0
0
ปัญหาของสาว ๆ หลาย ๆ คนคือการกินอิ่มจนเกินไป ก็แหมอาหารแต่ละอย่างน่าหม่ำให้หมดในคราวเดียว เพราะ ทุกมื้อคือมื้อใหญ่ มีของคาวก็ต้องมีของหวาน ทำงานแต่ละวันชาไข่มุกไม่ขาด ดังนั้น ปัญหาที่จะตามมาเมื่อทานอาหารประเภทนี้ก็คือ ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย ลามไปจนถึงท้องผูก แต่จะให้กินยาถ่ายบ่อย ๆ ก็ไม่ดีกับสุขภาพ เราขอแนะนำอีกวิธีแก้ปัญหาที่ดีให้คุณ ด้วยการ ‘ดื่มชาช่วยย่อยอาหาร’ ชาทั้งหมดจะมีสารกัดจากธรรมชาติล้วน ๆ ดื่มง่าย น้ำตาลน้อย แก้อาการอยากน้ำหวานระหว่างวันได้ดี
1. ชาขิง
ชาขิงมีส่วนช่วยลดกรดส่วนเกินในกระเพาะอาหารได้ดี และช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น แก้อาการท้องผูก ท้องอืด และยังช่วยดีท็อกซ์สารพิษตกค้างในร่างกายอีกด้วย อีกทั้งยังสามารถลดอาการคลื่นไส้และเหน็บชา และที่สำคัญยังช่วยเผาพลาญไขมัน สำหรับสาว ๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ต้องลองแล้วล่ะ
2. ชาเขียว
ชายอดฮิต เรียกได้ว่าเป็นของโปรดของใครหลาย ๆ คน หาซื้อง่ายแถมรสชาติดี ผสมกับนมก็อร่อย ในด้านสรรพคุณ ชาเขียวมีสารคาเทชิน (catechin) คือสารกลุ่มสารประกอบฟีนอลในระดับสูงซึ่งสามารถเพิ่ม pepsin ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหารประเภทโปรตีนที่เรารับประทานเข้าไปได้อย่างดี แต่ขณะเดียวกันก็มีส่วนช่วยทำให้เจริญอาหารด้วย ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม
3. ชาขมิ้น
ขมิ้นมีสารคูมินซึ่งมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระและต้านอาการอักเสบ อีกทั้งยังช่วยสมานแผลในกระเพาะอาหาร รักษากรดไหลย้อน ดังนั้น ในเรื่องระบบการย่อยอาหารไว้ใจขมิ้นได้เลย
4. ชาคาโมมายล์
นอกจากสรรพคุณในเรื่องช่วยในการนอนหลับได้ดีของชาคาโมมายล์แล้วนั้น ยังช่วยให้ระบบการย่อยอาหารอีกด้วย ชาคาโมมายล์มีฤทธิ์ในการเคลือบกระเพาะอาหาร และลดการหลั่งน้ำย่อยที่เป็นกรดในกระเพาะอาหารให้หลั่งออกมาน้อยลง จึงไม่ทำให้เป็นโรคกระเพาะได้ง่าย เรียกได้ว่าครบในถ้วยเดียว ช่วยย่อยอาหารแถมช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ดื่มก่อนนอนสักแก้วเพื่อสุขภาพ
5. ชาเปเปอร์มินต์
นอกจากช่วยสร้างความแข็งแกร่งให้ร่างกายและขึ้นชื่อเรื่องการบรรเทาความเครียดแล้วนั้น เปเปอร์มินต์ยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย เพราะสารประกอบของเปเปอร์มินต์ช่วยร่างกายในการสลายไขมันและย่อยอาหารได้เร็วขึ้น
การดื่มชามีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารโดยจะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้น ลองหันมาดื่มชาเหล่านี้แทนน้ำหวานในระหว่างวัน จะช่วยให้ร่างกายกลับมาทำงานได้ดีขึ้น แถมไม่อ้วนได้อีกด้วยนะ
ขอขอบคุณภาพประกอบบทความ
ภาพที่ 1 จาก Freepik
#ประโยชน์การดื่มชา #ดื่มชาช่วยย่อย #สุขภาพดี
