ไลฟ์สไตล์

ภาคตะวันออก หรือดินแดนชายฝั่งทะเลอ่าวไทยของเรา มีอะไรดี ๆ ให้เห็นมากมายไม่ว่าจะเป็นผลไม้รสเลิศ ทั้งทุเรียน เงาะ กระท้อน สระที่หวานฉ่ำ เป็นภาคส่วนที่สำคัญของประเทศ เนื่องจากชาวสวนมีส่วนช่วยหารายได้ให้กับประเทศด้วยการส่งออกผลไม้ยอดนิยม โดยเฉพาะประเทศจีนจะมาเหมาซื้อผลไม้ของชาวสวนไปขายยังประเทศของเขาทำรายได้เข้าประเทศปีละหลายร้อยล้าน นอกจากผลไม้แล้วยังเป็นแหล่งท่องเที่ยวยอดนิยมอีกต่างหาก ได้แก่ บางแสน พัทยา ระยอง ซึ่งจะมีท้องทะเลที่มีน้ำทะเลที่น่าลงเล่น เป็นแหล่งท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงไปทั่วโลก โดยเฉพาะที่ระยองยังมีอาหารอร่อยและเมื่อได้ไปเที่ยวยังได้ไปชมอนุสาวรีย์ของพระอภัยมณี และนางยักษ์ผีเสื้อสมุทรเพื่อหาความรู้อีกด้วย จังหวัดระยองนอกจากจะมีของดีที่กล่าวแล้วข้างต้น ยังมีพระเกจิอาจารย์ดัง และพระเครื่องของท่านที่ชาวพุทธจะลืมเสียมิได้อีกด้วย นั่นคือ วัดระหารไร่ ซึ่งมีหลวงปู่ทิม อิสริโก พระเกจิอาจารย์ซึ่งมีพุทธคุณที่หาพระเครื่องอื่นเทียบเคียงได้ยากยิ่งทีเดียว หลวงปู่ทิม ท่านได้สร้างพระเครื่องไว้มากมายหลายรุ่นแต่ที่ได้รับความนิยมเห็นจะได้แก่ พระเครื่องรูปเหมือนของท่าน รุ่นเจริญพร ซึ่งมีทั้งเหรียญทองคำ เหรียญเงิน และเหรียญทองแดง มีเอกลักษณ์พิเศษเฉพาะนอกจากจะเป็นเหรียญรูปเหมือนของท่านแล้ว ยังมีพิมพ์คำว่า “เจริญพร” ไว้ทั้งด้านบนและล่างอย่างชัดเจนอีกด้วย ลักษณะเหรียญเป็นเหรียญรูปไข หูเชื่อม ด้านหน้าเป็นรูปองค์ท่านนั่งสมาธิ ส่วนด้านหลังเป็นยันต์ประจำของท่าน มีทั้งเหรียญเจริญพรบน และเจริญพรล้าง มีพุทธคุณเด่นทางด้านค้าขาย แต่ด้านอื่นเช่น คงกะพันชาตรี แคล้วคลาด […]

เมื่อกล่าวถึงการวิ่งออกกำลังกาย คนส่วนใหญ่มักนึกถึงการวิ่งตอนเย็นหลังเลิกงาน เพราะดูเหมือนจะเป็นช่วงเวลาที่สะดวกที่สุด โดยเฉพาะสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศทั้งหลาย     แต่หากใครยังไม่เคยลองวิ่งตอนเช้า ลองมาดูประโยชน์ของการวิ่งตอนเช้ากันก่อน คุณอาจเปลี่ยนใจตื่นแต่เช้ามาวิ่งก่อนไปทำงาน หรือหาเวลาวิ่งตอนเช้าในวันหยุดสุดสัปดาห์ก็ได้ การวิ่งตอนเช้าๆนั้นมีประโยชน์หลายอย่างเลยนะครับ เราลองมาดูกันครับว่าการวิ่งตอนเช้านั้นดีอย่างไร 1.อย่างแรกเลยการวิ่งตอนเช้านับเป็นการปลุกความสดชื่นให้ร่างกาย การวิ่งตอนเช้าจะทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและตื่นตัว พร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ เนื่องจากการวิ่งจะช่วยกระตุ้นให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น แถมยังช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นอีกด้วย 2.ลดระดับความดันโลหิต จากผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัย Appalachian State University พบว่า การวิ่งในตอนเช้าจะช่วยลดความดันโลหิตได้ โดยอ้างจากผลการทดลอง ให้อาสาสมัคร 3 กลุ่ม ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ในเวลา 07.00 น. 13.00 น. และ 19.00 น. พบว่ากลุ่มที่วิ่งตอนเช้าจะมีระดับความดันโลหิตตลอดทั้งวันลดลงเฉลี่ย 10% และลดลงราว 25% ในช่วงก่อนเข้านอน ดังนั้นหากคุณเป็นอีกคนที่มีปัญหาความดันโลหิตสูง การวิ่งตอนเช้าเป็นประจำจะดีต่อสุขภาพของคุณมากๆ เลยทีเดียว 3.ลดความเครียด นักวิ่งทุกคนรู้ดีว่าการวิ่งช่วยสร้างอารมณ์ดีให้เราได้ หรืออย่างน้อยๆ […]

พระขุนแผน วัดบ้านกร่าง จ.สุพรรณบุรี เป็นพระเก่าแก่เนื้อดิน จากการสันนิษฐานของนักโบราณคดีน่าจะเป็นพระพิมพ์ที่สร้างขึ้นในสมัยสมเด็จพระนเรศวรมหาราช สมัยเมื่อครั้งได้มาพักทัพที่สุพรรณบุรี พระองค์ได้ทรงสร้างพระเครื่องไว้ที่วัดบ้านกร่างเพื่อเป็นขวัญกำลังใจแก่ทหารในกองทัพของพระองค์ ในการคุ้มครองป้องกันเพื่อให้แคล้วคลาดปลอดภัยในการทำศึกกับพม่าเพื่อภารกิจกอบกู้เอกราชของพระองค์ ครั้นเมื่อภารกิจการทำสงครามของพระองค์สิ้นสุด เหล่าทหารของพระองค์ได้นำพระเครื่องที่ได้รับกลับมารวมไว้ที่วัดบ้านกร่างดังเดิม โดยมีการสร้าง “พระเจดีย์” ครอบบรรจุไว้เพื่อให้เป็นมรดกแก่ชนรุ่นหลัง พระขุนแผน กรุวัดบ้านกร่าง เป็นพระเครื่องยอดนิยมของบรรดานักสะสมพระเครื่องอีกองค์หนึ่ง ที่มีพุทธลักษณะสวยงามเช่นเดียวกับ “พระขุนแผนเคลือบ กรุวัดใหญ่ชัยมงคล” จ.พระนครศรีอยุธยา คือ เป็นพระพิมพ์ทรงห้าเหลี่ยม องค์พระประธานประทับนั่ง ปางมารวิชัยมองเห็นเด่นชัด อยู่ภายในซุ้มเรือนแก้ว องค์พระประธานในซุ้มเรืองแก้วที่ว่านี้แลดูมีพุทธลักษณะแข็งแรง อิ่มเอิบ สง่าผ่าเผย งดงาม แสดงให้เห็นถึงผู้สร้างว่าเป็นผู้มีอำนาจ วาสนาอย่างสูงส่ง พุทธลักษณะเป็นพระพิมพ์ขนาดเขื่องสูงประมาณ 4-5 ซ.ม. กว้างประมาณ 3 ซ.ม. มีเอกลักษณ์ที่สำคัญเฉพาะได้แก่ “พระเกศทะลุซุ้ม” พระกรุวัดบ้านกร่าง ได้ชื่อว่าเป็นพระเครื่องยอดนิยมติดอันดับต้น ๆ ของนักสะสมบ้านเรา พระขุนแผนกรุวัดบ้านกร้างนี้มีปรากฏอีกหนึ่งพิมพ์หนึ่งที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน คือ พระขุนแผนพิมพ์ทรงพลใหญ่ จะเป็นพระพิมพ์ที่มีขนาดใหญ่กว่าพระเครื่องขุนแผนทั้งหมด นอกนั้นพระขุนแผนยังมี พระพิมพ์อกเล็ก, พระพิมพ์ทรงพลเล็ก, พระพิมพ์ทรงแขนอ่อน, พิมพ์หน้าเทวดา, พิมพ์หน้าฤๅษี และพิมพ์ทรงอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งจะมีพุทธลักษณะที่งดงามแตกต่างกันออกไป […]

อย่างที่ใครๆ บอกไว้ว่าดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ ดังนั้นจึงควรใส่ใจดูแลให้ดวงตาสดใสอยู่เสมอ คงดูไม่ดีนักหากเต็มไปด้วยรอยหมองคล้ำ และบางคนเริ่มมีริ้วรอย ซึ่งริ้วรอยนี้แหละทำให้คุณสาวๆ ดูแก่กว่าวัยด้วย กิจกรรมหลายอย่างที่ต้องใช้ใบหน้าเป็นส่วนประกอบไม่ว่าจะเป็นการยิ้ม กระพริบตา ขมวดคิ้ว ล้วนส่งผลให้เกิดริ้วรอยรอบดวงตาทั้งสิ้น ดังนั้นหากไม่อยากดูแก่ก่อนวัย วันนี้เรามี 5 วิธีในการดูแลผิวรอบดวงตามาฝากกัน 1.ใช้มอยซ์เจอร์ไรเซอร์สม่ำเสมอ ความชุ่มชื่นของผิวเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเมื่อผิวชุ่มชื่นแล้วก็จะดูดีมีออร่า มีความเปล่งปลั่งเด้งดึ๋งน่าสัมผัส โดยเฉพาะกับรอบดวงตาต้องการความชุ่มชื่นเป็นพิเศษ หากปล่อยให้แห้งกร้านก็จะนำมาซึ่งริ้วรอย นานวันเข้าริ้วรอยจะเป็นร่องลึก ดังนั้นควรหาผลิตภัณฑ์รอบดวงตาแบบที่มีมอยซ์เจอร์ไรเซอร์มาทำทุกวันเป็นประจำทุกเช้าและก่อนนอน เพื่อบำรุงรอบดวงตาให้ชุ่มชื่นสดใสไร้ริ้วรอยกวนใจ 2.เลือกอายครีมให้ตรงตามความต้องการ ใช่ว่าอายครีมทุกประเภทจะเหมาะกับผิวรอบดวงตาของเรา บางคนนั้นมีผิวบอบบางมากก็ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ใต้ดวงตาที่มีสูตรอ่อนโยนพิเศษ หรือบางครั้งความชุ่มชื่นอย่างเดียวก็คงไม่พอ ยังต้องการการบำรุงอื่นๆ อย่างเช่นการลดรอยหมองคล้ำใต้ตา ลดเลือนริ้วรอยเป็นต้น ดังนั้นต้องเลือกอายครีมที่ตรงตามความต้องการเพื่อแก้ปัญหาได้ตรงจุด ลองเช็คตัวเองดูว่ามีปัญหาเรื่องใต้ตายังไงบ้าง และไปเลือกอายครีมที่เหมาะสมเพื่อให้รอบดวงตากลับมาสดใสมีสุขภาพดี 3.ต้องอ่อนโยนกับดวงตาเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการขยี้ตา การล้างเมคอัพไม่สะอาดเป็นการทำร้ายดวงตาทั้งสิ้น เพราะผิวรอบดวงตานั้นมีความบอบบางมากจึงต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ในการล้างคราบเครื่องสำอางต้องทำอย่างเบามือ เพราะหากรุนแรงเมื่อไหร่เปลือกตาสวยใส จะกลายเป็นหมองคล้ำ ดูเหมือนคนอดนอนมาเป็นปีๆ กว่าจะฟื้นฟูให้กับมาสดใสเหมือนเดิมก็ต้องใช้เวลานานเลยทีเดียว ดังนั้นไม่ว่าจะทำอะไรกับดวงตาจำไว้ว่าต้องอ่อนโยนและเบามือเสมอ 4.ดวงตาก็ต้องการ การปกป้องจากแสงแดด แม้จะใช้ครีมกันแดดกับผิวหน้า แต่ก็ยังไม่เพียงพอสำหรับรอบดวงตา หลายคนไม่ทากันแดดที่รอบดวงตาเพราะกลัวจะระคายเคือง และกันแดดที่ใช้ๆ […]

การอยู่ในห้องเดิมๆ บรรยากาศเดิมๆ นั้นอาจทำให้รู้สึกเบื่อหน่ายและเสียสุขภาพจิตโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นควรเปลี่ยนการตกแต่งห้องอยู่เสมอเพื่อความมีชีวิตชีวาและห้องจะน่าอยู่มากยิ่งขึ้น การตกแต่งห้องเดี๋ยวนี้ไม่จำเป็นต้องใช้เงินเยอะเสมอไป สามารถหาไอเทมง่ายๆ ราคาไม่แพงมาตกแต่งเพิ่มเติมก็เป็นการสร้างบรรยากาศได้แล้ว สำหรับห้องคอนโดยิ่งง่ายไปกันใหญ่เพราะเป็นห้องเล็กและพื้นที่ส่วนใหญ่เชื่อมต่อกันหมด สามารถหาไอเทมตกแต่งที่เข้ากันได้มาแต่งห้องไม่ยาก และวันนี้เราก็มีไอเดียดีๆ มาเสมอในการแต่งห้องเพิ่มเติมใช้เวลาไม่เกินชั่วโมงแถมงบไม่บานปลายด้วย มาดูกันเลยว่าจะสามารถตกแต่งห้องได้อย่างไรบ้าง 1. เพิ่มชั้นวางของไว้ตรงมุมหรือติดผนัง เป็นไอเทมที่มีประโยชน์มากทีเดียวนอกจากจะวางหนังสือได้แล้ว ยังวางของตกแต่งเพิ่มได้อีกด้วย สำหรับห้องคอนโดนั้นชั้นวางของจะต้องเป็นอะไรที่ไม่ใหญ่เทอะทะเพราะจะกินพื้นที่ ดังนั้นหากเลือกเป็นพวกตะแกรงเหล็กฉีก เหรือตาข่ายกรงไก่สำเร็จรูปที่ทำเป็นชั้นหนังสือพร้อมติดตั้งก็จะทำให้ประหยัดพื้นที่ไปได้มากทีเดียว นำมาตกแต่งติดผนังวางของหรือหนังสือไม่ให้รกเกะกะ ของตกแต่งเพิ่มเติมก็สามารถนำมาวางเพิ่มบนชั้นได้เช่นพวกตุ๊กตาเซรามิกน่ารักๆ หรือของชิ้นเล็กๆ ที่ดูแล้วสบายตา 2. ปรับปรุงเคาเตอร์ครัวใหม่ให้ไฉไลกว่าเก่า ส่วนครัวนั้นจะมองข้ามไปไม่ได้เลยอย่าปล่อยให้เละเทอะเด็ดขาดเพราะจะทำให้ห้องดูสกปรกไม่น่าอยู่ ในวันว่างๆ ลองใช้เวลาสัก 1 ชั่วโมงมาทำความสะอาดครัวและปรับปรุงให้ใหม่กว่าเดิมด้วยการตกแต่งเพิ่มเติม เช่นหาถังขยะลายสดใสๆ ใบใหม่มาใช้ หรือหากบนเคาเตอร์เต็มไปด้วยสรรพสิ่งก็ลองหาตะแกรงเหล็กมาใช้เพื่อจัดเก็บจาน เป็นการประหยัดพื้นที่และดูสวยงามมากอีกด้วย บนกำแพงที่เต็มไปด้วยคราบสกปรกก็ขัดซะแล้วใช้กระดาษหรือลูกฟูกกันกระเด็นมาติดตั้งแผ่นละไม่กี่บาทเท่านั้น ซึ่งเป็นการสร้างความสวยงามและความน่าใช้งานมากยิ่งขึ้น 3. จัดมุมทำงานให้เป็นระเบียบ อาจเป็นงานยากสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีระเบียบสักหน่อยเพราะเชื่อว่ามุมทำงานจะต้องเต็มไปด้วยอุปกรณ์ต่างๆ ที่ไม่เป็นระเบียบโดยเฉพาะกระดาษและบิลต่างๆ ที่วางเกะกะทำให้ดูรกไปหมด ฉะนั้นลองหาขวดโหลดมาสักใบเพื่อในบรรดาดินสอและปากกา หาตะแกรงเหล็กมาแขวนผนังเพื่อแขวนกล่องหรืออะไรก็ได้ที่สามารถใส่พวกที่หนีบกระดาษ แม็กและอุปกรณ์อื่นๆ ที่ใช้งานเป็นประจำ เท่านี้ก็จะทำให้มุมทำงานมีความเป็นระเบียบมากขึ้นแล้ว