วิธีดูแลสมอง

ramswaroop1
Read Time1 Minute, 3 Second

สาเหตุที่ทำให้สมองเสื่อม เกิดจากเลือดที่ไม่ไปเลี้ยงสมอง เพราะกินอาหารผัดน้ำมันเป็นประจำติดต่อกันเป็นเวลาหลายปี น้ำมันจะไปเกาะผนังลำไส้ ทำให้ดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ไปเลี้ยงสมองไม่ได้

วิธีดูแลสมอง

วิธีดูแลสมองดังนี้

1. ขับถ่ายระหว่าง เวลา ตี5-7โมงเช้า

2. กินอาหารเช้า ระหว่าง 7โมง ถึง 9โมง เช้า

3. ทานผัก ผลไม้ที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย

4. ดื่มน้ำให้ได้วันละ8แก้ว

5. หาน้ำสมุนไพรดื่ม เพื่อล้างหลอดเลือด

6. กินน้ำกระชาย น้ำใบบัว ลูกไข่เน่า ขึ้นฉ่าย เม็ดบัว ลูกแปะก้วย สิ่งที่บำรุงสมองโดยตรง

7. ออกกำลังสม่ำเสมอ

8. นอนหลับให้เพียงพอ

9. ทานอาหารให้ครบ5หมู่

10. ผ่อนคลายสมองไม่ให้เครียด

ก่อนที่เราจะกินอะไรเข้าไปบำรุง ให้นึกไว้เสมอว่าลำไส้ของเราได้ล้างบ้างหรือยัง ถ้ายังไม่เคยล้าง เราควรที่จะล้างลำไส้ หรือดีท๊อกซ์ลำไส้ให้สะอาดก่อนที่จะบำรุงเข้าไป เพื่อที่ลำไส้จะได้ดูดซึมได้ดี และดูดซึมสิ่งที่มีประโยชน์เข้าไปเลี้ยงสมอง และส่วนต่างๆของร่างได้มีประสิทธิภาพนะ

#ข่าวรายวัน #อัพเดทข่าวสด #เรื่องเล่า #ข่าวซุบซิบ

0 0
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleppy
Sleppy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

รวมสุดยอดเทคนิคที่นักคิดใช้เวลาคิดไม่ออก

หลาย ๆ ครั้งที่นักคิดในงานต่าง ๆ อย่างเช่นนักเขียนอย่างผมจะเข้าสู่สภาวะช่วงหัวตัน ที่เราจะไม่สามารถคิดไรได้เลยอาจจะมีจากหลายสาเหตุ เช่น วันนั้นเราทำงานมาเยอะมากจนสมองเราล้าแล้ว หรือ อาจจะมีเรื่องขุ่นใจมาก่อนแล้วพาลให้สมองเราคิดไรไม่ออกอีก วันนี้ผมเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับสำหรับอาชีพที่ใชการคิด ว่าเวลาเราคิดไรไม่ออกเนี่ยเราควรทำไง 1.วางงานลงสัก 10 นาทีแล้วหลับตา          เมื่อเราตันจริง ๆ ไม่รู้คิดไรไม่ออกแล้วเราควนวางงานลงสัก 10 นาที และค่อย ๆ หลับตาช้า ๆ ปล่อยให้หัวโล่ง เรื่องไรที่มันอยู่ในใจก็ปล่อย ๆ มันไปบางทีอาการที่เราเคลียทุกอย่างออกจาหัวอาจจะทำให้เราคิดไรออก็ได้นะครับ 2.ออกไปเจอบรรยากาศดี ๆ บ้าง          ไม่ต้องถึงขนาดขับรถขึ้นเขานะครับ เพียงแค่หาที่มีอากาศเย็น ๆ ถ่ายเทได้สะดวกสักที่ ให้เราได้ผ่อนคลายหลังจากที่วิธีข้างบนเราใช้ไม่ได้ผล การปล่อยให้ตัวเองเจอบรรยากาศที่ดี อย่างเช่น หลังระเบียงที่มีลมผ่านอยู่ตลอดก็อาจจะทำให้เราคิดไรออกก็ได้นะครับ 3.หาอะไรอุ่น ๆ กิน          ไม่ใช่มาม่านะครับ หรือใครชอบอาจจะทานก็ได้ แต่ที่แนะนำพวกน้ำซุปก็พวกน้ำซุปร้อน ๆ หรือข้าวต้มหรืออะไรอุ่น […]
รวมสุดยอดเทคนิคที่นักคิดใช้เวลาคิดไม่ออก ข่าวรายวัน อัพเดทข่าวสด ข่าวซุบซิบ

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

http://ramswaroop.me