0
0
บุคลิกภาพเป็นสิ่งที่สำคัญเพราะเป็นสิ่งที่เรามองเห็นเป็นอันดับแรกเมื่อพบเจอกัน เช่น การสัมภาษณ์งาน อาชีพพนักงานตอนรับ หรือแม้การใช้ชีวิตประจำวันทั่วๆไป
กล่าวคือ ถ้าบุคลิกภาพเราดีก็ส่งผลให้ชวนมองและมีเสน่ห์ไปในตัว ยิ่งถ้าบางคนมีบุคลิกภาพที่ดีแล้วย่อมส่งผลให้มีโอกาสดีๆเข้ามาในชีวิตได้
แล้วถ้าหากเราเป็นคนที่บุคลิกภาพไม่ดีจะทำอย่างไรกัน แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่สามารถสร้างขึ้นและพัฒนากันได้ แล้วมีวิธีอย่างไรบ้างไปอ่านกันเลย
1.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ร่างกายและสรีระเป็นสิ่งแรกที่เราสามารถมองเห็นเป็นอันดับแรก เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เห็นสัดส่วนของร่างกายชัดขึ้นและยังทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
2.การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
คือการรับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ อย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยมีการควบคุมสัดส่วนของอาหารแต่ละหมู่ให้พอดี
เพราะถ้าเรารับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์จะส่งผลให้ร่างกายเราแข็งแรง มีพลังงานเพื่อใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพและควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
3.การพักผ่อน
ร่างกายควรได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอราวๆ7-8ชม.และเวลาที่เหมาะกับการพักผ่อนคือช่วงเวลา 22-00น.จนถึง02.00น ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่ต่างๆที่ได้ใช้งานมาทั้งวันอิกทั้งจะหลั่งสารโกตฮอโมน์ซึ่งเป็นฮอโมนที่ช่วยสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย
4.การบริหารจิตใจ
จิตใจเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญพอๆกับร่างกาย หากจิตใจเราอ่อนแอ ไม่มีสมาธิ ย่อมส่งผลให้ร่างกายเราอ่อนแอ เกิดความรู้สึกอ่อนไหว ตามไปด้วยซึ่งเป็นผลโดยตรงจากจิตใจ
เพราะฉะนั้นแล้วเราต้องรู้จักการบริหารจิต ด้วยการนั่งสมาธิ หากจิตของเรามีสมาธิ ก็จะทำให้เราเกิดปัญญาและส่งผลให้ร่างกายเราไม่อ่อนแอด้วย
5.ให้รางวัลกับตัวเอง
การให้รางวัลกับตัวเองในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ ไม่ว่าจะเป็นพักผ่อนในสถานที่ผ่อนคลาย หากิจกรรมทำคลายเครียดหรือสิ่งที่เราชอบทำ
จะเป็นการชาร์จพลังเพื่อเป็นการใช้ในสัปดาห์หน้าซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่เติมทั้งพลังใจและพลังกายไปในตัว ให้รู้สึกพร้อมที่จะเจอกับสิ่งต่างๆในสัปดาห์ต่อไป
5วิธีที่กล่าวมาข้างต้นคือวิธีง่ายๆที่จะทำให้เพื่อนๆพัฒนาบุคลิกภาพของตัวเองได้ ซึ่งบุคลิกภาพที่ดีนั้นต้องมาจากภายในนั้นคือจิตใจ หากสภาพจิตใจเราดีแล้วย่อมส่งผลมาสู่ภายนอกคือร่างกายที่ดูสดชื่นสดใส
อิกทั้งหากเพื่อนๆนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารให้ครบทั้ง5หมู่แล้วเพื่อนๆก็จะมีแรงไปออกกำลังกายสร้างรูปร่างที่ดีๆให้กับตัวเองได้ส่งผลให้บุคลิกของภาพของเพื่อนๆดีไปด้วย
แล้วอย่าลืมบุคลิกภาพดีแล้วทัศนคติต้องดีด้วย รับรองเพื่อนๆจะมีเสน่ห์เป็นที่หน้าเข้าหาของคนรอบข้างอย่างแน่นอน
เครดิตภาพ : ebookserenity
#ข่าวรายวัน #อัพเดทข่าวสด #เรื่องเล่า #ข่าวซุบซิบ #บุคลิกภาพที่ดีสร้างได้
