เรื่องของกาแฟ

ramswaroop1
0 0
Read Time1 Minute, 57 Second

สำหรับบ้านเราความนิยมในการดื่มกาแฟเป็นอะไรที่มีมาอย่างช้านานโดยในสมัยก่อน ๆ ที่เห็นได้ชัดก็คือเช้า ๆ ที่ตลาดหรือร้านกาแฟโบราณ ก็จะมีคนเฒ่าคนแก่ไปนั่งกินกาแฟร้อน ๆ ไข่ลวก กันในตอนเช้าเพื่อแลกเปลี่ยนเรื่องราวข่าวสารในบ้านเมืองเรา ซึ่งตอนนี้ก็อาจจะลดลงเลือนหายไปตามกาลเวลาบ้าง แต่ก็จะเป็นร้านกาแฟสดที่ผุดขึ้นมามากมายแทน ซึ่งความต่างก็เป็นในเรื่องของร้านที่ตกแต่งไปในสไตล์โมเดิร์นแทน ซึ่งก็เรียกว่าเปลี่ยนไปตามกาลเวลา แต่หากว่าจะพูดกันในเรื่องราวของความคลาสสิคก็คงจะต้องเป็นร้านกาแฟโบราณ เพราะดูเหมือนว่ามีเรื่องราวมากมายที่เกิดขึ้นมาในนั้นมากกว่า ร้านกาแฟสมัยใหม่ในปัจจุบัน

ขอบคุณรูปภาพจาก timeout.com

ประโยชน์ของกาแฟ

บางทีเราก็จะได้ยินกันว่ากาแฟไม่มีดี แต่ความเป็นจริงแล้วกาแฟนั้นมีประโยชน์มากมายเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคนิ่ว ห่างไกลจากโรคเบาหวาน ช่วยในเรื่องกระตุ้นความจำของเรา ช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคเกาต์ ทำให้ตื่นตัว ซึ่งก็เป็นคุณสมบัติที่เราเข้าใจกันอยู่แล้วในเรื่องนี้ สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคพาคินสันได้ ลดโอกาสในการเป็นโรคมะเร็ง สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย ก็สามารถเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี โดยที่เราสามารถทานกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลได้ โดยที่กาแฟจะมีแคลอรี่เพียงเล็กน้อย และดื่มเพื่อแก้หิวได้ และ ที่สำคัญการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย จะช่วยในเรื่องการเผาผลาญทีดีเยี่ยมอีกด้วย และสำหรับคนที่เครียดจากการทำงาน การเรียน หรือ อะไรต่าง ๆ การดื่มกาแฟก็สามารถช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี

ข้อเสียของการดื่มกาแฟ

นอกจากในประโยชน์แล้วในเรื่องของกาแฟก็มีด้านที่ไม่ดีเช่นกัน ซึ่งก็จะมาดูว่ามันมีอะไรบ้างครับ กาแฟนั้นก็มีสารคาแฟอีน สำหรับคนที่ไม่เคยดื่ม และอยากลองก็แนะนำให้ดื่มในปริมาณที่น้อยก่อน เพราะหากมากเกินไปสิ่งที่จะตามมาก็คือ หัวใจเต้นเร็ว รู้สึกคลื่นไส้ อยากอาเจียน ซึ่งต้องระวังกันด้วยครับ ในเรื่องนี้ และยังมีเรื่องของ การดื่มที่มากเกินไปก็จะทำให้การนอนมีปัญหาได้ และช่วงเวลาในการดื่มก็มีผลเช่นกัน ไม่ควรดื่มกาแฟในช่วงดึก เพราะจะเป็นเวลาที่เราจะต้องเข้านอนแล้ว ซึ่งบางทีอาจจะเป็นตอนเช้าเลยก็ได้กว่าที่เราจะหลับลงได้ เพราะฤทธิของกาแฟ ซึ่งข้อเสียของการดื่มกาแฟนั้นก็มีไม่มากเท่ากับประโยชน์ แค่เพียงดื่มกาแฟอย่างเข้าใจก็สามารถดื่มได้สบายแล้วครับ  

ขอบคุณรูปภาพจาก .timeout.com

#เล่าเรื่องกาแฟ #รู้จักกาแฟ #คุณค่าของกาแฟ

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Next Post

พัฒนาทักษะทางด้านการฟัง

การฟังเป็นหนึ่งในทักษะการสื่อสารแรกที่มีความสำคัญที่สุดของมนุษย์ ซึ่งไม่มีใครพูดได้ได้คล่องหากไม่มีการอ่านหนังสือ และไม่มีใครอ่านหนังสือได้คล่องหากไม่รู้จักการฟัง ดังนั้นแล้วทักษะการฟังเป็นพื้นฐานที่ควรได้รับการฝึกฝนและพัฒนาเพื่อทำให้เกิดความเข้าใจที่ถูกต้อง ลดความผิดพลาดในกาทำงานและสามารถจับประเด็นที่ผิดพลาด ในวันนี้จะนำเสนอบทความที่จะพัฒนาทักษะทางด้านการฟังว่ามีวิธีการฝึกฝนและพัฒนาได้อย่างไรบ้าง ที่มารูปภาพ: https://sites.google.com/si 1.ฝึกสร้างสมาธิกับสิ่งที่ฟัง การมีสมาธิกับสิ่งที่กำลังฟังจะทำให้เราวิเคราะห์และจับประเด็นกับสิ่งที่กำลังฟังอยู่ได้ไวขึ้น ซึ่งการฝึกสร้างสมาธิก็เป็นสิ่งที่สำคัญซึ่งการฝึกนั้นคือการนั่งสมาธิเพื่อเพิ่มสมาธิในการทำงานและเรียนรู้ในแต่ละวัน และในมนุษย์ปกติเราจะมีสมาธิกับสิ่งที่ทำอยู่เพียง15นาที หลังจากนั้นสมาธิจะหลุดไปคิดเรื่องอื่นเป็นระยะๆดังนั้นการฝึกนั่งสมาธิควรฝึกเริ่มฝึกตั้งแต่ 2-5 นาที แล้วค่อยๆเพิ่มไปเรื่อยๆจนถึง1ชั่วโมง แต่การนั่งสมาธิเพื่อใช้สำหรับการทำงานในชีวิตประจำวันเพียง30นาทีก็เพียงพอแล้ว 2.ฝึกจับใจความ ในการประชุมหรือสัมมนาจะมีการบรรยายซึ่งในนั้นจะมีทั้งเนื้อหาสาระเพียง10เปอร์เซ็นต์ ส่วนที่เหลือจากการบรรยายจะเป็นการพรรณนาหรือโฆษณาสิ่งต่างๆ ดังนั้นแล้วเราต้องฝึกแยกแยะประเด็นและจับใจความความสิ่งที่ผู้บรรยายพูด ซึ่งส่วนที่สำคัญของเนื้อหานั้น จะอยู่ที่หัวข้อเรื่อง ขั้นตอนปัญหา และวิธีการแก้ไขปัญหา หรือแม้การจดจำแม้ประโยคสั้นๆที่สามารถนำไปขยายความเข้าใจออกมาได้โดยง่าย 3.รู้จักการตัดบทสนทนา การฟังเรื่องเดิมซ้ำๆเป็นสิ่งเราอยากหลีกเลี่ยงเพราะในบางครั้งผู้พูดเองจำไม่ได้ในสิ่งที่เคยสื่อสาร ซึ่งเทคนิคในการตัดบทสนทนาจะเริ่มต้น ด้วยการกล่าวคำ ขอโทษ แล้วตัดเข้าคำถามเพื่อเป็นการกระฉับประเด็นเนื้อต่างๆให้เป็นประเด็นเดียว เพื่อไม่ให้ผู้พูดเยิ่นเย้อกับเนื้อหามากเกินไปซึ่งจะเป็นการยืดเวลาในการสนทนาที่ยาวนานออกไป แต่การจะใช้วิธีนี้ได้เราต้องดูจังหวะที่เหมาะสมในการตัดเข้าคำถาม เพราะถ้าจู่ๆเราตัดเข้าบทคำถามเลยมันจะทำให้ผู้พูดรู้สึกว่าเราเสียมารยาท ในวิธีต่างๆข้างต้นเป็นเพียงวิธีเล็กน้อยที่จะทำให้เพื่อนๆสมารถพัฒนาทักษะทางด้านการฟังของตัวเองให้ดีขึ้นได้ และอย่าลืมว่ามารยาทเป็นสิ่งสำคัญในการเป็นผู้ฟังที่ดี หากเราตั้งใจฟังและสอบถามและคุยกับคู่สนทนาแล้วจะเป็นการบอกถึงว่าเราใส่ในการเล่าเรื่องของผู้พูดอยู่ซึ่งแน่นอนว่าจะเป็นการสร้างความประทับใจกับผู้พูด และการเป็นผู้ฟังที่ดีต้องได้รับการฝึกฝนและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นกว่าเดิม #การฟัง #ผู้ฟังที่ดี #ฝึกฝนการฟัง
พัฒนาทักษะทางด้านการฟัง ข่าวรายวัน อัพเดทข่าวสด เรื่องเล่า ข่าวซุบซิบ

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

https://ramswaroop.me