ห้ามทำแบบนี้ ในตอนที่คุณเกิด ความเครียด

ramswaroop1
0 0
Read Time2 Minute, 24 Second

ความเครียด ถือเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่เราทุกคนต้องเจอนะคะ ซึ่งไม่ว่าเราจะเครียดมากหรือน้อย ก็ตาม ก็จะส่งผลให้เรามีสุขภาพที่ไม่ดีด้วยกันทั้งนั้น ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดนั้น ก็มีหลายอย่างด้วยกันค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน หรือ สภาพแวดล้อม มลภาวะต่าง ๆ ก็ล้วนแต่ทำให้เกิดความเครียดขึ้นได้ทั้งนั้น แต่ในเมื่อเราเกิดความเครียดขึ้นมาแล้ว มีสิ่งที่ห้ามทำอย่างเด็ดขาดด้วยนะคะ เพราะจะทำให้คุณมีความเครียดเพิ่มมากขึ้นค่ะ จะมีข้อห้ามในเรื่องอะไรบ้างนั้น ก็ตามมาดูกันเลย

กิจกรรมเพิ่ม ความเครียด ที่คุณห้ามทำเด็ดขาด ถ้าไม่อยากมีโรคร้าย

  1. อย่าฟังเพลงร็อคหรือดนตรีที่มีจังหวะเร็วๆ เพราะจะทำให้หัวใจเต้นแรงมากกว่าปกติ เมื่อคุณมีความเครียดก็ควรหาเพลงเบาๆ ฟังเพลินๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียดจะดีกว่าค่ะ
  2. เหวี่ยง วีน ใส่อารมณ์กับคนรอบข้าง เพราะการเหวี่ยง วีนนั้นจะทำให้คนรอบข้างไม่พอใจจนอาจทำให้เกิดศัตรูขึ้นได้ ทางที่ดีเมื่อเราเครียด หรือหงุดหงิด อารมณ์ไม่ดีควรพาตัวเองออกมาสงบสติอารมณ์คนเดียวก่อน เมื่อทุกๆอย่างเริ่มดีขึ้นแล้วก็ค่อยกลับไปทำงานต่อค่ะ
  3. เมื่อมีเรื่องเครียดอย่าแก้เครียดด้วยการกินเยอะๆ เด็ดขาด หลายคนอาจจะเป็นแบบนี้ใช่ไหมคะ ต้องบอกเลยว่าวิธีนี้ไม่ดีแน่นอน เพราะเมื่อเรากินเยอะๆ ก็จะทำให้เกิดโรคอ้วน และเมื่ออ้วนก็เครียดอีก เพราะต้องลดน้ำหนัก ดังนั้นเมื่อเครียดอย่าหาของกินเพื่อแก้เครียดเด็ดขาดค่ะ
  4. ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพื่อแก้เครียด วิธีนี้ก็ไม่แนะนำค่ะ เพราะแอลกอฮอล์นั้นจะทำให้หัวใจทำงานเร็วขึ้น และเมื่อดื่มเข้าไปเยอะๆ ก็จะเมา เมื่อเมาก็ต้องเป็นภาระคนอื่นอีก ตื่นเช้ามาก็จะปวดหัว ทำงานไม่ไหว แบบนี้ไม่ใช่เครียดแค่แปบเดียวนะคะ เครียดยาวๆ ไปเลยค่ะ
  5. เมื่อเครียดก็อย่าทำตัวนิ่งเฉยหรือจมอยู่กับปัญหา ควรลุกออกมาหากิจกรรมเพื่อผ่อนคลาย ความเครียด จะดีที่สุด เพราะถ้าหากยังอยู่เฉยๆ ไม่ทำอะไรก็พาให้เกิดความเครียดเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นเมื่อเครียดก็ต้องหากิจกรรมทำแก้เครียด เมื่อหายเครียดแล้วค่อยกลับไปหน้าที่ต่อจะดีที่สุดค่ะ
  6. เมื่อเครียดอย่าโทรหาแฟนนะคะ เพราะคนเราเมื่อมีความเครียดก็มักจะมีคำพูดที่ไม่ดีซึ่งคนฟังอาจฟังแล้วไม่พอใจได้ แทนที่จะได้รับคำปลอบใจจากแฟน กลับกลายเป็นทะเลาะกันไปเสียอีก แบบนี้ความสัมพันธ์จะแย่ลงเพราะความเครียดนะคะ คราวนี้เครียดหนักกว่าเดิมอีกค่ะ

ถ้าหากคุณเกิดอาการเครียด ห้ามทำตามข้อต่าง ๆ ที่เราได้บอกไปแล้วข้างต้นเด็ดขาด เพราะเมื่อคุณมี ความเครียด แทนที่จะหายเครียด จะกลับมาเครียดหนักกว่าเดิมแน่นอน ทางที่ดีก็คือ เมื่อคุณเกิดความเครียดก็ควรมองหากิจกรรมดี ๆ ที่น่าสนใจมาทำให้เพลินๆ แก้เครียดจะดีกว่าค่ะ

เครดิตภาพ : sanook.com

#ความเครียด #อาการเครียด #โรคจากความเครียด

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Next Post

Keith Redmon ฟ้องอดีตนายจ้างของเขาในข้อหาผิดสัญญา

Keith Redmon ปฏิเสธในการมีส่วนร่วมในการประพฤติผิดทางเพศ Keith Redmon ผู้ผลิตที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลออสการ์ซึ่งถูกไล่ออกจาก Anonymous Content ในปี 2564 กำลังฟ้องอดีตนายจ้างของเขาในข้อหาผิดสัญญาโดยอ้างว่าเขาเป็นหนี้ “เป็นล้าน” ในค่าชดเชยที่ยังไม่ได้ชำระและจากการถือหุ้นใน “Schitt’s Creek” ในการยื่นฟ้องทางกฎหมายเมื่อวันอังคารที่ผ่านมา Keith Redmon ยังปฏิเสธอีกว่าเขามีส่วนร่วมในการประพฤติผิดทางเพศ ซึ่งสิ่งที่ผู้ไม่ประสงค์ออกนามอ้างถึงในที่สาธารณะคือเหตุผลของการขับไล่เขา เขาอ้างว่าความสัมพันธ์ใดๆ กับพนักงานนิรนามเป็นความยินยอมและเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งทศวรรษก่อนที่เขาจะถูกไล่ออกจากบริษัท เขายังบอกด้วยว่าเขาไม่ได้อยู่ในตำแหน่งผู้นำในช่วงเวลาของความสัมพันธ์เหล่านั้น Keith Redmon ซึ่งปัจจุบันเป็นหุ้นส่วนที่ Black Bear Pictures กล่าวว่าการเลิกจ้างของเขาเป็นผลมาจากการปะทะกับผู้บริหารคนใหม่ของ Anonymous หลังจากการเสียชีวิตของ Steve Golin ผู้ก่อตั้งในปี 2019 และการเข้าซื้อหุ้นส่วนใหญ่ในบริษัทโดย Emerson Collective บริษัทจำกัด ก่อตั้งโดย Laurene Powell Jobs ภรรยาม่ายของ Steve Jobs ผู้ก่อตั้ง Apple เขาอ้างว่า […]
Keith Redmon ฟ้องอดีตนายจ้างของเขาในข้อหาผิดสัญญา ข่าวรายวัน อัพเดทข่าวสด เรื่องเล่า ข่าวซุบซิบ

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

https://ramswaroop.me