ทำไมคุณจึงต้องไปตรวจสุขภาพประจำปี

ramswaroop1

            ในหมู่คนวัยทำงานและผู้สูงอายุย่อมต้องไปตรวจสุขภาพประจำปีไม่ให้ขาดเพราะเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เราสามารถรู้ว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไรเพื่อให้ห่างไกลจากโรคประจำตัวและพฤติกรรมใดที่เสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ที่สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ กับสุขภาพร่างกายของตัวเอง วันนี้เราก็จะมาอธิบายให้คุณเห็นประเด็นความสำคัญของการไปตรวจสุขภาพประจำปีว่าทำไมคุณจึงต้องตรวจบ่อย การตรวจสุขภาพประจำปีทำให้รู้ภาวะเสี่ยงของร่างกาย             การตรวจสุขภาพประจำปีจะมีการซักถามประวัติของคุณว่ามีพฤติกรรมเสี่ยงใด ๆ บ้างรวมถึงน้ำหนัก การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การสูบบุหรี่ และอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งหากผลการซักประวัติออกมาแพทย์ก็จะบอกถึงภาวะเสี่ยงต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมาจากพฤติกรรมของคุณที่ไม่ดูแลตัวเองให้ดีพอซึ่งต้องระวังและจะได้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมนั้น ๆ ได้อย่างเหมาะสม การตรวจสุขภาพประจำปีทำให้รู้วิธีปฏิบัติตนเพื่อดูแลร่างกายอย่างถูกวิธี             การตรวจสุขภาพประจำปีนอกจากจะมีการตรวจภาวะเสี่ยงและความสมบูรณ์ด้านต่าง ๆ ของร่างกายคุณแล้ว แพทย์ยังมีหน้าที่แนะนำวิธีปฏิบัติตนสำหรับคุณเพื่อดูแลร่างกายร่วมถึงยาชนิดต่าง ๆ ที่คุณควรจะมีติดตัวไว้ซึ่งร่างกายของแต่ละคนจะมีภาวะเจ็บป่วยหรือแข็งแรงแตกต่างกันไป คุณจึงสามารถได้รับคำแนะนำจากแพทย์แบบตัวต่อตัวสามารถซักถามหากไม่เข้าใจได้อย่างใกล้ชิดและนำไปใช้ในชีวิตประจำวันต่อไป การตรวจสุขภาพประจำปีจึงมีความสำคัญ การตรวจสุขภาพประจำปีทำให้ตรวจเจอโรคที่แฝงในร่างกายได้             การตรวจสุขภาพประจำปีหลัก ๆ จะมีตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด ตรวจการทำงานของไต ตรวจการทำงานของตับ ตรวจปัสสาวะ เอกซเรย์ปอด ตรวจการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี และตรวจระดับน้ำตาล ระดับไขมันในเลือดซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญต่อสุขภาพกายที่มองข้ามไม่ได้และค่อนข้างละเอียดพอที่จะทำให้รู้ได้ว่าคุณมีความผิดปกติในร่างกายส่วนใดหรือไม่ แล้วถ้าผลตรวจเป็นค่าที่ออกมาไม่ดีก็อาจบอกได้ว่าคุณกำลังเป็นโรคนั้น ๆ ซึ่งเมื่อตรวจเจอก็จะได้รีบหาทางรักษา การตรวจสุขภาพประจำปีจึงเป็นการตรวจที่ต่อเนื่องทำให้คุณพบโรคแฝงในตัวอย่างทันท่วงที แต่หากคุณไม่มาตรวจสุขภาพประจำปีก็อาจไม่สามารถรู้ได้ว่าภายในร่างกายของคุณกำลังถูกโรคภัยบางอย่างคุกคามอยู่หรือไม่ซึ่งหลายคนมักจะมารู้ตัวก็ตอนที่มันเริ่มแสดงอาการแล้ว และนั่นอาจจะสายเกินไป […]

อาหารประจำฤดูหนาว

ramswaroop1

ยามที่อากาศหนาว สิ่งที่น่าจะรับประทานเพื่อคลายหนาวคงไม่พ้นอาหารหรือเครื่องดื่มร้อนๆ  แต่สำหรับคนไทยนั้น มีคติความเชื่อของอาหารประจำฤดูกาล ที่ต้องหามารับประทานเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของตนเองและคนในครอบครัว อาหารประจำฤดูหนาวนั้น บางอย่างก็มีให้รับประทานเพียงครั้งเดียวในรอบหนึ่งปี ถึงแม้ว่าบางอย่างมีให้รับประทานตลอดทั้งปี แต่การรับประทานในฤดูหนาวจะอร่อยที่สุด  ดังนั้นก่อนฤดูหนาวจะผ่านไป จึงไม่ควรพลาดของอร่อยประจำฤดูหนาวนี้ พืชผลน่ารับประทานประจำฤดูหนาว          ของอร่อยที่เป็นพืชผลอันดับแรกประจำฤดูหนาวคือ ข้าวใหม่ ซึ่งเป็นข้าวที่ชาวนาเก็บเกี่ยวเสร็จใหม่ๆ และนำไปสี ข้าวใหม่นี้จะมีกลิ่นหอม เมล็ดข้าวนุ่ม มียาง และชื้นมาก จึงนิยมหุงเป็นข้าวต้ม โจ๊ก ยางข้าวนี้เองที่ทำให้สัมผัสละมุนและส่งกลิ่นหอม  อย่างไรก็ตาม การหุงข้าวใหม่นั้นต้องใส่น้ำแต่น้อยและข้าวใหม่นั้นหุงไม่ขึ้นหม้อ  พืชผลน่ารับประทานอันดับที่ 2 ในฤดูหนาวคือ ดอกแค  มีสรรพคุณที่ช่วยดักไข้หัวลมซึ่งเป็นไข้ที่เกิดขึ้นในช่วงผลัดเปลี่ยนสู่ฤดูหนาว เพราะดอกแคมีวิตามินซีสูง เมื่อนำมาทำเป็นแกงส้มดอกแค ก็ได้เครื่องแกงส้มที่มีสมุนไพรหอมระเหยอย่างหัวหอม กระเทียม จึงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันต้านไข้หวัด  ลำดับต่อมาคือ สะเดา  ต้นสะเดาจะแตกช่อดอกทุกสิ้นปี คือช่วงเดือนธันวาคมถึงกุมภาพันธ์  สะเดามีประโยชน์ช่วยป้องกันไข้หัวลมได้เช่นเดียวกับดอกแค  แม้สะเดาจะมีรสขมติดมัน คนโบราณจึงจับรสขมของสะเดาให้คู่กับรสหวานของน้ำปลาหวาน แนมปลาย่าง ได้รสกลมกล่อมลงตัว บางคนอาจไม่ชอบความขมของสะเดา ก็สามารถลดความขมลงด้วยการนำไปลวกก่อนสัก 1-2 ครั้ง   พืชผลน่ารับประทานประจำฤดูหนาวชนิดสุดท้ายคือ […]

วิธีเผาผลาญไขมันโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย

ramswaroop1

บางทีสำหรับบางคนการออกกำลังกายนั้น ก็เป็นเรื่องที่ทำได้ยากมาก ๆ ไม่ว่าจะติดขัดในเรื่องของการทำงานที่มากจนไม่มีเวลา ภากิจต่างๆ ประจำวันมากเกินไปจนไม่มีเวลา ทั้งครอบครัวดูแลครอบครัว รับส่งลูก ทำงาน เรียกได้ว่า ชีวิตคนเรามันก็ไม่เหมือนกัน และบางทีการจะมีหุ่นดีนั้นก็ยากขึ้นไปอีก แต่สำหรับวันนี้เรามีคำแนะนำสำหรับการลดไขมันในร่างกายโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย จะเป็นอย่างไรนั้นมาติดตามกันได้เลยครับ ขอบคุณรูปภาพปกจาก mfec.co.th วิธีเผาผลาญไขมันโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายมีวิธีการดังต่อไปนี้ หากอยากลดน้ำหนักแบบไม่อยากออกกำลังกายมาดูกันเลย 1 ดื่มน้ำเยอะ ๆ โดยเฉพาะน้ำเย็น เมื่อคุณดื่มน้ำเย็นเข้าไป ร่างกายก็จะสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายอัตโนมัติ ทำให้ร่างกายของเราร้อนขึ้น และตอนนั้นก็เป็นช่วงเวลาที่แคลอรี่ในร่างกายเราจะถูกเผาผลาญไปด้วย 2 อาบน้ำเย็น เช่นเดียวกันกับกรณีของ การดื่มน้ำเย็นเลยครับ ร่างกายจะสร้างความร้อนขึ้นมา โดยนำไขมันมาเผาผลาญ ยิ่งเย็นก็ยิ่งได้ผล 3 การนอนให้ได้ 8 ชั่วโมง ระบบการเผาผลาญเมื่อเวลาเรานอนหลับจะสามารถ เผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 300 แคลอรี่ ทีเดียวเชียวล่ะ ดังนั้นควรพยายามนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงกันครับ  4 การดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล นอกจากจะไม่อ้วนแล้ว ยังเป็นตัวช่วยในการเร่งการเผาผลาญไขมัน ในร่างกายได้อีกด้วย […]

ทำไมความตายจึงน่ากลัว

ramswaroop1

ความตายเป็นสัจธรรมอย่างหนึ่งของชีวิตที่เราทุกคนต้องประสบพบเจอในสักวัน ในเมื่อสุดท้ายแล้วเป็นสิ่งที่หนีไม่พ้นทำไมทุกคนถึงหวาดกลัวกันนัก สำหรับผู้เขียนแล้วคิดว่าสิ่งที่น่ากลัวที่สุดของความตายไม่ใช่ความเจ็บปวด แต่เป็นการจากลา เพราะความเจ็บปวดนั้นเราต้องเผชิญในชีวิตประจำวันทุกวันอยู่แล้ว และการตายเองก็มีหลากหลายรูปแบบ บางคนยังไม่ทันได้รู้สึกเจ็บปวดเลยเสียด้วยซ้ำ แต่สิ่งที่แน่นอน และมาพ่วงพร้อมกับความตายเสมอ คือ การจากลา ทำไมความตายจึงน่ากลัว2 ความตายกับการจากลา ในทางการแพทย์นั้นความตายเป็นสภาวะที่ร่างกายหยุดหายใจและไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป ส่วนในทางกฎหมาย คือ การที่แกนสมองถูกทำลายจนไม่สามารถทำงานได้ ส่วนในทางพระพุทธศาสนานั้นความตายที่แท้จริง คือ การนิพพานหรือการดับสูญโดยไม่กลับมาเกิดใหม่ซ้ำอีก ส่วนในเรื่องของความรักนั้นมีคำนิยามที่ว่า คนที่ถูกทิ้งหรือหมดรักแล้ว คือ คนที่ตายไปจากหัวใจ ไม่ว่าจะเป็นทางใดจะเห็นได้ว่าความตายล้วนสัมพันธ์กับการจากลาทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นการจากลากับร่างกาย สมอง จิตใจ การใช้ชีวิต แน่นอนว่าต้องรวมถึงคนรอบข้างด้วย หรือแม้แต่ความทรงจำที่เราเคยสร้างก็จะหายไปหมดสิ้น ของที่เราเคยซื้อ สิ่งที่เราชอบทำ หากตายไปแล้วเราจะไม่สามารถสัมผัสกับสิ่งเรานั้นได้อีก ในการใช้ชีวิตนั้นทุกคนต้องเคยเจอกับการจากลามาแล้ว ไม่ว่าจะเป็นในระยะสั้นหรือยาว หรือจะเป็นการจากลาที่เราไม่รู้กำหนดเวลาว่าจะได้กลับมาเจอกันอีกเมื่อไหร่ ถึงแม้จะมีคนพยายามหาข้อดีของการจากลาต่างๆมากมาย แต่ผู้คนส่วนใหญ่ก็ยังโศกเศร้ากับการจากลาอยู่ดี แน่นอนว่าต้องเป็นการจากลาในสิ่งที่รัก หรือสิ่งที่ผูกพัน เพราะหากเป็นการจากลาเรื่องเลวร้ายหรือสิ่งที่เกลียดแล้วคงไม่มีความทุกข์ เศร้าหรือความกลัวในการต้องจากลาอย่างแน่นอน แต่อย่างไรเสียมนุษย์ทุกคนก็ถูกสร้างมาเพื่อให้เกิดความผูกพัน ทุกชีวิตล้วนมีสิ่งที่ตนผูกพันอยู่ การจากลาจากสิ่งเราผูกพันนั้นจึงเป็นเรื่องน่าเศร้า อาจถึงขั้นน่ากลัว ดังนั้นแล้วความตายที่เป็นการจากลาอย่างถาวรจึงเป็นสิ่งน่ากลัวสำหรับใครหลายคน ถึงแม้จะรู้สาเหตุแล้วว่าทำไมความตายจึงเป็นสิ่งน่ากลัวและแสนเศร้า แต่เราก็หลีกเลี่ยงความรู้สึกเหล่านั้นไม่ได้อยู่ดี […]

ทำไมพระกับแม่ชีต้องโกนผม?

ramswaroop1

            ทุกคนอาจจะสงสัยมาโดยตลอดว่าเหตุใดพระกับแม่ชีจึงต้องโกนผมเมื่อบวช ยิ่งเป็นพระสงฆ์ก็ยิ่งต้องโกนคิ้วด้วย หากผมยาวขึ้นก็ต้องรีบโกนเพื่อไม่ให้มีผมดำขลับออกมาอีก ตรงข้ามกับนักบวชของศาสนาคริสต์ที่ไม่เห็นต้องโกนอะไรเลย วันนี้เราจะมาไขคำตอบให้ทุกคนได้รู้กัน หากพร้อมแล้วไปอ่านเลยดีกว่าเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา การโกนผมเป็นการตัดกิเลส             ผมและคิ้วของมนุษย์เปรียบเสมือนสิ่งที่ธรรมชาติของร่างกายให้มาเพื่อเป็นการตกแต่งรูปกายให้มีความงดงาม น่าหลงใหลเวลาผู้คนมาพบเห็น เอาง่าย ๆ จากที่เราเห็นเทรนด์การทำสีผมหรือการแต่งทรงผมเซ็ตผมในสมัยนี้ก็ย่อมแสดงให้เห็นแล้วว่าผมเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้คนผู้นั้นเกิดความน่าชื่นชมในสายตาผู้อื่นซึ่งนับเป็นกิเลสและก่อให้เกิดความหลงงมงายในสิ่งที่ไม่เที่ยงซึ่งจะค่อย ๆ กลับคืนสู่สภาพใกล้ดับเมื่อแก่ชราลงได้ การโกนผมสำหรับพระและแม่ชีเมื่อบวชแล้วและพร้อมจะอยู่ใต้ร่มเงาของธรรมะตลอดชีวิตจึงเป็นการตัดกิเลส ความรัก โลภ โกรธ หลงต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดทุกข์ได้ และเมื่อเราตัดสิ่งที่ทำให้เกิดกิเลสแล้วนั่นย่อมหมายถึงเรายอมรับและรู้เท่าทันการเกิด แก่ เจ็บ ตายซึ่งเป็นธรรมดาของมนุษย์ทุกคน ความสวยงามทางกายนั้นไม่มีอยู่จริง เพราะเป็นของไม่จีรังยั่งยืน การโกนผมทำให้ระลึกรู้ตลอดเวลาว่าเรากำลังทำอะไร             การโกนผมทำให้พระและแม่ชีสามารถจดจำและระลึกรู้ได้เสมอว่าตัวเองไม่ใช่ปุถุชนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางความวุ่นวาย การใส่หน้ากากเข้าหากันในสังคม การไปดูในสิ่งบันเทิงและเกิดความลุ่มหลงต่าง ๆ อีกต่อไป หากแต่เป็นบุคคลที่ถือศีล 8 อยู่แต่ในศีล รู้จักโลกแห่งธรรมะ เข้าใจว่าเทคโนโลยีและสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในโลกล้วนแต่เป็นเพียงภาพลวงตาที่สร้างให้เกิดกิเลสซึ่งเราได้ผ่านพ้นในจุดนั้นมาและเข้าถึงการบำเพ็ญเพียรภาวนา สร้างแต่กุศลกรรมในวัดอย่างแท้จริงและจะเป็นเช่นนี้ตราบจนลมหายใจสุดท้าย การโกนผมเป็นธรรมเนียมของชนชั้นในสมัยพุทธกาล             ในสมัยพุทธกาล อินเดียนั้นมีการแบ่งชนชั้นวรรณะและมีการแต่งกายที่แตกต่างกัน คนทุกชนชั้นรวมถึงชนชั้นของกษัตริย์จะไว้ผมยาวเพื่อแสดงถึงเกียรติยศ ศักดิ์ศรี […]

สงครามโลกครั้งที่ 1

ramswaroop1

สงครามโลกครั้งที่ 1 เป็นสงครามที่เริ่มขึ้นในทวีปยุโรปโดยมีช่วงเวลาตั้งแต่วันที่ 28 กรกฎาคม 1914 ถึงวันที่ 11 พฤศจิกายน 1918 ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อมหาสงครามหรือ “สงครามเพื่อยุติสงครามทั้งหมด” สงครามโลกครั้งที่ 1 นำไปสู่การระดมกำลังทหารมากกว่า 70 ล้านคน รวมทั้งผลกระทบกับชาวยุโรป 60 ล้านคน ทำให้สงครามโลกครั้งที่ 1 เป็นหนึ่งในสงครามที่ใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์  สงครามโลกครั้งที่ 1 ยังเป็นหนึ่งในความขัดแย้งที่ร้ายแรงที่สุดในประวัติศาสตร์ และทำให้มีผู้เสียชีวิตประมาณ 9 ล้านคนและมีพลเรือนเสียชีวิต 13 ล้านคนอันเป็นผลโดยตรงจากสงคราม  เมื่อวันที่ 18 มิถุนายน 1914 นาย Gavrilo Princip ชาวบอสเนียเซอร์ฟยูโกสลาฟลอบปลงพระชนม์ อาร์ช ดุ๊ก ฟรานซ์ เฟอร์ดินานด์ รัชทายาทออสเตรีย-ฮังการีในซาราเยโวนำไปสู่วิกฤตการณ์ เพื่อตอบโต้ออสเตรีย-ฮังการีได้ยื่นคำขาดต่อเซอร์เบียเมื่อวันที่ 23 กรกฎาคม 1914 แต่คำตอบของเซอร์เบียล้มเหลวในการสร้างความพึงพอใจให้กับออสเตรียและทั้งสองชาติก็เริ่มทำสงครามกัน เครือข่ายพันธมิตรที่ประสานกันของทั้งสองฝ่ายได้ขยายสงครามจากปัญหาทวิภาคีในคาบสมุทรบอลข่านไปสู่ปัญหาของทวีปยุโรปส่วนใหญ่ […]

วิธีดูแลสุนัขในช่วงอากาศร้อน

ramswaroop1

อากาศในบ้านเราจะค่อนข้างร้อนกันตลอดทั้งปี ไม่ว่าจะเป็นช่วงฤดูไหนก็ตาม โดยเฉพาะใครที่อาศัยอยู่ในตัวเมือง ถึงแม้จะเป็นช่วงฤดูหนาวอากาศก็จะเย็นลงเพียงไม่กี่วัน ซึ่งอากาศร้อนนอกจากจะมีผลต่อเราแล้ว สัตว์เลี้ยงก็ได้รับผลกระทบด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะถ้าบ้านใดเลี้ยงสุนัขที่เป็นสายพันธุ์จากต่างประเทศ หรือที่มีขนหนาๆ จะค่อนข้างส่งผลต่อสุขภาพของสัตว์เลี้ยงเหล่านี้ได้ ดังนั้นเราควรดูแลให้ถูกวิธีกันด้วยนะคะ อย่างเช่นวิธีต่อไปนี้ ภาพจาก pixabay.com 1. ในช่วงอากาศร้อนไม่ควรทิ้งสุนัขไว้ในบริเวณที่มีอากาศอบอ้าว และอากาศถ่ายเทไม่สะดวก อย่างเช่น ในห้องที่ปิดทึบ หรือในรถยนต์ รวมไปถึงผูกทิ้งไว้ตากแดด เป็นต้น เพราะน้องหมาอาจจะเหนื่อยหอบ และหายใจไม่ออกได้ 2. ในบริเวณที่เลี้ยงสุนัขควรมีภาชนะใส่น้ำไว้เสมอ สำหรับน้ำไม่ว่าจะเป็นช่วงฤดูไหน หรืออากาศเป็นอย่างไร ก็ควรมีไว้ตลอดนะคะ เพราะน้องหมาจะดื่มน้ำเกือบตลอดทั้งวัน และยิ่งเป็นสายพันธุ์ใหญ่ๆ จะดื่มน้ำมากเป็นพิเศษ 3. พยายามสังเกตอากาศผิดปกติต่างๆ เป็นประจำ หากรู้สึกว่าเขามีอาการผิดปกติควรพาไปพบสัตวแพทย์ อย่างเช่น ซึม ไม่ร่าเริง เหนื่อยหอบ จมูกแห้ง ทานอาหารได้น้อยลง เป็นต้น 4. หากบ้านมีบริเวณที่มากพอ แนะนำให้ทำอ่างน้ำ หรือสระว่ายน้ำเล็กๆ ไว้ให้น้องหมาได้ลงไปแช่บ้าง หากอากาศร้อน น้องหมาจะลงไปแช่น้ำเป็นระยะๆ เพื่อช่วยดับความร้อน […]

MAMAMOO พูดถึงการเตรียมตัวสำหรับอัลบั้มรวมเพลงที่หวังว่าจะเป็นที่จดจำ

ramswaroop1

MAMAMOO ได้ปล่อยอัลบั้มรวมเพลงที่ดีที่สุดของพวกเขา “I SAY MAMAMOO: THE BEST”! อัลบั้มรวมเพลงฮิตในอดีตเวอร์ชั่นใหม่ เพลงที่ซ่อนอยู่ และเพลงใหม่ที่ร่าเริงสำหรับแฟน ๆ ของ MAMAMOO ในชื่อ “mumumumuch” รวมเป็น 23 เพลง ก่อนปล่อยอัลบั้ม สมาชิก MAMAMOO ได้นั่งสัมภาษณ์เพื่อพูดคุยถึงวันครบรอบ 7 ปีของการเดบิวต์ของพวกเขา รวมถึงอัลบั้มใหม่ด้วย เกี่ยวกับการเปิดตัวใหม่โซล่าให้ความเห็นว่า “เราทำงานกันหนักมากในช่วงเจ็ดปีที่ผ่านมา รู้สึกเหมือนเราได้สร้างความทรงจำดี ๆ ให้กับเพื่อนสมาชิกที่ทำงานอย่างหนักเคียงข้างฉันและมูมู (แฟนคลับอย่างเป็นทางการของ MAMAMOO) ดังนั้นฉันจึงรู้สึกขอบคุณ” วีอินกล่าวเสริมว่า “เป็นอัลบั้มที่ทำให้เรามองย้อนกลับไปถึง 7 ปีที่ผ่านมาของ MAMAMOO ในขณะที่เรากำลังเตรียมอัลบั้ม ฉันรู้สึกมีความสุขและภูมิใจที่สามารถระลึกถึงความทรงจำของเรากับ MooMoo” อัลบั้มรวมเพลงครบรอบ 7 ปีของ MAMAMOO ที่พยายามทำให้ดีที่สุด แม้ว่าจะเป็นเพลงที่ปล่อยออกมาแล้ สำหรับคำแนะนำจากอัลบั้มโซล่าเลือก “mumumumuch” และ […]

วิธีดูแลกระต่ายน้อย สัตว์เลี้ยงน่ารัก

ramswaroop1

กระต่ายเป็นสัตว์เลี้ยงอีกประเภทที่ค่อนข้างได้รับความนิยมในบ้านเรา เพราะนอกจากจะน่ารักแล้วยังน่าทะนุถนอมเป็นอย่างมาก จริงๆ แล้วกระต่ายจัดเป็นสัตว์ป่าประเภทหนึ่ง ที่มักจะถูกล่าและเป็นอาหารสำหรับสัตว์ใหญ่ แต่ปัจจุบันได้กลายเป็นสัตว์เลี้ยงไปแล้ว แต่เมื่อเรานำมาเลี้ยงก็ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะโรคจากกระต่ายบางชนิดสามารถติดสู่คนได้ บ้านใครเลี้ยงและในบ้านมีเด็กและผู้สูงอายุ รวมไปถึงผู้ที่มีโรคประจำตัว ต้องใส่ใจดูแลกันด้วยนะคะ หากมีอาการผิดปกติเกิดขึ้นควรพาไปพบสัตวแพทย์โดยทันที ภาพจาก pixabay.com การเลี้ยงอันดับแรกสถานที่หรือกรงที่เลี้ยงควรมีอากาศถ่ายเทสะดวก และไม่ชื่นแฉะ นอกจากนี้ควรดูแลในเรื่องความสะอาดอยู่เสมอ ให้อาหารที่เหมาะสม และน้ำก็ต้องสะอาด จะช่วยให้กระต่ายมีอารมณ์ดี ร่าเริง และมีสุขภาพที่ดี และถ้าหากคุณเลี้ยงกระต่ายตั้งแต่เล็ก เมื่ออายุครบ 4 เดือน ควรพาไปพบสัตวแพทย์เพื่อทำการฉีดวัคซีน และควรพาไปอย่างสม่ำเสมอตามนัด เพื่อให้กระต่ายมีสุขภาพดี และมีอายุยืน มาดูในเรื่องอาหารกันบ้าง อาหารหลักควรเป็นหญ้าสดและหญ้าแห้ง เพราะจะมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อกระต่าย สำหรับในเรื่องโรคกระต่ายมักจะป่วยในช่วงฝนตกหนักๆ และในช่วงอากาศเย็นลง โรคที่พบได้บ่อยก็อย่างเช่น โรคหวัด ปอดบวม และโรคผิวหนัง โดยเฉพาะในหน้าฝนอากาศจะค่อนข้างอับชื้น ดังนั้นอย่าลืมระมัดระวังกันด้วยนะคะ สำหรับอาหารเม็ดสามารถให้ได้เป็นอาหารเสริมได้ แต่อย่าให้มากจนเกินไป เพราะจะทำให้กระต่ายอ้วนเกินมาตรฐาน ควรให้ผสมกับหญ้า แต่เน้นหนักไปทางหญ้าให้มากที่สุด มาในเรื่องการทำความสะอาดกันบ้าง หากกระต่ายอายุน้อยกว่า 3 เดือน […]

อาหารคีโต กินแล้วดีจริงหรือ

ramswaroop1

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จัก อาหารคีโต กันก่อนนะคะ ว่าอาหารคีโต คืออะไร อาหารคีโต คืออาหารที่เน้นกินไขมันเป็นหลัก แล้วลดปริมาณการกินข้าว แป้ง น้ำตาล หรืออาหารให้คาร์โบไฮเดรตให้น้อยลงค่ะ เพื่อให้ร่างกายได้ดึงไขมันในร่างกายไปใช้เป็นพลังงานให้ร่างกายค่ะ ดังนั้นเมื่อร่างกายไม่มีไขมันสะสม ก็จะส่งผลให้น้ำหนักตัวของเราลดลงนั่นเองค่ะ ถึงอาหารคีโตจะลดน้ำหนักได้ แต่ก็มีข้อเสียนะ อาหารคีโต จะเหมาะสำหรับคนที่เริ่มต้นลดน้ำหนักในช่วงแรกนะคะ เพราะเห็นผลได้ชัดเจนกว่าการลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่นๆ และสามารถลดได้ในระยะเวลาสั้นๆ อีกด้วยค่ะ  แต่ข้อเสียที่จะได้รับนั่นก็คือ ร่างกายของเราจะไม่ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนเพียงพอ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ทานอาหารคีโตไปนานๆ ค่ะ แต่ถ้าอยากทานต่อเนื่องจริงๆ ก็ขอแนะนำให้หาอาหารเสริมมาทานเพิ่มค่ะ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และข้อเสียอีกอย่างหนึ่งของการทานอาหารคีโตคือ เมื่อเลิกทานแล้วจะเกิดอาการโยโย่ได้ค่ะ เนื่องจากร่างกายต้องการอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล นั่นเองค่ะ แล้วถ้าจะทานอาหารคีโต ต้องทานอาหารประเภทใด คำตอบก็คือ เนื้อสัตว์ สามารถทานได้ทุกชนิดเลยค่ะ เพราะเป็นแหล่งไขมันธรรมชาติ ไข่ ควรกินไม่เกินวันละ 6 ฟองนะคะ เพราะถึงแม้ไข่จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากเพียงใดก็ตาม แต่ถ้าหากทานมากเกินไปจะทำให้ร่างกายมีคอเลสเตอรอลมากเกินไปค่ะ ปลา ควรจะเป็นปลาที่มาจากทะเลน้ำลึกหรือปลาน้ำจืดบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน ปลาช่อน […]

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

http://ramswaroop.me