยให้น้องหมาได้เรียนรู้การอยู่ร่วมกันกับสุนัขตัวอื่นอีกด้วย สำหรับโปรแกรมการฉีดวัคซีนโดยมากแล้วจะเป็นดังนี้ ภาพจาก pixabay.com – อายุระหว่าง 3-4 สัปดาห์ ลูกสุนัขควรได้รับการตรวจสุขภาพ และทำการถ่ายพยาธิ – อายุระหว่าง 5-8 สัปดาห์ ควรพาไปฉีดวัคซีน เพื่อป้องกันโรคต่างๆ อาทิเช่น โรคไข้หัดสุนัข, โรคตับอักเสบ, เลปโตสไปโรซิส และ โรคสำไส้อักเสบ ซึ่งโรคต่างๆ เหล่านี้ยังเป็นโรคที่สามารถติดต่อไปยังสุนัขตัวอื่นได้อีกด้วย แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ ปัจจุบันจะเป็นวัคซีนแบบรวมในเข็มเดียว แต่สามารถป้องกันได้ทั้ง 4 โรค […]

วิธีจับสุนัขไม่ให้หนีในขณะฉีดวัคซีน

ramswaroop1

            นับว่าเป็นปัญหาสำหรับเจ้าของสุนัขหลายต่อหลายคนมากเวลาที่จะต้องพาสุนัขไปฉีดวัคซีนทีก็แสนจะยากลำบากตั้งแต่พานั่งรถยนต์ไปและต้องมีคนมาช่วยจับแล้ว เมื่อเข้าไปในคลินิกหรือโรงพยาบาลสัตว์ให้สัตวแพทย์ตรวจก็แทบจะอยู่ไม่สุขเลย ยิ่งหากสัตวแพทย์นำเข็มฉีดยาออกมาเพื่อจะฉีดวัคซีนให้น้องสุนัขแล้วล่ะก็บอกเลยว่าสุนัขทุกตัวที่เคยผ่านการฉีดวัคซีนมาแล้วพอเห็นเข็มปุ๊บก็ทำท่าจะกระโจนลงจากเตียงอย่างเร็วโดยไม่ฟังใครทำให้ต้องช่วยกันจับไว้ก่อนแบบลำบากมากกว่าจะได้ฉีดจริง เพราะหากปล่อยให้สุนัขกระโจนหนีลงจากเตียงได้ก็จะวิ่งเร็วและตกใจทุกคนรวมถึงเจ้าของที่จะเข้ามาจับและเห่าขู่ราวกับเป็นตัวอันตรายที่จะพาเขาเข้าห้องเชือดประมาณนั้น ฟีลก็เหมือนเด็กที่อยากหนีจากการฉีดวัคซีนเลย ซึ่งคราวนี้ก็เสี่ยงที่จะอุ้มเขากลับมายากแล้ว ฉะนั้นก่อนเกิดเรื่อง คุณต้องทำการช่วยกันจับสุนัขไว้ก่อนเลยเพื่อที่จะไม่ให้เขาหนีขณะฉีดวัคซีน แต่จะมีวิธีจะอย่างไรบ้างนะ “จะตรงไหนถึงจะดี…จับตรงนี้ที่หัวใจ” อาจเป็นคำตอบทางจิตวิทยาที่ดีที่สุดในการใช้ประกอบการทำให้สุนัขไว้ใจและอุ่นใจที่มีคุณอยู่เคียงข้างในขณะฉีดวัคซีนจนไม่หนีไปได้ เรามาดู 3 วิธีจับสุนัขไม่ให้หนีในขณะฉีดวัคซีนแบบไม่ยากกันเลยดีกว่า จับคอสุนัขไว้ให้หันหน้ามามองคุณเพื่อไม่หนีในขณะฉีดวัคซีน             ในขณะที่สุนัขนอนอยู่บนเตียง คุณต้องทำการจับคอในลักษณะที่ล็อครอบคอไว้อย่างเบามือและยื่นหน้ามาใกล้สุนัขเล็กน้อยพร้อมรอยยิ้มให้เขาไม่รู้กลัวในการฉีดวัคซีนหรืออาจไม่รู้ตัวว่ากำลังถูกฉีดวัคซีนอยู่ การล็อคคอจะช่วยในขั้นตอนสุดท้ายที่สุนัขอาจสัมผัสได้ว่ามีของแหลมทิ่มเข้าไปภายในร่างกายแบบเบา ๆ เขาย่อมจะตกใจและชะงัก แต่เมื่อมือทั้งสองของคุณล็อคคอด้านบนและบริเวณคางของเขาไว้สุนัขจะหันกลับไปมองสัตว์แพทย์ลำบากทำให้ไม่ต้องตกใจเอเห็นเข็มฉีดวัคซีน วิธีนี้ช่วยให้สุนัขของคุณไม่หนีในขณะฉีดวัคซีนได้แน่นอน เหมาะกับสุนัขที่ดื้อหน่อย จับตัวพร้อมลูบหลังเพื่อให้สุนัขไม่หนีในขณะฉีดวัคซีน             วิธีที่สอง คุณสามารถจับหลังของสุนัขไว้ให้แน่นพร้อมเอามีอีกข้างล็อคคอสุนัขให้หันมาหาคุณเพื่อไม่ให้หนีในระหว่างที่สัตวแพทย์กำลังฉีดวัคซีนเข้าไป เมื่อเขาตกใจคุณจะได้กระซิบบอกเขาว่า “มันไม่เป็นไร ทุกอย่างจะโอเค เดี๋ยวก็กลับบ้านของเราแล้วนะ” ซึ่งสุนัขจะเข้าใจสิ่งที่คุณพูดได้แน่นอน ในระหว่างนั้นก็ให้คุณเปลี่ยนมาลูบหลังสุนัขเบา ๆ เพื่อให้เขาผ่อนคลายลงจนเสร็จจากการฉีดวัคซีนก็จะผ่านไปด้วยดี กอดสุนัขเต็มอ้อมแขนเพื่อไม่หนีในขณะฉีดวัคซีน             การที่คุณจับสุนัขไม่ให้หนีในขณะที่สัตวแพทย์กำลังฉีดวัคซีนอยู่โดยการกอดสุนัขไว้ในอ้อมแขนทั้งสองข้างเต็ม ๆ จะเป็นการทำให้เขาขยับเคลื่อนไหวไปไหนไม่ได้และรู้สึกอุ่นใจเหมือนปลอดภัยอยู่ในอ้อมแขนของเจ้านายตัวเองที่ไม่มีใครมาทำร้ายเขาได้จนเสร็จจากการฉีด เขาก็จะไม่ดื้อไม่ซนกับคุณเลย ตรงกันข้ามจะยิ่งรู้สึกรักคุณมากขึ้นด้วยซ้ำ แต่เหมาะจะใช้กับสุนัขที่ตัวไม่ใหญ่สำหรับวิธีนี้ ลิงก์ที่เกี่ยวข้องกับ “วิธีจับสุนัขไม่ให้หนีในขณะฉีดวัคซีน” รูปภาพประกอบ รูปภาพที่ 1 […]

ต้นกำเนิดดิจิมอน…แท้จริงแล้วมาจาก “พิงก์แฟรีอาร์มาดิลโล” หรือนี่!

ramswaroop1

            อุ๊ย! นี่มันดิจิมอนนี่นา เห็นแล้วคิดถึงการ์ตูนในอดีตที่อยู่ในความทรงจำเลย คุ้น ๆ ว่าเจ้าสัตว์ตัวนี้จะชื่อว่า “อามาดิลมอน” ใช่มั้ย แต่เอ๋ ไหนลองดูหมวดหมู่บทความอีกทีรึก็อยู่ในหมวดหมู่บทความสัตว์นี่นา ไม่ใช่การ์ตูน? แล้วทำไมบทความนี้ถึงเอาเจ้าอามาดิลมอนมาเป็นประเด็นความรู้ได้ล่ะ แถมยังดูเหมือนสัตว์ในโลกแห่งความจริงเสียด้วย งั้นเราแอบกระซิบเลยนก็แล้วกันว่า สัตว์ที่คุณเห็นในภาพข้างต้นไม่ใช่อามาดิลมอนหรอก แต่มันคือ “พิงก์แฟรีอาร์มาดิลโล” เป็นสัตว์แปลกที่มีตัวตนอยู่จริงในโลกซึ่งเราเห็นแวบแรกก็เดาได้ทันทีว่านักวาดการ์ตูนอนิเมะญี่ปุ่นอาจจะนำเจ้าพิงก์แฟรีอาร์มาดิลโลที่ตัวเองเพิ่งค้นพบว่ามันเป็นสัตว์ที่มีลักษณะน่าสนใจมาเป็นส่วนหนึ่งของต้นแบบการให้กำเนิดอามาดิลมอนแน่แท้ ไม่อย่างนั้นคงจะไม่เหมือนกันจนเราต่างคิดว่าอามาดิลมอนได้ออกจากโลกของดิจิมอนมาใช้ชีวิตอยู่ในโลกแห่งความจริงเช่นนี้หรอก ขนาดชื่อก็ยังเหมือนกันเลย “อาร์มาดิลโล” กับ “อามาดิลมอน” ตรงเป๊ะ อ่านมาถึงตรงนี้ คุณพร้อมแล้วใช่หรือไม่ที่จะไปรู้จักกับเจ้าพิงก์แฟรีอาร์มาดิลโล ถ้าพร้อมแล้วมาอ่านไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า ทำความรู้จักกับ “พิงก์แฟรีอาร์มาดิลโล”             “พิงก์แฟรีอาร์มาดิลโล” เป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม อาศัยอยู่เฉพาะทางตะวันตกของประเทศอาร์เจนตินา มีกระดูกแข็งหุ้มเป็นเกราะกำบังอยู่กลางหลังจรดศีรษะที่สายพันธุ์เล็กสุดในหมู่สัตว์ที่มีร่างกายเหมือนกันทำให้สามารถปกป้องตัวเองจากอันตรายเมื่อหล่นลงมากระแทกของแข็งและพรางตัวตามธรรมชาติได้ด้วย สีกระดูกแผ่นแข็งที่ขายเปลือกไม้สีน้ำตาลแดง เมื่อมันตัวโตเต็มวัยจะมีขนาดลำตัวยาวมากขึ้นประมาณ 3.5-4.5 นิ้ว ขนสีขาวก็เริ่มยาว นิ้วมือมีเล็บแหลมคมคล้ายตุ่น มีไว้สำหรับล่าเหยื่อกินเป็นอาหารและการต่อสู้ เห็นน่ารักเหมือนหนูตัวน้อย ๆ แบบนี้แต่ผมไม่ได้ไร้เดียงสาปล่อยให้ใครมาทำอันตรายได้หรอก การดำเนินชีวิตของ “พิงก์แฟรีอาร์มาดิลโล”             […]

ส่วนประกอบทั้งห้าของชีวิต

ramswaroop1

พุทธธรรมมองเห็นสิ่งทั้งหลายเป็นธาตุเป็นธรรมเป็นสภาวะ แยกแยะชีวิตทั้งหมดออกเป็นส่วนต่างๆห้าประเภทเรียกทางธรรมว่าขันธ์ห้า คือ รูป เป็นส่วนประกอบของชีวิตฝ่ายรูปธรรมทั้งหมดประกอบด้วยร่างกายและพฤติกรรมทั้งหมดของร่างกายหรือสสารและพลังงานและพฤติกรรมทั้งหมดของสสารและพลังงาน เวทนา เป็นส่วนประกอบของชีวิตฝ่ายนามธรรม คือความรู้สึกสุข ทุกข์หรือเฉยๆ ซึ่งเกิดจากผัสสะ หมายถึงการเสวยอารมณ์หรือการเสพรสของอารมณ์เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นทุกครั้งของการรับรู้ เวทนาเป็นกิจกรรมของจิตในขั้นรับ คือเกี่ยวข้องกับผลของอารมณ์ที่มีต่อจิตเท่านั้น ยังไม่ถึงขั้นที่เป็นเจตจำนงหรือการกระทำต่ออารมณ์ซึ่งเป็นกิจกรรมของสังขาร สัญญา เป็นส่วนประกอบของชีวิตฝ่ายนามธรรม คือความกำหนดได้หรือหมายรู้อาการของอารมณ์ อาศัยการเทียบเคียงประสบการณ์หรือความรู้เก่ากับประสบการณ์หรือความรู้ใหม่ ถ้าประสบการณ์เก่าตรงกับประสบการณ์ใหม่อย่างนี้เรียกว่าจำได้ ถ้าประสบการณ์เก่าไม่ตรงกับประสบการณ์ใหม่อย่างนี้เรียกว่ากำหนดหมายหรือหมายรู้ การหมายรู้ยังแบ่งออกเป็น หมายรู้ไปตามความรู้สามัญ ตามสังคมวัฒนธรรมประเพณี ตามนิยมและปรุงแต่งเฉพาะตน ตามการศึกษาอบรมในทางธรรม กล่าวอย่างง่ายว่าสัญญาคือกระบวนการเก็บรวบรวมและสั่งสมวัตถุดิบสำหรับความคิดนั่นเอง สัญญาแบ่งออกเป็นสองระดับคือ สัญญาอย่างสามัญคืออาการที่เกิดขึ้นหรือหรือเป็นไปอยู่ตามปกติธรรมดาและสัญญาสืบทอดหรือสัญญาอย่างซับซ้อนหมายถึงสัญญาที่เกิดขึ้นด้วยอารมณ์ปรุงแต่งด้วยแรงผลักดันของตัณหา มานะและทิฐิ สังขาร เป็นส่วนประกอบของชีวิตฝ่ายนามธรรม คือคุณสมบัติและองค์ประกอบของจิต มีเจตนาเป็นตัวนำซึ่งแต่งจิตให้ดีหรือชั่วหรือเป็นกลางและการแสดงออกทางกายวาจาอันเป็นที่มาของกรรมทั้งทางกาย วาจาและใจ  เจตนายังเป็นตัวแสดงลักษณะพิเศษของสังขาร ที่ทำให้สังขารขันธ์ต่างจากขันธ์อื่นๆ อีกด้วย เจตนา แปลว่า ความจำนง ความจงใจ ความตั้งใจ ลักษณะพิเศษที่แตกต่างกันระหว่างสังขารขันธ์กับนามขันธ์อื่น ก็คือ นามขันธ์อื่น อันได้แก่ เวทนา สัญญา และวิญญาณ ทำงานกับอารมณ์ที่เข้ามาปรากฏอยู่แล้ว […]

นั่งชักโครกห้องน้ำสาธารณะอย่างไรให้ปลอดภัย

ramswaroop1

            ในเวลาที่คุณต้องเดินทางไกลไปต่างจังหวัด แน่นอนว่าไม่มีใครที่จะไม่หยุดแวะที่พักรถเพื่อเข้าห้องน้ำ เพราะถึงอย่างไรการขับถ่ายและปัสสาวะให้เป็นเวลาก็เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ยิ่งเป็นห้องน้ำที่ด้านในเป็นชักโครกก็ยิ่งสบายเข้าไปใหญ่เลย เพราะจะได้ไม่ต้องฝึกความอดทนของการเกร็งกล้ามเนื้อขาเวลาที่นั่งทำภารกิจส่วนตัวอยู่ ทว่าหลายคนคงคาดไม่ถึงว่าเจ้าชักโครกนี่ล่ะคือตัวการของปัญหาแห่งห้องน้ำสาธารณะที่แท้จริง วันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธีการนั่งชักโครกห้องน้ำสาธารณะให้ปลอดภัยกันค่ะ ขั้นที่ 1 ตรวจความแข็งแรงของชักโครกในห้องน้ำสาธารณะให้ดี             ชักโครกตามห้องน้ำสาธารณะที่ต่าง ๆ ล้วนถูกสร้างมานานแค่ไหนเราก็ไม่อาจรู้และมีคนเข้ามาใช้เยอะเสียยิ่งกว่าห้องน้ำในบ้านคุณด้วย ดังนั้นเมื่อมันผ่านการใช้การมาเยอะ คุณจึงไม่ควรประมาทในการใช้ชักโครก เพราะเมื่อลงน้ำหนักตัวเวลานั่งไปแล้วอาจทำให้ชักโครกแตกหักง่ายจนคุณอาจได้รับอันตรายจากเศษแก้วที่บาดได้ ยิ่งเป็นคนที่มีน้ำหนักเยอะยิ่งต้องระมัดระวังให้ดี ตรวจดูความแข็งแรงของชักโครกเสียก่อนว่ามีรอบร้าวหรือไม่ พอลองใช้นิ้วกดดูมีเสียงหรือเปล่า หากไม่มีปัญหาก็ใช้ได้ ขั้นที่ 2 เช็ดบริเวณโดยรอบที่นั่งชักโครกในห้องน้ำสาธารณะให้สะอาดก่อน             ด้วยในวันหนึ่งมีหลายคนนั่งชักโครกมากมายซึ่งเราก็ไม่รู้ว่าเขามีโรคติดต่อหรือมีสิ่งสกปรกติดมากับการนั่งหรือไม่ คุณจึงต้องทำความสะอาดที่นั่งชักโครกนั้น ๆ ก่อนใช้โดยการนำทิชชู่เปล่าหรือทิชชู่เปียกที่มีตัวทำความสะอาดผสมอยู่เช็ดโดยรอบที่นั่งชักโครงห้องน้ำสาธารณะนั้นให้ทั่วแล้วจึงค่อยนั่งได้ ไม่เช่นนั้นหากนั่งต่อจากรอยการใช้ของคนอื่น ๆ แล้วเกิดเสี่ยงติดเชื้อโรคขึ้นมา มันย่อมเข้าสู่ร่างกายคุณได้ง่าย ๆ บางรายในเบื้องต้นก็อาจส่งสัญญาณผ่านการแพ้และขึ้นตุ่มบริเวณสะโพกและก้นได้ ขั้นที่ 3 อย่านั่งชักโครกในห้องน้ำสาธารณะให้เต็มพื้นที่             ให้จำไว้ว่าเวลาเข้าห้องน้ำสาธารณะ คุณไม่ควรนั่งชักโครกเต็มพื้นที่นั่งโดยรอบ เพราะอาจทำให้ไปถูกสิ่งสกปรกที่ยังค้างคาอยู่ตามชักโครกได้สูงกว่าคนที่นั่งไม่เต็มพื้นที่ เอาแค่ให้คุณพอมีพื้นที่ขับถ่ายหนักเบาได้สะดวกก็พอแล้ว และเมื่อใช้ชักโครกเสร็จก็อย่าลืมเช็ดให้คนที่จะมาใช้ต่ออีกครั้งด้วยล่ะ เพื่ออนามัยของกันและกัน นับเป็นมารยาทของผู้ใช้ห้องน้ำที่ดีด้วยนะคะ รูปภาพประกอบ : Pixabay […]

3 หลักทฤษฎีที่น่าสนใจมากที่สุดทางจิตวิทยา

ramswaroop1

จิตวิทยาคือ ศาสตร์ที่ว่าด้วยการศึกษาเกี่ยวกับจิตใจของมนุษย์ เป็นกระบวนการทางความคิดและพฤติกรรมของมนุษย์ด้วยเนื้อหาที่นักจิตวิทยาต้องรู้ต้องศึกษาเช่นการรับรู้ กระบวนการรับรู้ของมนุษย์และอารมณ์บุคลิกภาพต่างๆหรือพฤติกรรมของมนุษย์ จิตตะวิทยานั้นถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นได้และทำให้เรามีความสุขได้ ถ้าเราน้ำหนักจิตวิทยามาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันของคนเรา และจิตวิทยายังมีความหมายรวมไปถึงการประยุกต์ใช้ความรู้กับกิจกรรมด้านต่างๆของมนุษย์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ชั้นเรียนการงานครอบครัวการศึกษา และยังรวมถึงการใช้ความรู้ทางจิตวิทยาสำหรับการแก้ปัญหาสุขภาพจิต ในปัจจุบันนักจิตวิทยานั้นมีความพยายามที่จะศึกษาและเข้าใจถึงหน้าที่อย่างแท้จริงของจิตวิทยา ให้มากขึ้นเพื่อความประสงค์ต่างๆของพฤติกรรมที่เกิดขึ้นจากตัวบุคคลและบริการที่เกิดขึ้นในสังคม โดยในปัจจุบันนั้นโรคทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นบ่อยมากที่สุดได้แก่โรคซึมเศร้า ขอบอกเลยว่าโรคนี้เป็นเราหายได้ยากมาก แล้ววันนี้เราจะพามาดูสิทฤษฎีทางจิตวิทยาที่น่าสนใจมากที่สุด 1. ทฤษฎี 21 วัน มีหลายคนเคยว่าทฤษฎี 21 วันทางจิตวิทยาว่ากันว่าคนรวยคนฉลาดหรือคนที่สุขภาพดีนั้น เกิดจากนิสัยส่วนตัวของพวกเขาที่สะท้อนออกกันพฤติกรรมที่ส่งผลให้เกิดความเคยชิน แล้วทำให้เขาล่ะคนนั้นเกิดความประสบความสำเร็จในตัวเอง วันนี้เราจะมาพามารู้จักกับทฤษฎี 21 วันกัน ถ้าเราทำอะไรต่อเนื่องอย่างน้อยเป็น 21 วันแล้วจะทำให้เรานั้นเกิดความเคยชิน และเป็นนิสัยติดตัวเราไป.ยกตัวอย่างเช่นอยากเป็นคนเรียนวิชาคณิตศาสตร์เก่งๆ เราก็ตั้งเวลาให้กับตัวเองเลยว่าเรานั้นจะต้องติวคณิตศาสตร์วันละ 2-3 ชั่วโมง เพื่อให้หัวของตนนั้นเข้าสู่ทางทักษะด้านคณิตศาสตร์มากยิ่งขึ้น. 2. ทฤษฎีจ้องตา ทางหลักจิตวิทยาแล้ว หลายคนเชื่อว่าเมื่อเราต้องตากับใครนั้น เกิน 8.2 วิจะทำให้เราเกิดอาการตกหลุมรักคนคนนั้น ในทันทีไม่รู้ด้วยเกิดจากสาเหตุอะไร แต่สำหรับใครที่ยังไม่เคยลองก็สามารถไปลองกับคนที่แอบชอบได้แต่ไม่รู้ว่าคนที่แอบชอบนั้น จะตกปลาเราได้ถึง 2 วินาทีหรือเปล่าเถอะ. 3. ทฤษฎีหาวแล้วหาวตาม นักจิตวิทยาได้กล่าวไว้ว่า เมื่อเรากำลังหาวอยู่และ […]

อย่าทำร้ายตัวเองด้วยความคิด

ramswaroop1

มนุษย์คือสิ่งมีชีวิตที่มีความซับซ้อนมากที่สุด เพราะมนุษย์มีความสามารถในการใช้ความคิด ความคิดของมนุษย์นั้นมีหลายด้านมาก ถ้าจะว่าเฉพาะเรื่องที่เกี่ยวข้องกับตนเองคือความคิดด้านบวกกับชีวิตตนเองเช่น คิดถึงการทำความดีหรือการให้กำลังใจตนเองหรือคิดที่จะสร้างสรรสิ่งใหม่ๆ ส่วนความคิดทางด้านลบกับชีวิตเช่น คิดลงโทษตัวเองคิดด้อยค่าความเป็นมนุษย์ของตนหรือคิดท้อถอยหมดพลังในชีวิต ผลที่ตามมาของความคิดทางลบคือความทุกข์ความหม่นหมองและความเจ็บปวด มนุษย์ทุกคนมีวุฒิภาวะเป็นของตัวเอง คนที่มีวุฒิภาวะต่ำหรือไม่มีวุฒิภาวะพอเพียงนั้นมีโอกาสที่จะมีความคิดทางด้านลบมาก เพราะมีความเป็นไปได้ที่อารมณ์ความรู้สึกจะเข้าได้มามีอิทธิพลกับความคิด มนุษย์ไม่ควรปล่อยให้อารมณ์ความรู้สึกเข้ามานำความคิดเพราะธรรมชาติของอารมณ์ความรู้สึกคือการนำความคิดไปสู่ทิศทางที่ผิดและหลงทาง มนุษย์จึงควรสร้างวุฒิภาวะของตนให้มีความเข้มแข็งโดยเริ่มจากการคิดให้เป็นและ วิเคราะห์ให้เป็นสร้างความมีเหตุผลสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจให้ได้โดยการฝึกฝนการคิดวิเคราะห์และแยกแยะอยู่เสมอเป็นประจำเพื่อให้ตนเองมีวุฒิภาวะให้สูงขึ้น เมื่อมนุษย์มีวุฒิภาวะที่สูงขึ้นแล้วก็จะมีทักษะในการควบคุมความคิดของตนเองให้เป็นบวกและไม่ทำร้ายตนเองด้วยความคิดหรือไม่ถูกความคิดมาทำร้าย สิ่งสำคัญที่จะสามารถมาสร้างความเข้มแข็งและตั้งมั่นของจิตใจมนุษย์ได้ดีคือสติ สติสามารถนำมาช่วยวุฒิภาวะเป็นตัวนำความคิดไปในทางที่ถูกต้อง สติเป็นเครื่องช่วยมนุษย์ในทุกสถานการณ์ทั้งขณะที่ชีวิตดำเนินไปอย่างเป็นปกติหรือขณะที่ชีวิตต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เลวร้าย การมีสติจะช่วยให้มนุษย์มีจิตใจที่เข้มแข็งพอที่จะรับมือกับเหตุการณ์ต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม คนที่มีคนเคียงข้างมีเพื่อนและญาติมิตรคอยประคับประคองชีวิตถือว่าโชคดีกว่าคนมากมายที่มีคนที่รับฟังและคอยให้กำลังใจ แต่หากว่าเราไม่มีใครเลยก็ไม่เป็นไรขออย่าหมดกำลังใจเพราะเพื่อนที่ดีที่สุดไม่ใช่ใครที่ไหนก็คือตัวเราเอง วันนี้ไม่ว่าเราจะอยู่ในสถานะเช่นไรจะยากดีมีจนอย่างไร จะผ่านความสำเร็จหรือล้มเหลวอย่างไรมา ตราบใดที่เรายังมีลมหายใจอยู่ ขอให้มีความคิดที่ดีและทำทุกสิ่งให้ดีที่สุดตามศักยภาพที่เรามีในหนทางที่เป็นด้านบวก อย่าให้ความคิดลบหรือความคิดที่ไม่ดีมานำชีวิตเราให้ชีวิตต้องตกต่ำลง ที่สำคัญคือเราต้องมีเมตตาต่อเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน อย่าดูถูกเหยียดหยามคนที่ตกต่ำหรือมีชีวิตที่ต่ำต้อยกว่าเราและอย่าเปรียบเทียบชีวิตเรากับชีวิตของคนอื่น ถ้าเราไม่ประมาทกับความคิดและใช้สติและวุฒิภาวะมานำความคิดแล้วชีวิตเราจะไปมีวันตกต่ำ เครดิตภาพ LAPITA, WorkVenture, THE STANDARD #ความคิดด้านลบ #พัฒนาความคิด #การเปลี่ยนวิธีคิด

วิธีเลือกเล่นออกกำลังกายให้เหมาะกับตัวเอง

ramswaroop1

การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเรา จะมีส่วนช่วยให้คุณสามารถเล่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเกิดประโยชน์ในแบบที่ต้องการ การเลือกแบบที่เกินความสามารถของเราเกินไปนอกจากอาจทำให้รู้สึกท้อแล้วอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกันอีกด้วย ปัจจุบันมีวิธีการออกกำลังกายมากมาย แต่ที่ได้รับความนิยมก็คงไม่พ้น วิ่ง, เดินเร็ว, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ, เต้นแอโรบิค, แบดมินตัน, โยคะ และเทนนิส เป็นต้น แล้วทราบกันไหมค่ะว่าเราควรเลือกออกกำลังกายอย่างไรถึงจะเหมาะกับตัวเอง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ ใครอยากทราบตามไปดูกันได้เลย ภาพจาก everystory.in.th 1. เลือกออกกำลังกายที่ตัวเองชอบเป็นอันดับแรก เพราะจะทำให้เราใส่ใจในการเล่น มีความรู้สึกอยากฝึกซ้อมอยู่เสมอ และช่วยให้ไม่รู้ว่าน่าเบื่ออีกด้วย 2. ดูจากสรีระต่างๆ ของร่างกายประกอบกันด้วยอย่างเช่น ส่วนสูง น้ำหนัก อายุ และเพศ เป็นต้น หรือถ้าคุณเลือกเล่นกีฬาเพื่อการออกกำลังกายคุณควรคิดถึงว่า ต้องการให้ส่วนไหนของร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด แล้วจึงเลือกออกกำลังกายในแบบที่ต้องการ เช่น ต้องการควบคุมน้ำหนัก ต้องการให้มีสุขภาพดี ต้องการป้องกันโรค หรือป้องกันการเกิดออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเป็นโรคยอดฮิตในปัจจุบัน เป็นต้น 3. เลือกตามช่วงอายุและสมรรถภาพของร่างกาย เรื่องนี้ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญเพราะการเลือกที่ผิดจะทำให้คุณได้รับอันตรายจากการออกกำลังกายได้ ถ้าไม่แน่ใจควรปรึกษาโค้ช หรือผู้ที่มีความรู้เกี่ยวกับกีฬาและการออกกำลังกาย เพื่อเป็นผู้ช่วยเลือกกีฬาที่เหมาะสมให้กับคุณ ที่สำคัญต้องเข้าใจเอาไว้ก่อนด้วยว่า […]

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

https://ramswaroop.me