การละเล่นไทยที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง

ramswaroop1
0 0
Read Time3 Minute, 11 Second

            เด็กไทยใช้ชีวิตในยามว่างช่วงวันหยุดอยู่กับการละเล่นไทยมาตั้งแต่อดีตจนปัจจุบันก็ยังมีเด็กบางคนที่เล่นอยู่แม้วิธีการและอุปกรณ์จะถูกนำมาปรับเปลี่ยนตามกาลเวลาก็ตาม แต่คุณค่าเอกลักษณ์ของการละเล่นไทยที่แตกต่างจากหลาย ๆ ประเทศก็ยังคงงดงามเสมอ ที่สำคัญคือยังมีการละเล่นไทยบางอย่างที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรงได้ด้วย อยากรู้กันหรือไม่ว่ามีการละเล่นใดบ้างที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพเสมือนกีฬา งั้นตามไปดูกันเลยดีกว่า

เป่ากบ

            การเป่ากบ เป็นการละเล่นที่ให้จะผู้เล่นแต่ละฝ่ายซึ่งมีหนังยางของตนเองนำมาวางไว้บนโต๊ะ จากนั้นให้เป่ายิงฉุบ ถ้าใครชนะก็จะได้เป่าก่อน ผลัดกันเป่าคนละครั้ง ใครเป่ายางของตนเองไปทับอีกฝ่ายหนึ่งจะเป็นฝ่ายชนะ รางวัลที่ได้คือ ได้หนังยางเส้นนั้น ๆ ไปครอบครอง การละเล่นไทยนี้จะช่วยส่งเสริมให้สุขภาพด้านระบบหายใจและปอดของคุณมีการทำงานที่แข็งแรง ไม่มีอาการหอบหืดง่ายยามเจ็บป่วย

เดินกะลา

            การเดินกะลา เป็นการละเล่นที่ผู้เล่นต้องใช้มือซ้ายและมือขวา จับเชือกสูงพอประมาณ ใช้นิ้วเท้าคีบเชือกเหนือกะลามะพร้าวเหมือนรองเท้าแตะทั้งเท้าซ้ายและขวา วางเท้าบนกะลาทั้ง ๒ ซีก เมื่อดึงเชือกด้านซ้ายขาซ้ายยกตาม พร้อมก้าวเดินหรือวิ่งสลับกันทั้งซ้ายและขวาแข่งกันไปให้ถึงจุดหมายที่กำหนด ใครที่ถึงจุดหมายก่อนถือว่าเป็นผู้ชนะการแข่งขันครั้งนี้ ซึ่งการละเล่นไทยนี้จะช่วยส่งเสริมสุขภาพด้านการพัฒนาสมรรถภาพทางกล้ามเนื้อแขนและขาของคุณให้แข็งแรง อีกทั้งยังฝึกให้คุณทรงตัวได้ดี สามารถรู้ทันหากเกิดอุบัติเหตุจะหกล้มใด ๆ และช่วยเหลือตัวเองได้ นับเป็นการละเล่นยอดฮิตอีกอย่างที่มีแต่คนยุคใหม่ถามหา

ขี่ม้าส่งเมือง

Traditional Thai Children are playing traditional Thai game

            การขี่ม้าส่งเมือง เป็นการละเล่นที่นิยมเล่นกันในหมู่เด็กชาย เพราะมีการขี่คอผู้เล่นที่เป็น ฝ่ายแพ้ซึ่งถูกสมมติให้เป็นม้า จึงไม่นิยมเล่นในหมู่เด็กหญิง บางทีก็เรียกการเล่นนี้ว่า เทวดา นั่งเมือง โดยส่งเสริมสุขภาพด้านการใช้กล้ามเนื้อแขนและความอดทนในการแบกของหนักซึ่งจะทำให้ทักษะการใช้มือของคุณเป็นไปอย่างแข็งแรงมากขึ้น โดยผู้เล่นแต่ละฝ่ายจะต้องเป่ายิงฉุบหรือใช้วิธีการเสี่ยงจับไม้สั้นไม้ยาวเพื่อหาฝ่ายชนะในการเริ่มเล่น คือ เป็นผู้กระซิบก่อน แต่ต้องตกลงกันว่าจะกระซิบเรื่องอะไร เช่น ชื่อประเทศ ชื่อจังหวัดในประเทศไทย ชื่อดอกไม้ ชื่อขนม หรือชื่อของผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม เป็นต้น สมมุติว่ากระซิบบอกชื่อผู้เล่นของฝ่ายตรงข้าม เมื่อผู้เล่นคนแรกของฝ่ายกระซิบก่อนออกมากระซิบบอกชื่อผู้เล่นของฝ่ายตรงข้ามให้เจ้าเมืองทราบ ต่อไปให้ฝ่ายตรงข้ามออกมากระซิบชื่อผู้เล่นของฝ่ายที่ได้กระซิบทีแรก แต่ถ้าผู้เล่นที่ออกมาเป็นผู้ที่ถูกอีกฝ่ายหนึ่งบอกชื่อไว้กับเจ้าเมือง เจ้าเมืองจะกล่าวคำว่า “โป้ง” ฝ่ายแพ้จะถูกปรับให้เป็นม้าโดยให้ผ่ายที่ชนะขึ้นขี่หลังแล้วพากลับไปส่งยังที่เดิม หรือบางครั้งผู้เล่นอาจตกลงกันว่า ให้ผู้เล่นที่ถูกโป้งเป็นเชลยและฝ่ายที่ทายถูกได้ทายอีกครั้งจนกว่าผู้เล่นฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจะหมด ฝ่ายที่มีผู้เล่นเหลืออยู่จะเป็นฝ่ายชนะได้ขี่หลังผู้เล่นฝ่ายแพ้ ไปส่งยังเมือง แต่ในปัจจุบัน การละเล่นไทยนี้ได้แปรเปลี่ยนเป็นการแข่งขันอุ้มกันไปแค่ให้ถึงจุดหมายก่อนเท่านั้น

รูปภาพประกอบ

Pixabay

xn--v3cdwa6co.com/

#การละเล่นไทย #เกมไทยได้สุขภาพ #ออกกำลังด้วยเกม

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Next Post

วิธีเลือกเล่นออกกำลังกายให้เหมาะกับตัวเอง

การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเรา จะมีส่วนช่วยให้คุณสามารถเล่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเกิดประโยชน์ในแบบที่ต้องการ การเลือกแบบที่เกินความสามารถของเราเกินไปนอกจากอาจทำให้รู้สึกท้อแล้วอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกันอีกด้วย ปัจจุบันมีวิธีการออกกำลังกายมากมาย แต่ที่ได้รับความนิยมก็คงไม่พ้น วิ่ง, เดินเร็ว, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ, เต้นแอโรบิค, แบดมินตัน, โยคะ และเทนนิส เป็นต้น แล้วทราบกันไหมค่ะว่าเราควรเลือกออกกำลังกายอย่างไรถึงจะเหมาะกับตัวเอง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ ใครอยากทราบตามไปดูกันได้เลย ภาพจาก everystory.in.th 1. เลือกออกกำลังกายที่ตัวเองชอบเป็นอันดับแรก เพราะจะทำให้เราใส่ใจในการเล่น มีความรู้สึกอยากฝึกซ้อมอยู่เสมอ และช่วยให้ไม่รู้ว่าน่าเบื่ออีกด้วย 2. ดูจากสรีระต่างๆ ของร่างกายประกอบกันด้วยอย่างเช่น ส่วนสูง น้ำหนัก อายุ และเพศ เป็นต้น หรือถ้าคุณเลือกเล่นกีฬาเพื่อการออกกำลังกายคุณควรคิดถึงว่า ต้องการให้ส่วนไหนของร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด แล้วจึงเลือกออกกำลังกายในแบบที่ต้องการ เช่น ต้องการควบคุมน้ำหนัก ต้องการให้มีสุขภาพดี ต้องการป้องกันโรค หรือป้องกันการเกิดออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเป็นโรคยอดฮิตในปัจจุบัน เป็นต้น 3. เลือกตามช่วงอายุและสมรรถภาพของร่างกาย เรื่องนี้ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญเพราะการเลือกที่ผิดจะทำให้คุณได้รับอันตรายจากการออกกำลังกายได้ ถ้าไม่แน่ใจควรปรึกษาโค้ช หรือผู้ที่มีความรู้เกี่ยวกับกีฬาและการออกกำลังกาย เพื่อเป็นผู้ช่วยเลือกกีฬาที่เหมาะสมให้กับคุณ ที่สำคัญต้องเข้าใจเอาไว้ก่อนด้วยว่า […]
วิธีเลือกเล่นออกกำลังกายให้เหมาะกับตัวเอง ข่าวรายวัน อัพเดทข่าวสด เรื่องเล่า ข่าวซุบซิบ

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

https://ramswaroop.me