โรคความดันโลหิตสูง รักษาด้วยตนเองได้โดยไม่ต้องพึ่งยา

ramswaroop1
0 0
Read Time2 Minute, 32 Second

            การป่วยเป็นโรคใดโรคหนึ่งสิ่งที่ดีมากที่สุดก็คือการรักษากับแพทย์ผู้มีความเชี่ยวชาญ จะช่วยให้สามารถวินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้องและสามารถรักษาเราให้หายจากโรคเหล่านั้นได้อย่างปลอดภัยและถูกวิธี แต่สำหรับบางโรคที่เมื่อเป็นแล้วมักจะไม่ค่อยหายอย่างเช่นความดันสูงที่ต้องรับประทานยาจนก่อให้เกิดผลกระทบต่อตับและไต ดังนั้นผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับความดันจึงมักจะไม่ค่อยรับประทานยาสักเท่าไหร่เพราะมองว่าเป็นโรคที่ไม่อันตรายโดยเฉพาะคนที่อาจารย์ยังไม่หนัก ดังนั้นในวันนี้เราจึงจะมาแนะนำให้คุณได้รู้จักกับโรคความดันโลหิตสูงมากขึ้นกว่าเดิมและรูปแบบกันรักษาด้วยตัวเองไม่ต้องพึ่งยาสำหรับคนที่มีอาการเพียงแค่เล็กน้อยลงไปถึงวิธีการป้องกัน

วิธีการป้องกันและรักษาโรคความดันโลหิตสูงด้วยตนเอง 

  1. ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ดังนั้นเราจึงควรลดน้ำหนักและควบคุมให้ดัชนีมวลกายมีค่าไม่เกิน 22.9 สำหรับผู้ชายไม่ควรมีรอบเอวเกิน 90 เซนติเมตร ส่วนผู้หญิงไม่ควรมีรอบเอวเกิน 80 เซนติเมตร 
  2. ปรับอาหาร โดยจะต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ทั้ง 3 มื้อ โดยในแต่ละมื้อนั้นจะต้องกำหนดปริมาณอาหารอย่างเหมาะสม ไม่เพียงเท่านั้นยังต้องจำกัดปริมาณโซเดียมและเกลือในอาหารอีกด้วยโดยไม่ควรรับประทานเกินวันละ 2 กรัม
  3. ออกกำลังกาย ควรออกกําลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพไม่ว่าจะเป็นความดัน อาการเจ็บหน้าอก เป็นโรคหัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดจังหวะ เบาหวาน ผู้ป่วยโรคเรื้อรังหรือป่วยภาวะเฉียบพลันควรปรึกษาแพทย์ก่อน 
  4. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผู้ที่ไม่เคยดื่มอยู่แล้วไม่แนะนำให้ดื่ม แต่สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ขอแนะนำให้งดไปเลยจะดีที่สุดหรือหากมีปัญหาเรื่องการติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผู้หญิงจะสามารถดื่มได้ไม่เกิน 1 แก้วมาตรฐานส่วนผู้ชายดื่มได้ไม่เกิน 2 แก้วมาตรฐาน 

ทำความรู้จักกับโรคความดันโลหิตสูง 

            โรคความดันโลหิตสูงเกิดจากการที่หัวใจของเรามีแรงบีบตัวจนกลายเป็นแรงดันต้านภายในหลอดเลือดซึ่งจะมี 2 ค่าประกอบไปด้วยค่าความดันตัวบนและค่าความดันตัวล่าง สาเหตุของการเกิดโรคดังกล่าวกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนแต่พบว่ามีปัจจัยที่อาจส่งเสริมให้เกิดโรคขึ้นมาอย่างเช่นพฤติกรรมและพันธุกรรม ส่วนที่เหลืออีก 10% อาจเกิดจากการใช้ยาคุมกำเนิดบางชนิดหรือมีปัญหาเนื้องอกบริเวณต่อมหมวกไต เราจะสามารถจำแนกความรุนแรงของโลกได้ด้วยวิธีการวัดความดันและเทียบค่า ความดันโลหิตตามปกติตัวบนจะต้องน้อยกว่า 130 และตัวล่างน้อยกว่า 85 สำหรับผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงจะต้องมีความดันตัวบน 140 ขึ้นไปและความดันตัวล่าง 90 ขึ้นไป 

Link : https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/472

#โรคความดันโลหิตสูง #โรคใกล้ตัว #ความดันอันตราย

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Next Post

อาหารกระตุ้นมะเร็ง ตัวร้ายทำลายสุขภาพของคุณ

            มะเร็งเป็นโรคที่ไม่มีใครอยากเป็นเพราะนอกจากมันจะรักษาให้หายอย่างยากลำบากแล้วสำหรับบางรายอาจมีอาการรู้สึกเจ็บป่วยตามมาได้อีกไม่น้อยเลยทีเดียว เคยมีคนกล่าวไว้ว่าการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งนั้นเป็นการเสียชีวิตที่ทรมานมากที่สุดอีกโรคหนึ่ง ดังนั้นเราจึงควรป้องกันตั้งแต่แรกเพื่อเป็นการลดความเสี่ยงในการป่วยเป็นโรคมะเร็ง ซึ่งสิ่งสำคัญที่เราต้องใส่ใจก็คือการรับประทานอาหารได้เองเนื่องจากมันสามารถเข้าไปบำรุงร่างกายของเราก็ได้หรือจะไปกระตุ้นให้เกิดเซลล์มะเร็งก็ได้เช่นเดียวกัน วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาแนะนำกันว่ามีอาหารกระตุ้นมะเร็งเมนูไหนบ้างที่แพทย์จากญี่ปุ่นได้ออกมายืนยันแล้วว่าไม่ควรรับประทานหรือควรหลีกเลี่ยง  รวมอาหารกระตุ้นมะเร็งที่คุณควรหลีกเลี่ยง  ชีสเค้ก เป็นอะไรที่น่าเศร้ามากสำหรับสายหวานที่ชื่นชอบการรับประทานชีสเค้กที่ทั้งหอมหวานและมัน การรับประทานนมหรือผลิตภัณฑ์จากนมไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ต ชีส หรือเนยที่มีปริมาณ INSULIN-LIKE GROWTH FACTOR ที่สูงจะเข้าไปเร่งอัตราการเจริญเติบโตให้กับเซลล์มะเร็งได้เป็นอย่างดี ชีสเค้กซึ่งเป็นส่วนรวมของทั้งนมและผลิตภัณฑ์จากนมมีครบหมดในที่เดียวไม่ว่าจะเป็นนม เนย ชีส โยเกิร์ตจึงกลายเป็นแหล่งรวมของอาหารกระตุ้นเซลล์มะเร็งชั้นดี น้ำตาลกลูโคสจะเข้าไปเล่นการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งและเปลี่ยนโดยรอบของเซลล์มะเร็งให้กลายเป็นกรดที่มะเร็งชื่นชอบ มีการพบว่าผู้ป่วยโรคมะเร็งมีแนวโน้มที่จะชื่นชอบการรับประทานของหวานที่ผลิตมาจากนมเนยหรือชีสมากขึ้นกว่าเดิม การหลีกเลี่ยงอาหารประเภทดังกล่าวจะทำให้ผู้ป่วยที่กำลังบำบัดโรคมะเร็งสามารถหายได้อย่างรวดเร็วมากขึ้นกว่าเดิม  เนื้อหมู เนื้อวัว และผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์แปรรูป อย่างเช่นไส้กรอก แฮม เบคอน เป็นอาหารกระตุ้นมะเร็งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะเข้าไปเพิ่มความเป็นกรดให้กับบริเวณรอบเซลล์มะเร็งซึ่งเป็นอะไรที่มะเร็งชื่นชอบ และยังมีสารที่เกิดจากกระบวนการปรุงสุกอย่างเช่นการอบหรือการย่างจนไหม้เกรียมซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้มะเร็งสามารถเจริญเติบโตได้อย่างรวดเร็ว  ฮิโรมิ วาดะ แพทย์ชาวญี่ปุ่นผู้ค้นพบอาหารกระตุ้นมะเร็ง              อาหารกระตุ้นมะเร็งที่เราแนะนำให้ทุกคนหลีกเลี่ยงในวันนี้เกิดจากการศึกษาของนายแพทย์ชาวญี่ปุ่นที่มีชื่อว่าฮิโรมิ วาดะที่มีความรู้เกี่ยวกับโรคมะเร็งจากมหาวิทยาลัยเกียวโต ได้ออกมาให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับวิธีการรักษาและป้องกันโรคมะเร็งรวมไปถึงรอบจากการดำเนินชีวิต โดยกล่าวว่าเซลล์มะเร็งจะชอบสิ่งที่เป็นกรดดังนั้นเราจึงควรหลีกเลี่ยงรับประทานอาหารที่จะทำให้ร่างกายของเรามีความเป็นกรดมากขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง สำหรับใครที่ชื่นชอบอาหารดังกล่าวขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณลงเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ  Link : https://www.sanook.com/women/107299/#อาหารกระตุ้นมะเร็ง #ป้องกันโรคมะเร็ง #ลดความเสี่ยงมะเร็ง
อาหารกระตุ้นมะเร็ง ตัวร้ายทำลายสุขภาพของคุณ ข่าวรายวัน อัพเดทข่าวสด เรื่องเล่า ข่าวซุบซิบ

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

https://ramswaroop.me