ประยุกต์อาหารอย่างไรให้เหมาะกับคนที่ไม่ชอบรับประทานผัก

ramswaroop1

            เพราะการเข้ามาของเมนูอาหารสไตล์เนื้อย่างเกาหลีและสเต็ก ทำให้ผู้คนสมัยนี้ไม่ค่อยจะชอบรับประทานผักกันเท่าไหร่เหมือนอย่างสมัยก่อนที่คนไทยอยู่กับธรรมชาติมีข้าว มีสมุนไพร และมีปลาจึงชอบรับประทานผักทำให้ต่างมีอายุยืนยาวกันอย่างที่เราเห็น ส่วนคนสมัยนี้จะคิดว่าผักมีรสชาติขม ฝาด จืด เหม็นเขียวและไม่อร่อยเลยซึ่งหลายครอบครัวก็คงไม่อยากให้ลูกหลานของคุณต้องเป็นโรคอ้วนหรือขาดสารอาหารจริงไหมคะ วันนี้เราจะมาแนะนำคุณให้ประยุกต์อาหารอย่างไรถึงจะเหมาะกับคนที่ไม่ชอบรับประทานผัก ไม่ยากค่ะ ตามมาดูกันเลย “ทำผักทอด” เพื่อประยุกต์สำหรับคนที่ไม่ชอบรับประทานผัก             คนสมัยนี้มักนิยมรับประทานอาหารทอดและปิ้งย่างเป็นหลัก ฉะนั้นคุณอาจนำผักไปชุบแป้งและทอดให้กรอบฉ่าก่อนจะเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มหวาน ๆ รสเด็ด รับรองว่าคนไม่ชอบรับประทานผักต้องมีลองแตะบ้าง แต่เมื่อรับประทานไปคำแรกแล้วต้องมีคำที่สอง คำที่สาม และคำอื่นตามมาอีกหลายคำแน่นอนค่ะ เน้นย้ำว่าต้องทอดให้ผักกรอบด้วยแป้งที่ชุบทั้งด้านนอกและด้านในนะคะ เพราะหากผักกรอบไม่ถึงด้านใน เมื่อผู้ที่ไม่ชอบรับประทานผักกัดเข้าไปแล้วจะรับรู้ได้ถึงผิวเนื้อนิ่ม ๆ แหยะ ๆ ของผักที่ไม่ได้แตกต่างจากปกติซึ่งอาจทำให้กลับมาขยาดเหมือนเดิมได้ การทำผักทอดให้เหมือนขนมกรุบกรอบจึงเป็นหนึ่งในวิธีประยุกต์สำหรับคนที่ไม่ชอบรับประทานผัก “นำผักไปสอดไส้เล็ก ๆ น้อย ๆ ในอาหาร” เพื่อประยุกต์สำหรับคนที่ไม่ชอบรับประทานผัก             คุณสามารถใช้วิธีการประยุกต์โดยนำผักไปหั่นซอยละเอียดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และนำหมูบดมาปั้นคลุกเคล้าไปด้วยกันก่อนจะชุบแป้งทอดเพื่อทำให้กลายเป็นไส้น่าอร่อย หรืออาจจะทำเป็นไส้คลุกซอสและหมูบดในแผ่นไข่ห่อก็ได้นะคะ อร่อยไปอีกแบบ อาหารแนวนี้เหมาะที่ใช้ทั้งผู้ใหญ่ที่ไม่ชอบรับประทานผักและตัวเด็กเล็ก ๆ ด้วย เพราะเขาจะไม่เห็นผักที่อยู่ข้างใน บางทีก็อาจคิดว่าเป็นขนมอื่น ๆ ที่นำมาใส่ […]

การเกิดใหม่มีเพียงแค่ในโลกมนุษย์เราจริงหรือ?

ramswaroop1

            ในโลกมนุษย์ตามหลักพุทธศาสนา คนเราทุกคนย่อมมีการเกิด แก่ เจ็บ และตาย ก่อนที่แรงบุญกรรมจะนำพาให้ดวงวิญญาณของเราไปเกิดใหม่ในอีกโลกซึ่งหากผลกรรมชั่วมีมากก็ย่อมไปเกิดในนรกภูมิเพื่อชดใช้กรรมที่ตัวเองก่อตามขุม แต่หากเรามีผลบุญมากกว่าผลบาปก็จะส่งผลให้เราได้ขึ้นไปเกิดบนสรวงสวรรค์เป็นเทพเทวดาตามชั้นฟ้าต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับความหนัก – เบาของบุญกุศลที่เรากระทำตอนเป็นมนุษย์ แต่รู้หรือไม่ว่าการเกิดใหม่ไม่ได้มีเพียงแค่ในโลกมนุษย์เราเท่านั้น การเกิดใหม่ของมนุษย์             ดังที่เคยบอกไปว่ามนุษย์เรามีการเกิด ก็ต้องมีความเจ็บและตายเมื่อสิ้นอายุขัยแล้ว หากผลกรรมที่เราทำความดี เช่น การช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ ,มีความกตัญญูต่อบิดามารดา ไม่ละโมบโลภมากจนเสียผู้เสียคนควบคุมตัวเองไม่ได้ และสร้างแต่กรรมดี ทุกคนย่อมมีสิทธิ์ที่จะได้ขึ้นไปเกิดใหม่เป็นเทพเทวดาอยู่บนสวรรค์นับตั้งแต่ชั้นจาตุมหาราชิกาจวบจนถึงชั้นสูงสุดคือนิพพาน สำหรับผู้ที่ยามเป็นมนุษย์นั้นสามารถตัดกิเลสและตัณหาทั้งมวลได้แล้ว แต่หากมนุษย์คนใดที่ทำแต่ความชั่วฆ่าสัตว์ตัดชีวิต ทำร้ายของคุณให้เขาเดือดร้อน หยุดกิเลสตัวเองที่มากมายเกินไปไม่ได้ก็ไม่แคล้วต้องถูกดึงสู่นรกอเวจี             สำหรับผู้ที่มีผลบุญและผลบาปของกรรมที่ทำในโลกมนุษย์เท่ากันก็อาจจะถูกตัดสินให้มาเป็นผู้คุมนรก คอยช่วยตรวจตราดูแลดวงวิญญาณผู้กระทำผิดและสัตว์นรกต่าง ๆ การเกิดใหม่ของเทพเทวดาบนสวรรค์             เทพเทวดาทุกชั้นฟ้าเมื่อหมดผลบุญที่ตัวเองเคยสร้างสมมาในโลกมนุษย์แล้วก็ถึงเวลาที่ต้องจุติเพื่อไปเกิดใหม่เป็นมนุษย์อีกครั้งในชาติต่อมาเพื่อสร้างกรรมใหม่และสั่งสมบุญให้มากยิ่งขึ้น ยกเว้นเทพเทวดาชั้นสูงที่อยู่สูงสุดในชั้นนิพพาน ไม่ต้องมีการเกิดใหม่เป็นมนุษย์อีกแล้ว เพราะทุกท่านละจากกิเลสตัณหาและความรู้สึกของมนุษย์ออกจนหมดปลดเปลื้องทุกอย่างจนเหลือเพียงความสงบและผ่องใส่ในจิตใจซึ่งเป็นจุดสูงสุดที่หลายคนอยากเข้าถึง             แต่สำหรับเหล่าเทพเทวดาองค์ใดที่เมื่ออยู่สุขสบายบนสวรรค์แล้วเอาแต่ทำในสิ่งที่ไม่ดี หลงระเริงในความสุขจนปฏิบัติผิดจริยธรรมก็มีสิทธิ์ที่จะถูกลงโทษให้ลงไปเกิดใหม่ในนรกภูมิได้ด้วยเช่นกัน การเกิดใหม่ของสัตว์นรก             เมื่อเหล่าสัตว์นรกได้ชดใช้กรรมในนรกอย่างทุกข์ทรมานหลายกัลป์ตามสมควรของกรรมที่ทำตอนเป็นมนุษย์แล้วก็จะได้ไปเกิดใหม่ในโลกมนุษย์ตามแรงบาปของตัวเองเช่นกัน ผู้ใดที่ทำบาปหนักมากก็จะได้ไปเกิดเป็นสัตว์เดียรัจฉานและอาจถูกคนฆ่าหรือทารุณกรรมให้ทุกข์ทรมานไม่ต่างจากในนรก ไม่ว่าจะเป็นหมู ไก่ ปลา นก หรือสัตว์อื่น […]

ทำไมคุณจึงไม่ควรตัดเล็บสั้นเกินไป?

ramswaroop1

            สาว ๆ หลายคนอาจจะชอบไว้เล็บยาวตามแฟชั่นเพื่อทาและตกแต่งเล็บสวย ๆ มาประชันกันลงโซเชียลมีเดีย แต่สำหรับบางคนที่ไม่ชอบจะรู้สึกว่าพอไว้เล็บยาวแล้วเวลาไปสัมผัสใครเขาก็มักจะรู้สึกเจ็บและเวลาหยิบของแบบรีบร้อนเล็บที่ยาวก็มักจะไปขูดกับสิ่งของจนมันหักดูไม่ได้ แถมยังเสียวอีกต่างหาก รวมถึงเศษขี้ผงก็ชอบเข้า ทำความสะอาดแสนยากเย็น การตัดเล็บจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด บางคนที่มีนิสัยเคร่งในความสะอาดมากก็อาจตัดเล็บตัวเองไม่ให้เหลือพื้นที่สีขาวที่ยื่นออกเลยซึ่งเหมือนจะดี แต่แท้จริงแล้วไม่สมควรตัดเล็บสั้นเกินไปถึงขนาดนั้นนะคะ! เล็บมีหน้าที่อะไร?             เล็บมีหน้าที่ในการหยิบจับสิ่งของที่มีขนาดเล็ก ป้องกันอันตรายโดยใช้เล็บในการขีดข่วนสิ่งที่อยู่ตรงหน้าไม่ให้ย่างกรายเข้ามาใกล้ และยังสามารถรับความรู้สึกได้ด้วย การที่เราโดนถอดเล็บจึงทำให้เราไม่สามารถจับสิ่งของได้ถนัดและยังรู้สึกชาตามนิ้วจนไม่เหลือแรงอีกต่างหาก จากประสบการณ์เราเคยโดนหมอถอดเล็บมาแล้วเพราะเป็นหนอง บอกเลยว่าเจ็บและทรมานที่สุดในชีวิตแล้ว ประโยชน์ของการเล็บให้สั้นลง             การตัดเล็บให้สั้นจะทำให้ดูเรียบร้อยและสะอาดเพราะสิ่งสกปรกต่าง ๆ จะเข้าไปหมักหมมยาก ทำให้ไม่เกิดขี้เล็บที่ดำจนเป็นที่น่าเกลียด ซึ่งเมื่อตัดเล็บแล้วคุณก็ควรมีการล้างเล็บให้สะอาดทุกวันโดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร ด้วยอย่างที่รู้ว่าในชีวิตประจำวันเราต้องไปหยิบจับและใช้มือทำกิจกรรมหลายอย่างที่มากมายทำให้เกิดเชื้อโรคและอาจมาติดในเล็บ จึงต้องมีการล้างเล็บให้สะอาดทุกครั้ง ข้อเสียของการตัดเล็บให้สั้นลง             แม้การตัดเล็บให้สั้นจะทำให้เล็บของคุณสะอาดขึ้น แต่ก็จะเกิดเป็นปัญหาแก่การทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันที่ต้องใช้เล็บให้เป็นประโยชน์ได้ไม่ว่าจะเป็นการหยิบจับสิ่งของหรือการแกะซึ่งจะทำได้ยากกว่าเดิม เพราะปลายเล็บที่ยื่นยาวออกมาก็เปรียบได้กับคีมที่สามารถแงะสิ่งของเล็ก ๆ เช่น จุกฝากระป๋อง ,ยางที่มัดแน่น เป็นต้น ซึ่งหากปลายแหลมของเล็บถูกตัดออกไปก็จะทำให้การแกะหรือแงะทำได้ยาก ยิ่งถ้าคุณตัดเล็บให้ส่วนสีขาวออกไปจนหมดนอกจากจะมีผลทำให้ตัดโดนเนื้ออ่อนจนเจ็บแล้ว ยังทำให้คุณไม่สามารถใช้การเล็บได้อีกเลยด้วย และเมื่อเล็บยาวขึ้นก็มีสิทธิ์จะเป็นเล็บขดแทงเนื้อภายในได้เจ็บสุด ๆ ด้วย             จะเห็นได้ว่า […]

รวมสุดยอดชารสชาติดี ช่วยย่อยอาหาร

ramswaroop1

            ปัญหาของสาว ๆ หลาย ๆ คนคือการกินอิ่มจนเกินไป ก็แหมอาหารแต่ละอย่างน่าหม่ำให้หมดในคราวเดียว เพราะ ทุกมื้อคือมื้อใหญ่ มีของคาวก็ต้องมีของหวาน ทำงานแต่ละวันชาไข่มุกไม่ขาด ดังนั้น ปัญหาที่จะตามมาเมื่อทานอาหารประเภทนี้ก็คือ ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย ลามไปจนถึงท้องผูก แต่จะให้กินยาถ่ายบ่อย ๆ ก็ไม่ดีกับสุขภาพ เราขอแนะนำอีกวิธีแก้ปัญหาที่ดีให้คุณ ด้วยการ ‘ดื่มชาช่วยย่อยอาหาร’ ชาทั้งหมดจะมีสารกัดจากธรรมชาติล้วน ๆ ดื่มง่าย น้ำตาลน้อย แก้อาการอยากน้ำหวานระหว่างวันได้ดี 1. ชาขิง ชาขิงมีส่วนช่วยลดกรดส่วนเกินในกระเพาะอาหารได้ดี และช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น แก้อาการท้องผูก ท้องอืด และยังช่วยดีท็อกซ์สารพิษตกค้างในร่างกายอีกด้วย อีกทั้งยังสามารถลดอาการคลื่นไส้และเหน็บชา และที่สำคัญยังช่วยเผาพลาญไขมัน สำหรับสาว ๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ต้องลองแล้วล่ะ 2. ชาเขียว ชายอดฮิต เรียกได้ว่าเป็นของโปรดของใครหลาย ๆ คน หาซื้อง่ายแถมรสชาติดี ผสมกับนมก็อร่อย ในด้านสรรพคุณ ชาเขียวมีสารคาเทชิน […]

“เดจาวู” มีความลับอะไรซ่อนอยู่?

ramswaroop1

            มีผู้กล่าวหลักการมากมายหลายพวกทั้งในทางทฤษฎีและหลักเหนือธรรมชาติที่ยากจะอธิบายจนเราไม่อาจหาคำตอบได้ในบางเรื่อง แม้แต่ “เดจาวู” ซึ่งตามที่พวกคุณขอไปในบทความที่เกี่ยวกับความฝัน เราจะมาอธิบายเรื่องราวของเดจาวูให้คุณฟังตามที่ได้ศึกษามาซึ่งเมื่ออ่านจบก็ลองวิเคราะห์ดูนะคะว่าคุณเชื่อในอะไรมากกว่ากัน…ความบังเอิญ หรือ แรงลิขิต “เดจาวู” คืออะไร?             เดจาวู คือ ความรู้สึกที่จู่ ๆ ก็เกิดขึ้นในภาพของคนเรากะทันหันเวลาเราทำอะไรหรือไปที่ไหนเป็นครั้งแรก คุณจะเห็นภาพในนิมิตรเบื้องลึกและรู้สึกว่าตัวเองเคยทำสิ่งเหล่านี้มาก่อนหรือเคยมายังสถานที่นั้น ๆ มาก่อนทั้งที่ตัวคุณเพิ่งจะทำสิ่งเหล่านั้นเป็นครั้งแรก ยกตัวอย่างเช่น คุณมาที่บ้านลูกพี่ลูกน้องคุณเป็นครั้งแรก แต่พอเข้าไปถึงในบ้านแล้วเห็นห้องโถง ในสมองคุณกลับเห็นภาพคุ้นตาของห้องนี้ราวกับเคยมานั่งเล่นที่ห้องนี้เป็นประจำจนคุ้นเคยไปเสียแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเฟอร์นิเจอร์ภายในห้องหรือบริเวณที่คุณยืนอยู่ ทุกอย่างดูคุ้นชินไปเสียหมดจนน่าแปลกใจ เป็นต้น หลักการวิทยาศาสตร์ของ “เดจาวู”             ตามหลักการวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้มีนักวิจัยและนักวิชาการหลายคนสันนิษฐานว่า เดจาวู เกิดจากจุดกำเนิดของกระแสไฟฟ้าที่ผิดปกติในสมองส่วนกลีบขมับ (Temporal lobe) โดยอาการผิดปกติที่พบจะเกี่ยวข้องกับหน้าที่ของสมองส่วนกลีบขมับได้แก่ อารมณ์ พฤติกรรม และความจำเป็นหลัก เช่น ความรู้สึกกลัว ความรู้สึกคุ้นเคยกับสถานที่ ทั้งที่จริงไม่เคยไปมาก่อน ความรู้สึกมีความสุขมากซึ่งมันอาจสลับขั้วหรือทิศจนนำให้คุณเอาความรู้สึกจากอีกที่นึงไปมาจริงพลิกมาเป็นภาพของที่แห่งนี้ที่ตัวเองยืนอยู่จนกลายเป็น “เดจาวู” ขึ้นมา หลักการเหนือธรรมชาติของ “เดจาวู”             ตามหลักการเหนือธรรมชาติที่มีหลายคนให้ความเชื่อเกี่ยวกับเดจาวูว่า เราอาจเคยไปที่แห่งนั้นก่อนหน้านี้จริง […]

เข้าใจเรื่องจริงของ “โรคซึมเศร้า” เพื่อปกป้องคนที่คุณรักจากเจ้าปีศาจวายร้ายที่แฝงในร่าง

ramswaroop1

            หลายคนน่าจะเคยได้ยินข่าวการฆ่าตัวตายของคนในวงการบันเทิงหรือบุคคลทั่วไปมามากมายและกล่าวโทษพวกเขาว่า “ทำไมจึงคิดสั้น ไม่เห็นความรักของพ่อแม่บ้างเลย” แต่คุณรู้มั้ยว่าตัวเองกำลังเข้าใจพวกเขาผิดมาก ไม่มีใครที่อยากทำอะไรแบบนี้หรอกถ้าความอัดอั้นและความเก็บกดมันมาถึงจุดสูงสุดของโรคซึมเศร้าแล้วจริง ๆ วันนี้เราจะพาทุกคนไปเจาะลึกว่าโรคซึมเศร้าคืออะไร? แล้วแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าทั่วไปอย่างไร? ทำไมเราจึงบอกไปว่าคุณไม่ควรกล่าวโทษพวกเขา เราเชื่อว่าหากคุณยอมเปิดใจอ่านก็จะต้องเข้าใจพวกเขาแน่นอน โรคซึมเศร้าคืออะไร?             โรคซึมเศร้า (Depression) เป็นโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วยจะมีอาการเศร้า มองเห็นทุกอย่างในแง่ลบไปหมดไม่ว่าจะเป็นคนอื่นหรือตัวเองซึ่งไม่ว่าจะทำกิจกรรมใด ๆ ก็ยังคงไม่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นเหมือนปกติ บางคนอาจเป็นหนักถึงขนาดไม่มีแรง ร่างกายค่อย ๆ ทรุดโทรมล้มป่วยลง และสามารถนำมาซึ่งจุดจบของชีวิตได้หากไม่มีคนดูแลอย่างใกล้ชิด โรคซึมเศร้าเกิดจากอะไร?             โรคซึมเศร้าเกิดจากการหลั่งที่ผิดปกติของสารเคมีในสมองที่ไม่เท่ากันจนส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์ซึ่งจะนำไปสู่ทิศทางด้านลบทุกอย่าง ไม่ว่าจะมองอะไรจึงกลายเป็นความเครียดและเศร้าหมองไปเสียหมด ซึ่งสิ่งที่ทำให้สารเคมีหลั่งออกมาผิดปกติเช่นนี้ก็มาจากสภาพแวดล้อมรอบตัวนั่นเอง             โดยปกติสมองคนเราจะหลั่งสารเคมีแห่งความสุขออกมาจากการใช้ชีวิตและทำกิจกรรมสนุกสนาน แต่เมื่อสภาพรอบตัวคุณได้เจอแต่เรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจ ไม่ว่าจะทำอะไรก็ไม่ดีไปเสียหมด ทำให้ภาวะซึมเศร้าอันแสนธรรมดาอย่างที่ทุกคนคิดสะสมกันเรื่อย ๆ ทำให้สารความสุขน้อยลงจนมีการหลั่งสารด้านลบออกมามากเกินไปจนเกิดเป็นความเครียดและสุดท้ายก็อัพเลเวลมาเป็นโรคซึมเศร้าด้วยประการฉะนี้ อาการของโรคซึมเศร้า             เนื่องจากโรคซึมเศร้าเป็นเลเวลที่ถูกอัพมาจากภาวะซึมเศร้าปกติทำให้คุณไม่สามารถควบคุมตัวเองให้กลับมาร่าเริงได้ในหลายครั้ง อาการที่คุณต้องตรวจสอบว่าเข้าข่ายโรคซึมเศร้าหรือไม่ มีดังนี้ 1.การไม่อยากออกไปร่วมสังคมกับใครไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือญาติพี่น้อง 2.เหนื่อยกับการที่ต้องยิ้มและพูดแม้จะเป็นกับตัวเองก็ตาม คุณจะอยากพูดคุยและกรีดร้องกับตัวเองในใจทุกเวลา 3.มองเห็นทุกอย่างในแง่ลบหมดไม่ว่าจะเป็นคนที่เข้าหาคุณ หรือสภาพสังคมที่อยู่รอบตัว คุณจะรู้สึกระแวง ไม่ไว้ใจและเหมือนมีเสียงตอกย้ำในหัวบ่อย ๆ ว่า […]

Before Sunset (หมดเวลาแล้ว) เพลงสุดท้ายของ 25hours ก่อนจะยุบวง

ramswaroop1

‘Before Sunset (หมดเวลาแล้ว)’ เพลงสุดท้ายของวงคุณภาพภายใต้สังกัด Genie Records ที่ได้เดินทางมาถึงปลายทางสายดนตรีจากการเดินทางตลอด 6 ปี ในฐานะของวง 25hours ซึ่งสมาชิกในวงทั้ง 5 คน ประกอบไปด้วย แหลม-สมพล รุ่งพาณิชย์ (นักร้องร้องนำ), โฟร์-ประทีป สิริอิสสระนันท์ (กีตาร์), ปู๋-ปิยวัฒน์ มีเครือ (กีตาร์), บัง-เอกศิริ กำบังภัย (เบส) และจ๊อบ-กฤตพงศ์ สกุลนามอเนก (กลอง) ซึ่งทางค่าย Genie Records ได้ประกาศข่าวที่ทำให้แฟนเพลงรู้สึกเศร้าและเสียใจอย่างที่สุดสำหรับแฟนเพลงวง 25hours ที่จะปล่อยเพลงออกมาอีกเพลง 2 เพลงเท่านั้น โดยเพลง Before Sunset (หมดเวลาแล้ว) จะเป็นผลงานชิ้นสุดท้ายก่อนที่วง 25hours จะประกาศยุบวงอย่างเป็นทางการ ‘ก่อนอาทิตย์จะลับลา จากฟ้าไป จะเอามือจดชื่อเธอไว้ บนทราย ก่อนที่เธอจะร่ำลา […]

มาซักหน้ากากอนามัยแบบผ้ากันเถอะเพื่อป้องกันตัวเองจากโรค COVID-19

ramswaroop1

 แม้ว่าสถานการณ์การระบาดของโรค COVI D-19 และโคโรนาไวรัสจะลดลงในประเทศไทยแต่เราก็ยังจะต้องการ์ดไม่ตกละเลยและลืมใส่ใจเกี่ยวกับการป้องกันตัวเองให้พ้นจากโรค COVI D-19 โดยเริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพอนามัยของตัวเราก่อนเป็นอันดับแรกไม่ว่าจะเป็นการล้างมือ ตามขั้นตอนที่ถูกต้องหรือแม้กระทั่งการสวมใส่หน้ากากอนามัย จากวิกฤตการณ์การระบาดของโรค COVI D-19 ทำให้หน้ากากอนามัยกลายเป็นอีกของสำคัญที่จะต้องมีในกระเป๋าอย่างลืมเสียไม่ได้พอๆกับที่จะต้องพกโทรศัพท์มือถือเลยทีเดียว เมี่อจำเป็นสะขนาดนี้จึงให้หน้ากากอนามัยแบบชนิดใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้งจึงมีราคาสูงจาก ผู้ขายช่วยโอกาสพี่ทุกคนมีความจำเป็นต้องใช้ปรับราคาเพิ่มให้สูงขึ้น   ดังนั้นหน้ากากผ้าจึงกลายเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่หลายคนเแม้ว่าหน้ากากผ้าจะมีคุณสมบัติไม่เทียบเท่ากับหน้ากากอนามัยแบบใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้งแต่ก็สามารถที่จะช่วยป้องกันได้ในระดับหนึ่ง หน้ากากอนามัยแบบผ้าที่สามารถนำกลับมาใช้ได้หลายครั้งจากการซัก ทำให้ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายแถมยังช่วยลดขยะไปในตัวด้วยนะคะ เพื่อให้ใช้ได้หลายๆครั้งเราจึงจำเป็นที่จะต้องนำมาทำความสะอาดอย่างถูกวิธีเพื่อความปลอดภัยของสุขภาพโดยจะเริ่มจาก นำหน้ากากอนามัยแบบผ้ามามาแยกออกจากชนิดอื่น  ซักด้วยสบู่เด็กอ่อน ๆ หรือซักด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อแต่ห้ามใช้น้ำยาขจัดคราบหรือน้ำยาซักผ้าขาวนะคะเพราะจะมีผลกับการระคายเคืองเวลาสูดดมได้ค่ะและควรหลีกเลี่ยงการแช่ทิ้งไว้นะคะเพราะอาจทำให้สิ่งสกปรกยังตกค้างได้ ใช้มือขยี้ผ้าปิดจมูกแบบผ้าให้ทั่วทั้งผืน ใช้เวลาในการซักประมาณ 30 วินาที  นำผ้าปิดจมูกแบบผ้าล้างกับน้ำสะอาดแบบไหลผ่าน ประมาณ 2-3 ครั้งและบิดให้มาด  นำผ้าปิดจมูกแบบผ้าตาในพื้นที่ที่มีอากาศถ่ายเทลมพัดผ่านได้ดี ถ้าจะต้องรีดผ้าปิดจมูกแบบผ้าไม่จำเป็นที่จะต้องรีบทั้ง 2 ด้านให้รีดเพียงด้านนอกด้านเดียวเท่านั้น เห็นไหมคะวิธีทำความสะอาดหน้ากากอนามัยแบบผ้าไม่ได้มีความยุ่งยากเลยค่ะยิ่งช่วงนี้หน้ากากอนามัยยังมีราคาที่ค่อนข้างสูงการใช้หน้ากากอนามัยแบบผ้าย้อมเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถทำให้คุณสามารถนำมาใช้ได้อีกหลายๆครั้งด้วยการซักซึ่งจะทำให้คุณนั้นประหยัดค่าใช้จ่ายมากขึ้น แม้ประเทศไทยจะสามารถควบคุมและดูแลป้องกันการระบาดหอมไวรัสโคโรน่าและ COVID-19   ได้แล้วแต่เราก็ยังไม่ควรประมาทการ์ดตก ละเลยที่จะป้องกันดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ ด้วยการสวมใสหน้ากากอานามัย ทุกครั้งเมื่อต้องออกไปนอกบ้านนะคะ #COVID-19 #หน้ากากอนามัยแบบผ้า

5 ผลไม้ กินแล้วผิวสวย ลดน้ำหนักได้ด้วย

ramswaroop1

ใครที่รักสุขภาพก็จะทราบเป็นอย่างดีว่า ผักและผลไม้นี้มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังให้ความอร่อยอีกด้วย โดยเฉพาะใครที่ชอบให้ผิวพรรณของตนเองดูสวยใส เราก็มี 5 ผลไม้ที่กินแล้วผิวสวยมาฝากกัน 1. ส้ม ส้มเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่นอกจากจะมีกากใยอาหารที่สูงแล้ว รู้หรือไม่ว่าส้มยังมีคอลลาเจนเป็นส่วนผสมอีกด้วย ซึ่งคอลลาเจนนี้แหละเป็นตัวช่วยในเรื่องผิวสวย ผิวกระจ่างใส กินส้มเป็นประจำก็จะทำให้ผิวชุ่มชื่นอย่างเห็นได้ชัด 2. แตงโม ผลไม้ที่มีรสหวาน ฉ่ำไปด้วยน้ำ ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่สวย กระจ่างใสเช่นกัน แตงโมมีแร่ธาตุและวิตามินหลากหลายชนิด ซึ่งวิตามินเหล่านี้เป็นตัวช่วยในเรื่องผิวพรรณชั้นยอดเลย 3. กล้วยน้ำว้า กล้วยน้ำว้า นอกจากจะช่วยเรื่องการขับถ่าย เพราะเป็นผลไม้ที่มีกากใยและไฟเบอร์สูงแล้ว ทราบหรือไม่ว่า กล้วยน้ำว้า สามารถช่วยในเรื่องการบำรุงผิวพรรณได้ด้วย เพียงแค่ทานกล้วยน้ำว่า ทุกวัน ก็จะช่วยดูดซับไขมันและน้ำตาลในร่างกาย ทำให้ผิวของเราดูสวยขึ้น 4. ทับทิม ผลไม้ที่รสออกเปรี้ยวที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระ ทับทิมเป็นผลไม้ยอดนิยมที่ช่วยบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้แล้วใครที่อยากลดน้ำหนักก็สามารถกินทับทิมได้ เพราะทับทิมมีสารที่ช่วยกระตุ้นเรื่องระบบของไขมัน และการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย 5. สับประรด ผลไม้ลำดับสุดท้ายที่จะนำเสนออคือ สับประรด ผลไม้รสเปรี้ยวที่อุดมไปด้วย วิตามินซี ซึ่งวิตามินซีที่ว่านี้ก็คือส่วนที่ช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้เป็นอย่างดีนั่นเอง นอกจากนี้สับประรดยังมีสรรพคุณในเรื่องการช่วยย่อย เพราะมีเอ็นไซม์ที่ช่วยในเรื่องการย่อยอาหารนั้นเอง […]

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

http://ramswaroop.me