รู้หรือไม่ อาหารบางชนิดไม่ควรทานตอนท้องว่าง 

ramswaroop1
0 0
Read Time2 Minute, 1 Second

            เวลารู้สึกหิวขึ้นมาเราก็มักจะหาอะไรรับประทานเพื่อรองท้องจะได้ไม่รู้สึกปวดท้องจากการที่กรดในกระเพาะกัดกินผนังกระเพาะของเราเองเพราะไม่มีอะไรให้ย่อย แต่ในความเป็นจริงแล้วเวลาท้องว่างมีอาหารหลายเมนูเลยทีเดียวที่เราควรหลีกเลี่ยงไม่ควรรับประทานในช่วงที่ท้องกำลังว่างเนื่องจากจะก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพตามมามากกว่าจะทำให้รู้สึกอิ่ม วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่ามีเมนูอะไรบ้างที่คุณไม่ควรรับประทานตอนท้องว่างหากไม่อยากปวดท้อง

รวมอาหารที่ไม่ควรรับประทานตอนท้องว่าง

  1. อาหารรสเผ็ด ไม่ว่าจะเป็นก๋วยเตี๋ยวต้มยำ ส้มตำ ยำปากระเบิด ของพวกนี้ต้องหลีกเลี่ยงไปก่อนหากคุณท้องว่างเพราะมันจะเข้าไปกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้เกิดการระคายเคือง เข้าไปทำลายเมื่อเคลือบกระเพาะทำให้อาจเกิดอาการปวดท้องได้เนื่องจากกรดในกระเพาะสัมผัสกับผนังกระเพาะโดยตรง
  2. ผลไม้รสเปรี้ยว ไม่ว่าจะเป็นส้ม สับปะรด มะละกอ มะม่วงเปรี้ยว สตอเบอรี่ รวมไปถึงลูกพลับ เป็นผลไม้ที่ไม่ควรรับประทานในช่วงที่กำลังท้องว่าง หากเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีคุณควรหลีกเลี่ยงเพราะรสเปรี้ยวและวิตามินจะทำให้เรารู้สึกระคายเคืองกระเพาะได้ โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหารควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด
  3. แป้งและน้ำตาล สำหรับมื้อเช้าหลายคนอาจเริ่มต้นด้วยเมนูพลังงานสูงอย่างเช่นแพนเค้กราดน้ำเชื่อม ซีเรียลใส่นมหวานขนมปังทาแยม มันทำให้ร่างกายของเราเกิดภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งหากทิ้งไว้ในระยะยาวอาจทำให้มีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานและโรคไตได้
  4. โยเกิร์ต มีส่วนผสมของโปรไบโอติกซึ่งเป็นแบคทีเรียดีทำให้ลำไส้แข็งแรง หากคุณรับประทานในตอนท้องว่างกรดไฮโดรคลอริกจะหลั่งออกมาจนกลายเป็นอันตรายต่อแบคทีเรียได้ เราจึงควรรับประทานเป็นของว่างหลังมื้ออาหารมากกว่า
  5. ชา กาแฟ และน้ำอัดลม หากรับประทานเข้าไปจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งกรดไฮโดรคลอริกออกมาทำให้สภาวะในกระเพาะเป็นกรด โดยเฉพาะคาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้จะยิ่งกระตุ้นให้เกิดการหลั่งของสารมากยิ่งขึ้น หากเราไม่ได้รับประทานอะไรต่อจะทำลายผนังกระเพาะจนอาจทำให้กลายเป็นแผลในกระเพาะได้ แนะนำไปสู่การเป็นโรคกรดไหลย้อน 

รวมอาหารที่สามารถรับประทานได้ตอนท้องว่าง 

            หากคุณรู้สึกหิวในขณะท้องว่างแล้วไม่รู้จะรับประทานอะไรสามารถเลือกรับประทานได้ไม่ว่าจะเป็นไข่ไก่ ข้าวโอ๊ต แตงโม ขนมปังโฮลเกรน ถั่ว น้ำผึ้ง จมูกข้าวสาลี ข้าวโพดตุ๋น หรือข้าวบัควีท เน้นอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน เมื่อรับประทานเข้าไปจนรู้สึกอยู่ท้องแล้วหลังจากนั้นคุณก็สามารถรับประทานอาหารได้ตามความต้องการ 

Link : https://cooking.kapook.com/

#ท้องว่างอย่ากิน #กินถูกวิธี #สุขภาพการกิน

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Next Post

นักข่าว Sky News ถูกยิงบาดเจ็บในยูเครน

นักข่าวชาวอังกฤษ Stuart Ramsay ของ Sky News ถูกยิงและ ได้รับบาดเจ็บขณะรายงานความขัดแย้งในยูเครน Ramsay หัวหน้านักข่าวของ Sky News ที่กำลังขับรถไปตามทางด่วนไปยังเมืองหลวง Kyiv ของยูเครน ร่วมกับ Richie Mockler ผู้ควบคุมกล้อง, โปรดิวเซอร์ Dominique Van Heerden และ Martin Vowles และผู้ผลิต Andrii Lytvynenko เมื่อวันจันทร์ที่ 28 ก.พ. เมื่อรถของพวกเขาถูกรัสเซียซุ่มโจมตี ที่ซัดมันด้วยกระสุนลูกเห็บ แม้ทีมข่าวสกายจะตะโกนว่าพวกเขาเป็นนักข่าว แต่การยิงไม่หยุด Ramsay รายงานว่าภายหลังเขาได้รับแจ้งว่ากลุ่มนี้เป็น “หน่วยลาดตระเวนรัสเซียก่อวินาศกรรม” Vowles และ Lytvynenko ออกจากรถขณะที่ Ramsay, Van Heerden และ Mockler ยังคงอยู่ข้างใน แม้ว่ากระสุนจะยังมาเรื่อยๆ […]
นักข่าว Sky News ถูกยิงบาดเจ็บในยูเครน ข่าวรายวัน อัพเดทข่าวสด เรื่องเล่า ข่าวซุบซิบ

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

https://ramswaroop.me