ผลไม้ 5 ชนิด คนลดความอ้วนกินได้ เพราะแคลน้อย

ramswaroop1
0 0
Read Time2 Minute, 18 Second

อาหารบางชนิด ผลไม้บางประเภท คนที่ลดความอ้วนก็กินไม่ได้ แต่บางประเภท คนลดความอ้วนกินได้ เพียงแต่ว่า ถ้าต้องการจะลดความอ้วนแบบจริงจัง ก็ต้องใส่ใจในเรื่องของอาหารการกินให้มากหน่อย แต่สำหรับคนที่ชอบทานขนมระหว่างวัน หรือเป้นคนติดรสหวาน ก็ต้องเลี่ยงเป็นการทานผลไม้แทน แต่ผลไม้บางชนิดก็อาจจะไม่เหมาะสม เพราะฉะนั้นมารู้จักกับผลไม้ที่ คนลดความอ้วนกินได้ เพื่อจะได้ไม่พลาดกันดีกว่า

(ขอบคุณภาพปกจาก : https://home.kapook.com/ )

ผลไม้ 5 ชนิด คนลดความอ้วนกินได้ เพราะแคลน้อย  2

(ขอบคุณภาพประกอบ : https://home.kapook.com/   )

             5 อย่างที่ คนลดความอ้วนกินได้

แอปเปิ้ล  คนลดความอ้วนกินได้  พูดได้เลยว่าเป็นผลไม้ที่โด่งดังในวงการลดความอ้วนมาก โดยแอปเปิ้ล 100 กรัม ให้พลังงาน 52 แคลอรี่ ด้วยความที่แอปเปิ้ลมีความหวานที่ได้จากธรรมชาติ แถมยังเต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ กินแล้วทำให้ไม่รู้สึกหิวบ่อย เหมาะมาก ๆ สำหรับสาว ๆ ที่ติดทานของจุกจิก

มะละกอ  คนลดความอ้วนกินได้ ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี คงไม่มีใครไม่คิดถึงมะละกอ แต่นั่นไม่ใช่ประโยชน์เดียวที่มะละกอมี ในมะละกอมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร และสารสารฟลาโวนอยด์ แคโรทีน วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยบำรุงไม่ให้ผิวเสื่อมก่อนวัย แถมยังสามารถสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อีกด้วย มะละกอ 100 กรัมให้พลังงาน 13 แคลอรี่เท่านั้นเอง

ผลไม้ 5 ชนิด คนลดความอ้วนกินได้ เพราะแคลน้อย  3

(ขอบคุณภาพประกอบ : https://home.kapook.com/   )

อะโวคาโด  คนลดความอ้วนกินได้ เรามักจะเห็นอะโวคาโดเป็น 1 ในส่วนประกอบของอาหารคลีน หรืออาหารลดน้ำหนักต่าง ๆ นั่นก็เพราะว่าอะโวคาโดเป็ดกรดไขมันที่ดี ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโด จะช่วยเพื่อเผาผลาญไขมันอิ่มตัวในร่างกาย มีคุณสมบัติช่วยลดไขมันร้ายในหลอดเลือด เรียกได้ว่าประโยชน์เพียบ อะโวคาโด 100 กรัม ให้พลังงาน 160 แคลอรี่

กล้วยหอม  คนลดความอ้วนกินได้ เคยได้ยินที่เขาว่ากันว่ากินกล้วยแล้วจะอิ่มไปอีกนานมั้ย นั่นก็เพราะว่ามันอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย แก้อาการท้องผูก มีฟรุกโตสกับกลูโคส ซึ่งเป็นสารแทนความหวานจากธรรมชาติ ส่วนสาวๆ ที่ออกกำลังกาย การกินกล้วยหอม สามารถช่วยบำรุงกล้ามเนื้อไม่ให้อ่อนล้าได้อีกด้วย โดยกล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี่

แตงโม คนลดความอ้วนกินได้ ผลไม้ฉ่ำน้ำ ต้องยกให้แตงโมไปเลยค่ะ เหมาะมากที่จะทานในหน้าร้อน ทั้งนี้ยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ทานแล้วผิวพรรณก็ยังดูชุ่มชื่นอีกด้วย แตงโม 100 กรัม ให้พลังงาน 25 แคลอรี่เท่านั้นเอง

#ลดอ้วนกินได้ #ผลไม้ลดอ้วน #กินลดหุ่น

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Next Post

เหตุผลที่มีคนไม่อยากยุ่งเกี่ยวกับสุรา หรือบุหรี่

            เมื่อเราเข้าสังคมที่ใหญ่ขึ้นอาจมีช่วงเวลาที่ต้องเจอกับสังคมใหม่ๆโดยเฉพาะเวลาทำงานที่มักจะมีงานเลี้ยงสังสรรค์หลังเลิกงานอะไรแบบนี้ สำหรับคนทั่วไปคงรีบไปร่วมงานกันอย่างไม่รีรอ แต่ก็มีคนกลุ่มหนึ่งที่จะปฏิเสธ โดยให้เหตุผลว่าไม่กินสุรา คำถามที่มักตามมา คือ ไม่กินจริงๆหรือ? ซึ่งมันน่าสงสัยเหลือเกินว่าทำไมแค่เป็นคนที่ไม่ดื่มสุรา หรืออาจจะไม่สูบบุหรี่ด้วยถึงเป็นคนแปลกแยกของสังคมและ กลายเป็นชนกลุ่มน้อยของสังคมอยู่เสมอ ทั้งๆที่ความจริงๆแล้วการที่เราไม่ยุ่งเกี่ยวกับสิ่งอบายมุขเหล่านี้ เป็นเรื่องที่ควรทำแล้วแท้ๆ ในบทความนี้ผู้เขียนจึงอยากจะบอกเล่าเหตุผลของคนที่ไม่ดื่มสุรา หรือสูบบุหรี่ให้ทุกท่านได้เข้าใจกัน เหตุผลที่มีคนไม่อยากยุ่งเกี่ยวกับสุรา หรือบุหรี่2 มันเป็นเรื่องปกติที่เราจะดื่มหรือไม่ดื่มสุรา             ต้องเข้าใจก่อนว่าการที่คนๆหนึ่งจะชอบอะไรหรือไม่ชอบอะไรมันก็เป็นเรื่องปกติทั่วไปมากๆ เพียงแต่ในสังคมเรามักจะตั้งคำถามกับสิ่งที่แปลกแยกออกจากกลุ่มหรือเป็นส่วนน้อยของสังคม เพราะคุ้นเคยกับการทำตามคนอื่นๆอยู่ตลอดเวลา ด้วยความที่ว่ากลัวที่จะต้องทำสิ่งที่แตกต่างออกไป อาจจะเป็นเรื่องของความกลัวว่าจะต้องโดนด่า นินทาหรือเกิดความเสียหายเกินจะรับไหว ซึ่งถ้าเราทำตามคนอื่นก็จะรู้สึกถึงความปลอดภัยได้ อารมณ์แบบเดียวกับคนเดียวหัวหาย สองคนเพื่อนตาย ถึงอย่างนั้นมันก็มีเรื่องบางเรื่องที่การทำตามคนอื่นอาจจะเป็นสิ่งที่อันตรายมากกว่าทำสิ่งที่แตกต่าง อย่างเช่นการใส่หมวกกันน็อคที่เราเห็นว่าคนทั่วไปไม่ชอบที่จะสวมหมวกกันน็อกกัน ทั้งๆที่การใส่หมวกปลอดภัยกว่าแท้ ในเรื่องของการเป็นคนไม่ดื่มสุรา หรือสูบบุหรี่ก็อารมณ์เดียวกัน เพราะพวกเขารู้อยู่แล้วการการเอาสิ่งเหล่านี้เข้าไปในร่างกายมีแต่ผลเสีย เป็นสาเหตุของอาการเจ็บไข้ได้ป่วยในอนาคต หรือบางทีอาจสร้างความเสียหายให้แก่คนรอบข้างได้ ยกตัวอย่างเช่น การสูบบุหรี่ที่ควันของมันทำร้ายทั้งตัวเราและคนรอบข้างที่ไม่ได้สูบด้วย ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจก่อให้เกิดเป็นจิตสำนึกที่ทำให้คนกลุ่มหนึ่งไม่อยากจะยุ่งเกี่ยวกับบุหรี่และสิ่งมึนเหล้า เหตุผลที่มีคนไม่อยากยุ่งเกี่ยวกับสุรา หรือบุหรี่3             ผู้เขียนเข้าใจดีว่าการที่คนๆจะชอบดื่มสุราหรือสูบบูหรี่ก็สามารถเข้าใจได้ ด้วยความที่อยู่ใกล้ชิดคนที่ชื่นชอบในการทำแบบนั้นมาตลอด แต่ทางฝั่งของผู้ที่ไม่สูบไม่ดื่มเองก็มีน้อยนักที่จะถามว่า ทำไมต้องถามพวกเขาถึงต้องดื่มด้วยล่ะ ทำให้ต้องสูบด้วยล่ะ เพราะเข้าใจดีว่าแต่ละคนมีเหตุผลของตัวเอง ตราบใดที่เหตุผลของเขาไม่ทำร้ายเรา ก็ไม่มีเหตุผลที่เราต้องไปยุ่งกับความชอบของคนอื่น […]
เหตุผลที่มีคนไม่อยากยุ่งเกี่ยวกับสุรา หรือบุหรี่ ข่าวรายวัน อัพเดทข่าวสด เรื่องเล่า ข่าวซุบซิบ

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

https://ramswaroop.me