บุคลิกภาพที่ดีสร้างได้

ramswaroop1
Read Time2 Minute, 33 Second

บุคลิกภาพเป็นสิ่งที่สำคัญเพราะเป็นสิ่งที่เรามองเห็นเป็นอันดับแรกเมื่อพบเจอกัน  เช่น การสัมภาษณ์งาน อาชีพพนักงานตอนรับ หรือแม้การใช้ชีวิตประจำวันทั่วๆไป

กล่าวคือ ถ้าบุคลิกภาพเราดีก็ส่งผลให้ชวนมองและมีเสน่ห์ไปในตัว ยิ่งถ้าบางคนมีบุคลิกภาพที่ดีแล้วย่อมส่งผลให้มีโอกาสดีๆเข้ามาในชีวิตได้

แล้วถ้าหากเราเป็นคนที่บุคลิกภาพไม่ดีจะทำอย่างไรกัน แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่สามารถสร้างขึ้นและพัฒนากันได้ แล้วมีวิธีอย่างไรบ้างไปอ่านกันเลย

1.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

บุคลิกภาพที่ดีสร้างได้

ร่างกายและสรีระเป็นสิ่งแรกที่เราสามารถมองเห็นเป็นอันดับแรก เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เห็นสัดส่วนของร่างกายชัดขึ้นและยังทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น

2.การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

คือการรับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ อย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยมีการควบคุมสัดส่วนของอาหารแต่ละหมู่ให้พอดี

บุคลิกภาพที่ดีสร้างได้

เพราะถ้าเรารับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์จะส่งผลให้ร่างกายเราแข็งแรง มีพลังงานเพื่อใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพและควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

3.การพักผ่อน

บุคลิกภาพที่ดีสร้างได้

ร่างกายควรได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอราวๆ7-8ชม.และเวลาที่เหมาะกับการพักผ่อนคือช่วงเวลา 22-00น.จนถึง02.00น ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่ต่างๆที่ได้ใช้งานมาทั้งวันอิกทั้งจะหลั่งสารโกตฮอโมน์ซึ่งเป็นฮอโมนที่ช่วยสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย

4.การบริหารจิตใจ

จิตใจเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญพอๆกับร่างกาย หากจิตใจเราอ่อนแอ ไม่มีสมาธิ ย่อมส่งผลให้ร่างกายเราอ่อนแอ เกิดความรู้สึกอ่อนไหว ตามไปด้วยซึ่งเป็นผลโดยตรงจากจิตใจ

เพราะฉะนั้นแล้วเราต้องรู้จักการบริหารจิต ด้วยการนั่งสมาธิ หากจิตของเรามีสมาธิ ก็จะทำให้เราเกิดปัญญาและส่งผลให้ร่างกายเราไม่อ่อนแอด้วย

5.ให้รางวัลกับตัวเอง

การให้รางวัลกับตัวเองในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ ไม่ว่าจะเป็นพักผ่อนในสถานที่ผ่อนคลาย หากิจกรรมทำคลายเครียดหรือสิ่งที่เราชอบทำ

บุคลิกภาพที่ดีสร้างได้

จะเป็นการชาร์จพลังเพื่อเป็นการใช้ในสัปดาห์หน้าซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่เติมทั้งพลังใจและพลังกายไปในตัว ให้รู้สึกพร้อมที่จะเจอกับสิ่งต่างๆในสัปดาห์ต่อไป

5วิธีที่กล่าวมาข้างต้นคือวิธีง่ายๆที่จะทำให้เพื่อนๆพัฒนาบุคลิกภาพของตัวเองได้ ซึ่งบุคลิกภาพที่ดีนั้นต้องมาจากภายในนั้นคือจิตใจ หากสภาพจิตใจเราดีแล้วย่อมส่งผลมาสู่ภายนอกคือร่างกายที่ดูสดชื่นสดใส

อิกทั้งหากเพื่อนๆนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารให้ครบทั้ง5หมู่แล้วเพื่อนๆก็จะมีแรงไปออกกำลังกายสร้างรูปร่างที่ดีๆให้กับตัวเองได้ส่งผลให้บุคลิกของภาพของเพื่อนๆดีไปด้วย

แล้วอย่าลืมบุคลิกภาพดีแล้วทัศนคติต้องดีด้วย รับรองเพื่อนๆจะมีเสน่ห์เป็นที่หน้าเข้าหาของคนรอบข้างอย่างแน่นอน

เครดิตภาพ : ebookserenity

#ข่าวรายวัน #อัพเดทข่าวสด #เรื่องเล่า #ข่าวซุบซิบ #บุคลิกภาพที่ดีสร้างได้

0 0
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleppy
Sleppy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

มาทำความรู้จักประโยชน์ของโทรศัพท์เคลื่อนที่กันเถอะ

โทรศัพท์เคลื่อนที่ เรียกได้ว่าเป็นอุปกรณ์สื่อสารที่ได้รับความนิยมมากในโลกยุค4.0แบบนี้ ส่วนรุ่นโทรศัพท์เพื่อนๆก็เลือกตามความสนใจและกำลังทรัพย์ได้เลย และแน่นอนด้วยความสะดวกสบายของโทรศัพท์ในกาติดต่อสื่อสารแล้ว โทรศัพท์เหล่านี้มีประโยชน์อย่างไรอีกไปอ่านกันได้เลย 1.การเข้าถึงข้อมูลที่รวดเร็ว นี่คงเป็นประโยชน์อันดับต้นๆของการมีโทรศัพท์ เพราะทำให้เรารับรู้ข้อมูลข่าวสารต่างๆได้อย่างรวดเร็ว ด้วยที่ว่าช่องทางการรับข้อมูลข่าวสารมีหลากหลายแหล่งข้อมูล แต่เพื่อนๆต้องคัดกรองและวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับว่ามีความน่าเชื่อถือมากน้อยแค่ไหน อย่าทำให้ตัวเองตกเป็นเครื่องมือของข่าวปลอม(Fake news) 2.ถ่ายรูปเก็บความทรงจำ นอกจากจะใช้ในการสื่อสารแล้ว โทรศัพท์ในยุค4.0นี้ ยังสามารถถ่ายภาพได้และมีคุณภาพใกล้เคียงกับกล้องถ่ายภายโดยเฉพาะ แถมยังสะดวกในการพกพาโดยไม่ต้องพกกล้องถ่ายภาพ   เรียกได้ว่าเป็นการเอาใจคนที่ชอบถ่ายภาพลงโซเชียลในยุค4.0แบบนี้ เพราะถ้าจะให้เราพกกล้องถ่ายภาพไปด้วยกว่าจะอัพภาพลงโซเชียลคงไม่ทันใจเหล่ามนุษย์โซเชียลแน่นอน 3.ช่วยให้การทำงานของเราง่ายขึ้น ด้วยความสะดวกในการพกพา เครื่องมีขนาดเล็กกะทัดรัดและสามารถอำนวยความสะดวกในการทำงานได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการทำงานแทนคอมพิวเตอร์ สามารถติดต่อสื่อสารทางไกลแบบเห็นหน้าได้ โดยไม่ต้องเสียเวลาเดินทางในการพูดคุย (video conferring) ทำให้เราประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทาง และยังเป็นผู้ช่วยส่วนตัวเราในการเตือนความจำหรือบันทึกข้อมูลต่างๆ 4.เป็นผู้ช่วยส่วนตัว มีโทรศัพท์หนึ่งเครื่องเหมือนมีผู้ช่วยส่วนตัวทำให้ชีวิตเราสะดวกขึ้น ไม่ว่าจะเป็นนาฬิกาปลุกเพื่อไม่ให้เราไม่สายจากการทำงาน (หากเราไม่เลื่อนเวลาปลุก) หรือช่วยเตือนความจำเพื่อไม่ให้พลาดนัดสำคัญๆ (หากคุณไม่จำวันหรือเวลาที่คาดเคลื่อน) เป็นผู้นำทางให้เราไปถึงเป้าหมาย (หากคุณเลือกเป้าหมายการเดินทางไม่ผิด) และยังสามารถช่วยคิดเลขได้ถูกต้องแม่นยำโดยฟังชันก์การคำนวณที่หลากหลาย (ในโทรศัพท์บางรุ่น) 5.เป็นเพื่อนยามเหงา หลายๆคนสามารถอยู่กับโทรศัพท์ได้ทั้งวันเพราะสามารถเป็นเพื่อนแก้เบื่อ แก้เหงาเราได้ เพราะเราสามารถเล่นเกม ดูหนัง ฟังเพลง หรือแม้กระทั่งหาเพื่อนคุยผ่านทางโลกโซเชียลยังได้ แต่เพื่อนๆต้องแบ่งเวลาการใช้งานโทรศัพท์ด้วย หากอยู่กับมันนานจนเกินไปแน่นอนมันส่งผลเสียต่อสุขภาพเพื่อนๆได้   […]
มาทำความรู้จักประโยชน์ของโทรศัพท์เคลื่อนที่กันเถอะ. ข่าวรายวัน อัพเดทข่าวสด เรื่องเล่า ข่าวซุบซิบ

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

http://ramswaroop.me