สุขภาพจิต สิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย

ramswaroop1
0 0
Read Time3 Minute, 58 Second

สุขภาพร่างกายของมนุษย์นั้นเป็นสิ่งสำคัญ เราควรที่จะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและอายุยืน สิ่งเหล่านี้เป็นสุขภาพของกายภาพ ที่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ทำให้ในบางครั้งมนุษย์ละเลยสิ่งที่เรียกว่า สุขภาพจิต ไปโดยสิ้นเชิง

            ในการดำเนินชีวิตให้มีทั้งสุขภาพกายและจิตที่ดีนั้น ควรที่จะต้องมีสุขภาพที่ดีทั้ง 2 อย่างทั้งจากภายในและภายนอก

เครดิตภาพจาก : https://www.familiarsmalaltsmentals.org

โรคยอดฮิตทางสุขภาพจิตของคนไทย

เครดิตภาพจาก : https://www.matichonweekly.com/column/article_77963

            ปัญหาทางสุขภาพจิตในประเทศไทยนั้น มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี โดยมีสถิติจากรมสุขภาพจิต ว่าใน ทุก ๆ ปีสถิติของผู้ป่วยใหม่ที่เข้ามาใช้บริการของภาครัฐนั้น เพิ่มขึ้นร้อยละ 25 และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยคนไทยนั้น ป่วยเป็นโรคทางจิตเวช 5 โรคหลัก ดังนี้

  1. โรคซึมเศร้า

เป็นโรคที่คนไทยส่วนมากนั้นมักจะไม่รู้ว่าตนเองเป็นโรคนี้อยู่ มีลักษณะทีสังเกตได้คือ รู้สึกไม่มีความสุข ไม่อยากข้าสังคม หดหู่ เครียด อยากฆ่าตัวตาย

  • โรคจิตเภท

เป็นโรคที่ผู้ป่วยมีลักษณะความคิดที่มีการรับรู้ไม่ตรงกับความเป็นจริง หรือความดคิดที่ผิดปกติ

  • โรควิตกกังวล

เป็นโรคที่คิดมากับสิ่งแวดล้อมรอบข้าง กังวลไปหมด จนก่อให้เกิดความเครียด

  • โรคจิตเวชจากสารเสพติด

เป็นอาการที่เกิดจากผลข้างเคียงของยาเสพติด ทำให้ผู้เสพยาหลอน คลุ้มคลั่ง ซึ่งอาจทำอันตรายต่อตนเองและผู้อื่นได้

  • โรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว

หรือเรียกว่า ไบโพลาร์ เป็นกลุ่มอาการที่เรียกว่าเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย เปรียบเสมือนมีสองร่างอยู่ในคนเดียว โดยมักจะอารมณ์เปลี่ยนไปเปลี่ยนมา ระหว่างอาการซึมเศร้า กับอารมณ์ดีมากจนผิดปกติ

สุขภาพจิตที่ดีควรมีลักษณะเป็นอย่างไร

เครดิตภาพจาก : https://www.sanook.com/men/34173/

สุขภาพจิตที่ดีนั้นควรจะมีสิ่งแวดล้อมที่ดี ทั้งผู้คน สังคม หรือแม้กระทั่งสภาพอากาศบริเวณนั้น โดยมีปัจจัยหลัก ดังนี้

  1. บุคคลรอบข้าง

ลองจินตนาการว่าเด็กผู้หญิง คนหนึ่งที่อาศัยอยู่ท่ามกลางสถานการณ์ที่พ่อแม่ไม่เคยสนับสนุนเธอเลย           

ทั้งด้านการเรียน หรือสิ่งที่เธอชอบ โดยเปรียบเทียบกับเด็กผู้หญิงอีกคนที่พ่อแม่ส่งเสริม และกล่าวชมเมื่อลูกทำสิ่งที่ถูกต้อง กล่าวชมเมื่อลูกทำสิ่งที่รัก

สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เปรียบเทียบได้ชัดเจนมาก ว่าเด็กถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัวที่มีแต่ความรัก  ย่อมเติบโตมาเป็นคนที่มีความสุข มองโลกในแง่ดี มีสุขภาพจิตที่ดี และส่อแววจะมีอนาคตที่ดีอีกด้วย ในขณะที่เด็กที่ไม่ได้รับความรักและการสนับสนุนจากคนในครอบครัว กลับเติบโตมาใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุข มองโลกในแง่ลบ และไม่ชอบเข้าสังคม หรือแม้แต่กระทั่งเพื่อน บุคคลที่อาจสนิทกับเรามากกว่าพ่อแม่ เห็นได้ชัดว่าหากมีการผิดใจกับเพื่อนเกิดขึ้น ก็ส่งผลกระทบโดยตรงให้เราเครียด และไม่มีความสุขได้เช่นกัน

  • สิ่งแวดล้อม

สิ่งแวดล้อมรอบข้างก็สำคัญไม่แพ้กัน การที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดีย่อมทำให้สภาพจิตใจและสภาพร่างกายดี เช่น เปรีบบเทียบผู้คนที่อาศัยอยู่ในชุมชนแออัด กับผู้คนที่อาศัยอยู่ในหมู่บ้านจัดสรร เป็นบ้านเดี่ยว

ผู้คนที่อยู่ในหมู่บ้านจัดสรรย่อมมีความเป็นส่วนตัวได้รับอากาศที่ดี มีเพื่อนเพื่อนบ้านที่ดี ในขณะที่ผู้คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ชุมชนแออัด มีแต่สิ่งอบายมุข อากาศไม่สดชื่นนั้น ทำให้ร่างกายทั้งภายนอกและใน ไม่สดชื่นและเครียด

  • การเลี้ยงดูจากผู้ปกครอง

ผู้ปกครองนั้นเป็นเพื่อนที่อยู่กับเรามาตั้งแต่เกิด ยามที่เราเริ่มรู้เรื่อง รู้ภาษาก็มีผู้ปกครองเป็นคนแรกที่อยู่เคียงข้างเรา ดังนั้นการดูแลสั่งสอนที่ดีย่อมเป็นขั้นตอนแรกเป็นขั้นพื้นฐานที่เด็กควรจะได้รับเพื่อให้มีสุขภาพจิตที่ดีและร่างกายที่สมบูรณ์

ผู้ปกครองควรจะส่งเสริมลูกในทางที่ถูกต้องสนับสนุนในสิ่งที่เขาชอบตัดสินใจร่วมกันทำให้เด็กรู้สึกว่าตัวเองตนเองก็มีบทบาทและมีความสำคัญไม่ต่างจากพ่อแม่ทำให้เด็กเหล่านี้เติบโตมาด้วยความมั่นใจมีความมั่นใจในตัวเองกล้าคิดกล้าตัดสินใจทำให้มีสุขภาพจิตที่ดีมากยิ่งขึ้น

ดังนั้นการที่จะทำให้สุขภาพจิตดีได้นั้นต้องเริ่มต้นที่ตัวเราไม่มีใครช่วยเราได้ดีเท่ากับตัวเราเอง

การมีสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากตัวเราเท่านั้นการดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายและทำในสิ่งที่เราชอบทำงานที่เรารักจะทำให้ทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกายของเราดีมากยิ่งขึ้น

#สุขภาพจิต #ปัญหาจิตใจ #ดูแลสุขภาพจิต

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Next Post

รักษาโรคเก๊าต์ด้วยสมุนไพร

อาการของโรคเก๊าต์เมื่อเป็นแล้วบริเวณที่เป็นจะมีลักษณะ ปวด บวม แดง และรู้สึกร้อนตามข้อกระดูกตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ข้อศอก หัวเข่า ข้อมือ นิ้วมือ ข้อเท้า และ นิ้วเท้า เป็นต้น โดยเฉพาะที่บริเวณข้อนิ้วเท้าจะเป็นอาการที่ปรากฏขึ้นก่อนและจะปวดบวมมากเป็นพิเศษ อาการปวดจะเริ่มทวีความรุนแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยผู้ป่วยอาจมีอาการไข้ร่วมด้วย หลังจากนั้นประมาณ 1-2 วัน อาการจะทุเลาลง ทำให้หลายคนเข้าใจผิดว่าอาการปวดเกิดจากการที่เราป่วยเป็นไข้นั่นเอง แต่หลังจากนั้นอาการต่างๆ ก็จะกลับมาเป็นอีกครั้งและอาจจะปวดรุนแรงมากไปกว่าเดิม การรักษาจะมีทั้งแบบใช้ยาแผนปัจจุบันและสมุนไพร แต่ในบทความนี้เราจะกล่าวถึงการใช้สมุนไพรแต่ก่อนอื่นเรามาดูสาเหตุของการเกิดโรคกันก่อนดีกว่า ภาพจาก siamrath.co.th สาเหตุของการเกิดโรคเก๊าต์ โรคเก๊าต์เกิดการที่ร่างกายมีกรดยูริกในเลือดสูงเกินปกติ ทำให้เกิดการตกผลึกตามข้อกระดูกต่างๆ รวมทั้งที่บริเวณเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังและที่ไต จากผลการวิจัยยังไม่พบสาเหตุการเกิดโรคเก๊าต์ที่แน่ชัด แต่สันนิษฐานว่าการรับประทานอาหารที่มีกรดยูริกมากเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้โรคเก๊าต์กำเริบขึ้นได้ หรือก็คือโรคเก๊าต์มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมในการรับประทานอาหารของเรานั่นเอง สำหรับอาหารที่มีกรดยูริกมากก็อย่างเช่น  เครื่องในสัตว์ปีก ถั่วต่างๆ และผักประเภทยอดเกือบทุกชนิด ภาพจาก sanook.com การรักษาโรคเก๊าต์ด้วยสมุนไพร คราวนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าสมุนไพรรักษาโรคเก๊าต์มีอะไรบ้าง 1. มะกรูดผสมน้ำผึ้ง ผ่ามะกรูดคั้นเอาแต่น้ำผสมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย ตามด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นไม่ต้องมาก คนให้เข้ากันแล้วดื่มทุกวัน ใช้เวลาประมาณ […]
รักษาโรคเก๊าต์ด้วยสมุนไพร ข่าวรายวัน อัพเดทข่าวสด เรื่องเล่า ข่าวซุบซิบ

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

https://ramswaroop.me