เข้าใจเรื่องจริงของ “โรคซึมเศร้า” เพื่อปกป้องคนที่คุณรักจากเจ้าปีศาจวายร้ายที่แฝงในร่าง

ramswaroop1

            หลายคนน่าจะเคยได้ยินข่าวการฆ่าตัวตายของคนในวงการบันเทิงหรือบุคคลทั่วไปมามากมายและกล่าวโทษพวกเขาว่า “ทำไมจึงคิดสั้น ไม่เห็นความรักของพ่อแม่บ้างเลย” แต่คุณรู้มั้ยว่าตัวเองกำลังเข้าใจพวกเขาผิดมาก ไม่มีใครที่อยากทำอะไรแบบนี้หรอกถ้าความอัดอั้นและความเก็บกดมันมาถึงจุดสูงสุดของโรคซึมเศร้าแล้วจริง ๆ วันนี้เราจะพาทุกคนไปเจาะลึกว่าโรคซึมเศร้าคืออะไร? แล้วแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าทั่วไปอย่างไร? ทำไมเราจึงบอกไปว่าคุณไม่ควรกล่าวโทษพวกเขา เราเชื่อว่าหากคุณยอมเปิดใจอ่านก็จะต้องเข้าใจพวกเขาแน่นอน โรคซึมเศร้าคืออะไร?             โรคซึมเศร้า (Depression) เป็นโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วยจะมีอาการเศร้า มองเห็นทุกอย่างในแง่ลบไปหมดไม่ว่าจะเป็นคนอื่นหรือตัวเองซึ่งไม่ว่าจะทำกิจกรรมใด ๆ ก็ยังคงไม่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นเหมือนปกติ บางคนอาจเป็นหนักถึงขนาดไม่มีแรง ร่างกายค่อย ๆ ทรุดโทรมล้มป่วยลง และสามารถนำมาซึ่งจุดจบของชีวิตได้หากไม่มีคนดูแลอย่างใกล้ชิด โรคซึมเศร้าเกิดจากอะไร?             โรคซึมเศร้าเกิดจากการหลั่งที่ผิดปกติของสารเคมีในสมองที่ไม่เท่ากันจนส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์ซึ่งจะนำไปสู่ทิศทางด้านลบทุกอย่าง ไม่ว่าจะมองอะไรจึงกลายเป็นความเครียดและเศร้าหมองไปเสียหมด ซึ่งสิ่งที่ทำให้สารเคมีหลั่งออกมาผิดปกติเช่นนี้ก็มาจากสภาพแวดล้อมรอบตัวนั่นเอง             โดยปกติสมองคนเราจะหลั่งสารเคมีแห่งความสุขออกมาจากการใช้ชีวิตและทำกิจกรรมสนุกสนาน แต่เมื่อสภาพรอบตัวคุณได้เจอแต่เรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจ ไม่ว่าจะทำอะไรก็ไม่ดีไปเสียหมด ทำให้ภาวะซึมเศร้าอันแสนธรรมดาอย่างที่ทุกคนคิดสะสมกันเรื่อย ๆ ทำให้สารความสุขน้อยลงจนมีการหลั่งสารด้านลบออกมามากเกินไปจนเกิดเป็นความเครียดและสุดท้ายก็อัพเลเวลมาเป็นโรคซึมเศร้าด้วยประการฉะนี้ อาการของโรคซึมเศร้า             เนื่องจากโรคซึมเศร้าเป็นเลเวลที่ถูกอัพมาจากภาวะซึมเศร้าปกติทำให้คุณไม่สามารถควบคุมตัวเองให้กลับมาร่าเริงได้ในหลายครั้ง อาการที่คุณต้องตรวจสอบว่าเข้าข่ายโรคซึมเศร้าหรือไม่ มีดังนี้ 1.การไม่อยากออกไปร่วมสังคมกับใครไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือญาติพี่น้อง 2.เหนื่อยกับการที่ต้องยิ้มและพูดแม้จะเป็นกับตัวเองก็ตาม คุณจะอยากพูดคุยและกรีดร้องกับตัวเองในใจทุกเวลา 3.มองเห็นทุกอย่างในแง่ลบหมดไม่ว่าจะเป็นคนที่เข้าหาคุณ หรือสภาพสังคมที่อยู่รอบตัว คุณจะรู้สึกระแวง ไม่ไว้ใจและเหมือนมีเสียงตอกย้ำในหัวบ่อย ๆ ว่า […]

Before Sunset (หมดเวลาแล้ว) เพลงสุดท้ายของ 25hours ก่อนจะยุบวง

ramswaroop1

‘Before Sunset (หมดเวลาแล้ว)’ เพลงสุดท้ายของวงคุณภาพภายใต้สังกัด Genie Records ที่ได้เดินทางมาถึงปลายทางสายดนตรีจากการเดินทางตลอด 6 ปี ในฐานะของวง 25hours ซึ่งสมาชิกในวงทั้ง 5 คน ประกอบไปด้วย แหลม-สมพล รุ่งพาณิชย์ (นักร้องร้องนำ), โฟร์-ประทีป สิริอิสสระนันท์ (กีตาร์), ปู๋-ปิยวัฒน์ มีเครือ (กีตาร์), บัง-เอกศิริ กำบังภัย (เบส) และจ๊อบ-กฤตพงศ์ สกุลนามอเนก (กลอง) ซึ่งทางค่าย Genie Records ได้ประกาศข่าวที่ทำให้แฟนเพลงรู้สึกเศร้าและเสียใจอย่างที่สุดสำหรับแฟนเพลงวง 25hours ที่จะปล่อยเพลงออกมาอีกเพลง 2 เพลงเท่านั้น โดยเพลง Before Sunset (หมดเวลาแล้ว) จะเป็นผลงานชิ้นสุดท้ายก่อนที่วง 25hours จะประกาศยุบวงอย่างเป็นทางการ ‘ก่อนอาทิตย์จะลับลา จากฟ้าไป จะเอามือจดชื่อเธอไว้ บนทราย ก่อนที่เธอจะร่ำลา […]

มาซักหน้ากากอนามัยแบบผ้ากันเถอะเพื่อป้องกันตัวเองจากโรค COVID-19

ramswaroop1

 แม้ว่าสถานการณ์การระบาดของโรค COVI D-19 และโคโรนาไวรัสจะลดลงในประเทศไทยแต่เราก็ยังจะต้องการ์ดไม่ตกละเลยและลืมใส่ใจเกี่ยวกับการป้องกันตัวเองให้พ้นจากโรค COVI D-19 โดยเริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพอนามัยของตัวเราก่อนเป็นอันดับแรกไม่ว่าจะเป็นการล้างมือ ตามขั้นตอนที่ถูกต้องหรือแม้กระทั่งการสวมใส่หน้ากากอนามัย จากวิกฤตการณ์การระบาดของโรค COVI D-19 ทำให้หน้ากากอนามัยกลายเป็นอีกของสำคัญที่จะต้องมีในกระเป๋าอย่างลืมเสียไม่ได้พอๆกับที่จะต้องพกโทรศัพท์มือถือเลยทีเดียว เมี่อจำเป็นสะขนาดนี้จึงให้หน้ากากอนามัยแบบชนิดใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้งจึงมีราคาสูงจาก ผู้ขายช่วยโอกาสพี่ทุกคนมีความจำเป็นต้องใช้ปรับราคาเพิ่มให้สูงขึ้น   ดังนั้นหน้ากากผ้าจึงกลายเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่หลายคนเแม้ว่าหน้ากากผ้าจะมีคุณสมบัติไม่เทียบเท่ากับหน้ากากอนามัยแบบใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้งแต่ก็สามารถที่จะช่วยป้องกันได้ในระดับหนึ่ง หน้ากากอนามัยแบบผ้าที่สามารถนำกลับมาใช้ได้หลายครั้งจากการซัก ทำให้ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายแถมยังช่วยลดขยะไปในตัวด้วยนะคะ เพื่อให้ใช้ได้หลายๆครั้งเราจึงจำเป็นที่จะต้องนำมาทำความสะอาดอย่างถูกวิธีเพื่อความปลอดภัยของสุขภาพโดยจะเริ่มจาก นำหน้ากากอนามัยแบบผ้ามามาแยกออกจากชนิดอื่น  ซักด้วยสบู่เด็กอ่อน ๆ หรือซักด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อแต่ห้ามใช้น้ำยาขจัดคราบหรือน้ำยาซักผ้าขาวนะคะเพราะจะมีผลกับการระคายเคืองเวลาสูดดมได้ค่ะและควรหลีกเลี่ยงการแช่ทิ้งไว้นะคะเพราะอาจทำให้สิ่งสกปรกยังตกค้างได้ ใช้มือขยี้ผ้าปิดจมูกแบบผ้าให้ทั่วทั้งผืน ใช้เวลาในการซักประมาณ 30 วินาที  นำผ้าปิดจมูกแบบผ้าล้างกับน้ำสะอาดแบบไหลผ่าน ประมาณ 2-3 ครั้งและบิดให้มาด  นำผ้าปิดจมูกแบบผ้าตาในพื้นที่ที่มีอากาศถ่ายเทลมพัดผ่านได้ดี ถ้าจะต้องรีดผ้าปิดจมูกแบบผ้าไม่จำเป็นที่จะต้องรีบทั้ง 2 ด้านให้รีดเพียงด้านนอกด้านเดียวเท่านั้น เห็นไหมคะวิธีทำความสะอาดหน้ากากอนามัยแบบผ้าไม่ได้มีความยุ่งยากเลยค่ะยิ่งช่วงนี้หน้ากากอนามัยยังมีราคาที่ค่อนข้างสูงการใช้หน้ากากอนามัยแบบผ้าย้อมเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถทำให้คุณสามารถนำมาใช้ได้อีกหลายๆครั้งด้วยการซักซึ่งจะทำให้คุณนั้นประหยัดค่าใช้จ่ายมากขึ้น แม้ประเทศไทยจะสามารถควบคุมและดูแลป้องกันการระบาดหอมไวรัสโคโรน่าและ COVID-19   ได้แล้วแต่เราก็ยังไม่ควรประมาทการ์ดตก ละเลยที่จะป้องกันดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ ด้วยการสวมใสหน้ากากอานามัย ทุกครั้งเมื่อต้องออกไปนอกบ้านนะคะ #COVID-19 #หน้ากากอนามัยแบบผ้า

5 ผลไม้ กินแล้วผิวสวย ลดน้ำหนักได้ด้วย

ramswaroop1

ใครที่รักสุขภาพก็จะทราบเป็นอย่างดีว่า ผักและผลไม้นี้มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังให้ความอร่อยอีกด้วย โดยเฉพาะใครที่ชอบให้ผิวพรรณของตนเองดูสวยใส เราก็มี 5 ผลไม้ที่กินแล้วผิวสวยมาฝากกัน 1. ส้ม ส้มเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่นอกจากจะมีกากใยอาหารที่สูงแล้ว รู้หรือไม่ว่าส้มยังมีคอลลาเจนเป็นส่วนผสมอีกด้วย ซึ่งคอลลาเจนนี้แหละเป็นตัวช่วยในเรื่องผิวสวย ผิวกระจ่างใส กินส้มเป็นประจำก็จะทำให้ผิวชุ่มชื่นอย่างเห็นได้ชัด 2. แตงโม ผลไม้ที่มีรสหวาน ฉ่ำไปด้วยน้ำ ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่สวย กระจ่างใสเช่นกัน แตงโมมีแร่ธาตุและวิตามินหลากหลายชนิด ซึ่งวิตามินเหล่านี้เป็นตัวช่วยในเรื่องผิวพรรณชั้นยอดเลย 3. กล้วยน้ำว้า กล้วยน้ำว้า นอกจากจะช่วยเรื่องการขับถ่าย เพราะเป็นผลไม้ที่มีกากใยและไฟเบอร์สูงแล้ว ทราบหรือไม่ว่า กล้วยน้ำว้า สามารถช่วยในเรื่องการบำรุงผิวพรรณได้ด้วย เพียงแค่ทานกล้วยน้ำว่า ทุกวัน ก็จะช่วยดูดซับไขมันและน้ำตาลในร่างกาย ทำให้ผิวของเราดูสวยขึ้น 4. ทับทิม ผลไม้ที่รสออกเปรี้ยวที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระ ทับทิมเป็นผลไม้ยอดนิยมที่ช่วยบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้แล้วใครที่อยากลดน้ำหนักก็สามารถกินทับทิมได้ เพราะทับทิมมีสารที่ช่วยกระตุ้นเรื่องระบบของไขมัน และการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย 5. สับประรด ผลไม้ลำดับสุดท้ายที่จะนำเสนออคือ สับประรด ผลไม้รสเปรี้ยวที่อุดมไปด้วย วิตามินซี ซึ่งวิตามินซีที่ว่านี้ก็คือส่วนที่ช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้เป็นอย่างดีนั่นเอง นอกจากนี้สับประรดยังมีสรรพคุณในเรื่องการช่วยย่อย เพราะมีเอ็นไซม์ที่ช่วยในเรื่องการย่อยอาหารนั้นเอง […]

แม้ร่างกายจะเปลี่ยนไป แต่ดวงจิตยังคงเดิม

ramswaroop1

                                     อันตัวข้านี้  แม้ร่างกายจะเปลี่ยนไป แต่ดวงจิตยังคงเดิม  และจะเป็นเช่นนี้ตลอดกาลนาน                     คุณเชื่อเรื่องของการกลับชาติมาเกิด หรือไม่ โดยเฉพาะพญานาคที่มาถือกำเนิดเป็นมนุษย์ เพื่อสร้างกุศลบารมี และช่วยปกป้องพระพุทธศาสนา เมื่อเกิดมาเป็นมนุษย์แล้ว บางคนยังคงมีสัญชาติญาณของพญานาคอยู่ แม้ร่างกายจะเปลี่ยนไป แต่ดวงจิตยังคงเดิม                  เป็นคนหนึ่งที่เชื่อและศรัทธาทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับพญานาค และเชื่อด้วยว่าตัวเองเคยถือชาติกำเนิดเป็นพญานาคมาก่อนจิตใจเลยมีความผูกพันกับพญานาคอย่างลึกซึ้ง แม้ร่างกายจะเปลี่ยนไป แต่ดวงจิตยังคงเดิม และยังคงมีสัญชาตญาณของความเป็นพญานาคติดมาในชาตินี้ด้วย ใครก็ตามที่เชื่อเรื่องนี้ จะรู้ว่า คนที่เคยเป็นพญานาคมาเกิดเป็นคนนั้น จะมีนิสัยใจร้อน แม้ว่าจะอยู่ในน้ำก็ตาม การที่พญานาคมาเกิดเป็นมนุษย์นั้นใช่ว่าจะสิ้นอายุแล้วมาเกิด หากแต่เพียงพญานาคบางตนหนีมาเกิดก่อนกำหนด แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราเคยเกิดเป็นพญานาค จะมีสัญญาณอะไรบางอย่างให้เราสังเกต อย่างแรก เกิดวัน เสาร์ พฤหัสบดี วันอังคาร และวันพุธ ทั้งนี้อาจมีวันอื่นๆร่วมด้วยแต่อาจไม่เด่นเหมือนสี่วันนี้  สอง เกี่ยวข้องกับเลข 7 เช่น เกิด วันขึ้นหรือแรม7 ค่ำ เกิดเดือน7  เป็นต้น สาม พบเจองูบ่อยแต่งูไม่ทำอะไรเหมือนมาทักทายมาดูมากว่า  สี่ ชื่นชอบอะไรที่เกี่ยวข้องกับพญานาค […]

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

http://ramswaroop.me