ไลฟ์สไตล์

ใครที่รักสุขภาพก็จะทราบเป็นอย่างดีว่า ผักและผลไม้นี้มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังให้ความอร่อยอีกด้วย โดยเฉพาะใครที่ชอบให้ผิวพรรณของตนเองดูสวยใส เราก็มี 5 ผลไม้ที่กินแล้วผิวสวยมาฝากกัน 1. ส้ม ส้มเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่นอกจากจะมีกากใยอาหารที่สูงแล้ว รู้หรือไม่ว่าส้มยังมีคอลลาเจนเป็นส่วนผสมอีกด้วย ซึ่งคอลลาเจนนี้แหละเป็นตัวช่วยในเรื่องผิวสวย ผิวกระจ่างใส กินส้มเป็นประจำก็จะทำให้ผิวชุ่มชื่นอย่างเห็นได้ชัด 2. แตงโม ผลไม้ที่มีรสหวาน ฉ่ำไปด้วยน้ำ ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่สวย กระจ่างใสเช่นกัน แตงโมมีแร่ธาตุและวิตามินหลากหลายชนิด ซึ่งวิตามินเหล่านี้เป็นตัวช่วยในเรื่องผิวพรรณชั้นยอดเลย 3. กล้วยน้ำว้า กล้วยน้ำว้า นอกจากจะช่วยเรื่องการขับถ่าย เพราะเป็นผลไม้ที่มีกากใยและไฟเบอร์สูงแล้ว ทราบหรือไม่ว่า กล้วยน้ำว้า สามารถช่วยในเรื่องการบำรุงผิวพรรณได้ด้วย เพียงแค่ทานกล้วยน้ำว่า ทุกวัน ก็จะช่วยดูดซับไขมันและน้ำตาลในร่างกาย ทำให้ผิวของเราดูสวยขึ้น 4. ทับทิม ผลไม้ที่รสออกเปรี้ยวที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระ ทับทิมเป็นผลไม้ยอดนิยมที่ช่วยบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้แล้วใครที่อยากลดน้ำหนักก็สามารถกินทับทิมได้ เพราะทับทิมมีสารที่ช่วยกระตุ้นเรื่องระบบของไขมัน และการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย 5. สับประรด ผลไม้ลำดับสุดท้ายที่จะนำเสนออคือ สับประรด ผลไม้รสเปรี้ยวที่อุดมไปด้วย วิตามินซี ซึ่งวิตามินซีที่ว่านี้ก็คือส่วนที่ช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้เป็นอย่างดีนั่นเอง นอกจากนี้สับประรดยังมีสรรพคุณในเรื่องการช่วยย่อย เพราะมีเอ็นไซม์ที่ช่วยในเรื่องการย่อยอาหารนั้นเอง […]

ต้องออกตัวก่อนนะครับเราจะไม่พูดถึง Fine Art หรือพวกนัดวาดตามใจ ที่อารมณ์มาตอนไหนก็ทำนะครับ แต่เราจะพูดถึงนักออกแบบต่าง ๆ  หรือนักเขียน ซึ่งทางผู้เขียนเองก็ได้สำรวจทั้งตัวเองและเหล่าเพื่อน ๆ คนรู้จักที่ทำงานด้านนี้กันว่าทำไมพวกเขาถึงชอบทำงานกลางวันมากกว่าตอนกลางคืน 1.กลางคืนคือช่วงเวลาที่เงียบสงบ             แน่นอนละครับ คนอื่นเขาหลับกันหมดแล้ว แต่จะมีคนไม่กี่จำพวกที่ยังไม่นอนกัน ซึ่งหนึ่งนั้นคือพวกนักอกแบบ หรือ นักเขียนต่าง ๆ ด้วยเหตุผลที่ว่ากลลางคืนมันเงียบสงบ ไม่มีใครโทรตาม ไม่ต้องพบต้องเจอะไร ทำให้สมองด้ำงานแบบปลอดโปร่งนั้นเอง 2.สิ่งเร้ามันน้อยกว่า             ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนใน Facebook Line หรือ อะไรต่าง ๆ มากมายมักจะหยุดอัพเดตในช่วงเวลา 5 ทุ่มเท่านั้น  แล้ว ทำให้เราไม่ต้องเจอกับสิ่งเร้าหรืออะไรก็ตามแต่ที่จะทำให้เราทำงานได้ช้าลง 3.มันเย็นกว่า             อันนี้คือเรื่องจริง ประเทศไทยเราเป็นเมืองร้อน ถึง ร้อนมาก และลร้อนที่สุด ทำให้การทำงานในกลางวันนั้นลำบากมาก ๆ ถ้าหากไม่มีแอร์ เพราะร้อนจนแทบตับจะแลบออกมาแล้ว นี้คือเหตุผลที่ผมชอบทำงานในเวลากลางคืนด้วยนั้นเอง 4.ไม่ได้คุยกับใคร […]

อินเตอร์เน็ตตอนนี้เข้ามามีบทบาทกับชีวิตเราเรียกว่าจะตลอดทั้งวันเลยก็ได้ ที่อินเตอร์เน็ตนั้นมีบทบาทกับชีวิตประจำวันไม่เว้นแม้กระทั้งการประกอบอาชีพที่มีอาชีพเกิดขึ้นมากมาย ในโลกอินเตอร์เน็ตและอาชีพหนึ่งที่เรียกว่าเป็นความฝันของเหล่าเด็ก ๆ เลยก็ว่าได้นั้นคือ ยูทูปเบอร์ วันนี้เราจะมาตอบคำถามกันว่าทำไม ยูทูปเบอร์ถึงเป็นอาชีพที่เด็ก ๆ ต้องการจะเป็นมากที่สุด อิสระทางเวลา และ ความคิด             เด็ก ๆ นั้นความคิดเขาเหมือนกับคนที่โตเป็นผู้ใหญ่แล้วหรอกครับเขามีอิสระความคิดที่มากกว่าและในแพล็อตฟรอม์ของ Youtube นั้นมันอิสระทุกอย่างอยากจะทำอะไรก็ได้ จะเล่นเกม หรือทำพลอสแคส ก็ได้นอก ทำตอนไหนก็ได้ด้วยเหตุผลความอิสระนี้เองจึงทำให้เด็ก ๆนั้นมีความคิดที่อยากจะเป็น ยูทูปเบอร์ ได้เล่นเกม             ข้อนี้คือประเด็นหลัก ๆ ของการเป็น ยูทูปเบอร์ เลยนะครับ โดยเด็ก ๆส่วนมากต้องการเข้าสู่วงการ “นักแคสเกม” เพราะนักแคสเกมชื่อดังที่เขาตามดูอยู่มีอิทธิพลต่อตัวเด็ก ๆ มากและเมื่อเขารู้ว่าคนที่เขาดูอยู่นั้น เขาเล่นเกม และได้เงินไปด้วย จึงทำให้เด็ก ๆ หลายคนคิดอยากจะเป็นตาม คิดว่าทางนี้ง่าย             อันนี้ไม่ได้อำแต่เป็นการพูดจริง ๆ เด็กส่วนมาคิดว่าการเป็น ยูทูปเบอร์ นั้นมีเส้นทางที่ง่าย […]

ช่วงนี้ก็ใกล้จะสิ้นปีเข้ามาทุกทีแล้วใครที่ยังไม่มีแพลนว่าจะทำอะไรเลยคงไม่รู้จะทำอะไรใช่ไหมครับ ? ทางเรามีเกมมาให้คุณผู้อ่านที่น่ารักทุกท่านกันว่าตัวเองในสิ้นปีนี้กับตัวเองในสิ้นปีหน้านั้นจะเป็นคนเดิม คนเดียวกันหรือปล่าว ? มาลองดูกันดีกว่าว่ามีเกมอะไรให้ตัวเราเล่นบ้าง ? ตั้งเป้าหมายของตัวเองว่าจะทำอะไร ?           อยากได้รถคันใหม่ อยากลดน้ำหนัก อยากได้กล้องตัวใหม่ หรืออะไรก็ตามที่เป็นความชอบเราแล้วให้ตัวเองพยายามหาของสิ่งนั้นมาเซ่นไหว้ตัวเราในอนาคตให้ได้ โดยของสิ่งที่เราจะแข่งกับตัวเองนั้นจะต้องเป็นของที่เราสามารถซื้อได้จริง ๆ และเราชอบจริง ๆ ได้ด้วยนะครับไม่งั้นถ้าไม่ใช่ของที่เราชอบซื้อมาเสียดายแย่ หาเงินเก็บแข่งกับตัวเอง           ปีที่แล้วเงินเก็บเราเป็นไงมีเงินเยอะไหม ? ปีนี้เราต้องได้ให้เยอะกว่าเดิมสิ โดยสิ้นปีอาจจะเยอะกว่าปีที่แล้วอาจจะมากกว่าเดิมสัก ครึ่งหนึ่งของครั้งเก่าก็ได้เท่านี้เราก็ถือว่าเก่งขึ้นกว่าตัวเองในปีที่ผ่านมาแล้วะครับ ฝึกทำอะไรที่ยังไม่เคยทำ           อีกข้อที่ลองตั้งมาดูว่าตัวเราเมื่อก่อนทำอะไรไม่เป็นแล้วปีนี้เราจะทำเป็นไหม เราจะสามารถเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ที่เราเองยังไม่เคยทำได้ไหม ? ถือว่าเป็นอีกเกมที่ค่อนข้างจะท้าทายเราเลยนะครับ อยู่ใกล้กับครอบครัวมากกว่าเดิม           คนต่างจังหวัดที่เมื่อก่อนไม่ค่อยได้โทรหาพ่อ แม่ หรือครอบครัว มาปีใหม่ทั้งทีลองตั้งเกมแข่งกับตัวเองดีไหม ? โดยเราจะโทรหาครอบครัวเรามากขึ้นจากแต่เก่าก็ได้ หรือถ้าหากใครอยู่ใกล้ครอบครัวแต่ไม่ได้พักด้วยกันก็ลองหาเวลาไปเยี่ยมครอบครัวให้บ่อยกว่าเดิมก็ได้นะครับ             หากท่านเป็นอีกหนึ่งคนที่ปีใหม่แล้วยังไม่อะไรเลย ลองเอาเกมพวกนี้มาแข่งกับตัวเองดูก็ได้นะครับ ผมเชื่อว่าเกมเหล่านี้จะทำให้ท่านในอนาคตจะต้องรู้สึกภูมิใจ แน่นอนที่ได้ชนะเกมนี้ ชนะใจตัวเอง  สวัสดีปีใหม่ทุกท่านนะครับ […]

อ้วกไม่นับหลับแพ้! เคยได้ยินวลีนี้ของเพื่อนๆกันบ้างไหม วันนี้เราจะมาเสนอวิธีที่ทำให้คนคออ่อนอยู่ได้ยันเช้า กับค็อกเทลสายหวานที่นุ่มคอหวานลิ้น แต่อย่าเผลอกินเยอะไปล่ะ เพราะเกรงว่าจะไปแต่หัวค่ำ จะมีอะไรกันบ้าง ตามมาดูกัน Cosmopolitan             หรือที่เรียกกันสั้นๆ ว่า คอสโม เป็นค็อกเทลยอดฮิตของสาวๆ เพราะไม่หนักเหล้าจนเกินไป จิบได้เรื่อยๆ ทั้งคืน ส่วนประกอบหลักๆ ก็มีวอดก้า น้ำแครนเบอร์รี่ และน้ำมะนาวเล็กน้อย             ได้รสเปรี้ยวอมหวาน เสิร์ฟหรูๆ ในแก้วมาร์ตินีแบบไม่ต้องใส่น้ำแข็ง แต่งขอบแก้วด้วยมะนาว รับรองว่าไม่เมาจนเสียภาพลักษณ์ Sidecar             ไซด์คาร์เป็นค็อกเทลที่ได้รับความนิยมมากในฝรั่งเศส มีส่วมผสมของบรั่นดี เหล้าหวานจากผิวส้ม และน้ำมะนาว โดยสัดส่วนของการผสมก็จะแตกต่างกันไปตามแต่ละสูตร             ถ้าเป็นแบบดั้งเดิมของฝรั่งเศสจะใช้ส่วนผสมทั้งสามอย่างเท่าๆ กัน แต่ถ้าเป็นในอังกฤษจะใส่บรั่นดีเยอะกว่า แต่ไม่ว่าจะแบบไหนก็ให้ความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าทั้งนั้น Kamikaze             ค็อกเทลที่สาวๆ หลายคนเลิฟเพราะอร่อยถูกปาก ไม่หนักเกินไป แถมยังสีสวย กามิกาเซ่มีส่วนผสมหลักๆ คือวอดก้า น้ำมะนาว และเหล้าหวานจากผิวส้ม […]

ภาคตะวันออก หรือดินแดนชายฝั่งทะเลอ่าวไทยของเรา มีอะไรดี ๆ ให้เห็นมากมายไม่ว่าจะเป็นผลไม้รสเลิศ ทั้งทุเรียน เงาะ กระท้อน สระที่หวานฉ่ำ เป็นภาคส่วนที่สำคัญของประเทศ เนื่องจากชาวสวนมีส่วนช่วยหารายได้ให้กับประเทศด้วยการส่งออกผลไม้ยอดนิยม โดยเฉพาะประเทศจีนจะมาเหมาซื้อผลไม้ของชาวสวนไปขายยังประเทศของเขาทำรายได้เข้าประเทศปีละหลายร้อยล้าน นอกจากผลไม้แล้วยังเป็นแหล่งท่องเที่ยวยอดนิยมอีกต่างหาก ได้แก่ บางแสน พัทยา ระยอง ซึ่งจะมีท้องทะเลที่มีน้ำทะเลที่น่าลงเล่น เป็นแหล่งท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงไปทั่วโลก โดยเฉพาะที่ระยองยังมีอาหารอร่อยและเมื่อได้ไปเที่ยวยังได้ไปชมอนุสาวรีย์ของพระอภัยมณี และนางยักษ์ผีเสื้อสมุทรเพื่อหาความรู้อีกด้วย จังหวัดระยองนอกจากจะมีของดีที่กล่าวแล้วข้างต้น ยังมีพระเกจิอาจารย์ดัง และพระเครื่องของท่านที่ชาวพุทธจะลืมเสียมิได้อีกด้วย นั่นคือ วัดระหารไร่ ซึ่งมีหลวงปู่ทิม อิสริโก พระเกจิอาจารย์ซึ่งมีพุทธคุณที่หาพระเครื่องอื่นเทียบเคียงได้ยากยิ่งทีเดียว หลวงปู่ทิม ท่านได้สร้างพระเครื่องไว้มากมายหลายรุ่นแต่ที่ได้รับความนิยมเห็นจะได้แก่ พระเครื่องรูปเหมือนของท่าน รุ่นเจริญพร ซึ่งมีทั้งเหรียญทองคำ เหรียญเงิน และเหรียญทองแดง มีเอกลักษณ์พิเศษเฉพาะนอกจากจะเป็นเหรียญรูปเหมือนของท่านแล้ว ยังมีพิมพ์คำว่า “เจริญพร” ไว้ทั้งด้านบนและล่างอย่างชัดเจนอีกด้วย ลักษณะเหรียญเป็นเหรียญรูปไข หูเชื่อม ด้านหน้าเป็นรูปองค์ท่านนั่งสมาธิ ส่วนด้านหลังเป็นยันต์ประจำของท่าน มีทั้งเหรียญเจริญพรบน และเจริญพรล้าง มีพุทธคุณเด่นทางด้านค้าขาย แต่ด้านอื่นเช่น คงกะพันชาตรี แคล้วคลาด […]

เมื่อกล่าวถึงการวิ่งออกกำลังกาย คนส่วนใหญ่มักนึกถึงการวิ่งตอนเย็นหลังเลิกงาน เพราะดูเหมือนจะเป็นช่วงเวลาที่สะดวกที่สุด โดยเฉพาะสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศทั้งหลาย     แต่หากใครยังไม่เคยลองวิ่งตอนเช้า ลองมาดูประโยชน์ของการวิ่งตอนเช้ากันก่อน คุณอาจเปลี่ยนใจตื่นแต่เช้ามาวิ่งก่อนไปทำงาน หรือหาเวลาวิ่งตอนเช้าในวันหยุดสุดสัปดาห์ก็ได้ การวิ่งตอนเช้าๆนั้นมีประโยชน์หลายอย่างเลยนะครับ เราลองมาดูกันครับว่าการวิ่งตอนเช้านั้นดีอย่างไร 1.อย่างแรกเลยการวิ่งตอนเช้านับเป็นการปลุกความสดชื่นให้ร่างกาย การวิ่งตอนเช้าจะทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและตื่นตัว พร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ เนื่องจากการวิ่งจะช่วยกระตุ้นให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น แถมยังช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นอีกด้วย 2.ลดระดับความดันโลหิต จากผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัย Appalachian State University พบว่า การวิ่งในตอนเช้าจะช่วยลดความดันโลหิตได้ โดยอ้างจากผลการทดลอง ให้อาสาสมัคร 3 กลุ่ม ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ในเวลา 07.00 น. 13.00 น. และ 19.00 น. พบว่ากลุ่มที่วิ่งตอนเช้าจะมีระดับความดันโลหิตตลอดทั้งวันลดลงเฉลี่ย 10% และลดลงราว 25% ในช่วงก่อนเข้านอน ดังนั้นหากคุณเป็นอีกคนที่มีปัญหาความดันโลหิตสูง การวิ่งตอนเช้าเป็นประจำจะดีต่อสุขภาพของคุณมากๆ เลยทีเดียว 3.ลดความเครียด นักวิ่งทุกคนรู้ดีว่าการวิ่งช่วยสร้างอารมณ์ดีให้เราได้ หรืออย่างน้อยๆ […]

พระขุนแผน วัดบ้านกร่าง จ.สุพรรณบุรี เป็นพระเก่าแก่เนื้อดิน จากการสันนิษฐานของนักโบราณคดีน่าจะเป็นพระพิมพ์ที่สร้างขึ้นในสมัยสมเด็จพระนเรศวรมหาราช สมัยเมื่อครั้งได้มาพักทัพที่สุพรรณบุรี พระองค์ได้ทรงสร้างพระเครื่องไว้ที่วัดบ้านกร่างเพื่อเป็นขวัญกำลังใจแก่ทหารในกองทัพของพระองค์ ในการคุ้มครองป้องกันเพื่อให้แคล้วคลาดปลอดภัยในการทำศึกกับพม่าเพื่อภารกิจกอบกู้เอกราชของพระองค์ ครั้นเมื่อภารกิจการทำสงครามของพระองค์สิ้นสุด เหล่าทหารของพระองค์ได้นำพระเครื่องที่ได้รับกลับมารวมไว้ที่วัดบ้านกร่างดังเดิม โดยมีการสร้าง “พระเจดีย์” ครอบบรรจุไว้เพื่อให้เป็นมรดกแก่ชนรุ่นหลัง พระขุนแผน กรุวัดบ้านกร่าง เป็นพระเครื่องยอดนิยมของบรรดานักสะสมพระเครื่องอีกองค์หนึ่ง ที่มีพุทธลักษณะสวยงามเช่นเดียวกับ “พระขุนแผนเคลือบ กรุวัดใหญ่ชัยมงคล” จ.พระนครศรีอยุธยา คือ เป็นพระพิมพ์ทรงห้าเหลี่ยม องค์พระประธานประทับนั่ง ปางมารวิชัยมองเห็นเด่นชัด อยู่ภายในซุ้มเรือนแก้ว องค์พระประธานในซุ้มเรืองแก้วที่ว่านี้แลดูมีพุทธลักษณะแข็งแรง อิ่มเอิบ สง่าผ่าเผย งดงาม แสดงให้เห็นถึงผู้สร้างว่าเป็นผู้มีอำนาจ วาสนาอย่างสูงส่ง พุทธลักษณะเป็นพระพิมพ์ขนาดเขื่องสูงประมาณ 4-5 ซ.ม. กว้างประมาณ 3 ซ.ม. มีเอกลักษณ์ที่สำคัญเฉพาะได้แก่ “พระเกศทะลุซุ้ม” พระกรุวัดบ้านกร่าง ได้ชื่อว่าเป็นพระเครื่องยอดนิยมติดอันดับต้น ๆ ของนักสะสมบ้านเรา พระขุนแผนกรุวัดบ้านกร้างนี้มีปรากฏอีกหนึ่งพิมพ์หนึ่งที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน คือ พระขุนแผนพิมพ์ทรงพลใหญ่ จะเป็นพระพิมพ์ที่มีขนาดใหญ่กว่าพระเครื่องขุนแผนทั้งหมด นอกนั้นพระขุนแผนยังมี พระพิมพ์อกเล็ก, พระพิมพ์ทรงพลเล็ก, พระพิมพ์ทรงแขนอ่อน, พิมพ์หน้าเทวดา, พิมพ์หน้าฤๅษี และพิมพ์ทรงอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งจะมีพุทธลักษณะที่งดงามแตกต่างกันออกไป […]