ความเศร้าและโรคซึมเศร้า ความแตกต่างกันที่มักจะทำให้เกิดความเข้าใจผิด

ramswaroop1
0 0
Read Time2 Minute, 45 Second

            เราแยกความเศร้าและโรคซึมเศร้าออกได้ง่ายๆ นั่นก็คือความเศร้าเป็นเรื่องของอารมณ์และความรู้สึก เป็นเรื่องของจิตใจ วิธีการคิด ดังนั้นหากเราปรับวิธีการคิด ปลดปล่อยอารมณ์ เราก็จะสามารถควบคุมความเศร้าได้ แต่โรคซึมเศร้านั้นเกิดจากการที่สารเคมีในสมองขาดความสมดุลทำให้ไม่สามารถควบคุมความรู้สึกเศร้าได้ และ 2 อย่างนี้ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตที่แตกต่างกันออกไปอย่างสิ้นเชิงอีกด้วย ดังนั้นเราจึงควรรู้เรื่องความแตกต่างระหว่างสองสิ่งนี้เอาไว้ในกรณีที่คนใกล้ตัวประสบปัญหาหรือเป็นตัวเราเองที่ประสบปัญหาจะได้เข้าใจได้อย่างถูกต้อง

ข้อแตกต่างเมื่อเรารู้สึกเศร้าและเมื่อเราเป็นโรคซึมเศร้า

  1. ความเพลิดเพลิน เมื่อรู้สึกเศร้าเรามักที่จะไปดูภาพยนตร์ ฟังเพลง เพื่อให้ความรู้สึกเศร้านั้นบรรเทาลง เราจะรู้สึกถึงความเศร้าสร้อยนั้นน้อยลง แต่หากคุณป่วยเป็นโรคซึมเศร้าความเพลิดเพลินในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่เคยช่วยคลายความเศร้าได้ในยามที่ยังไม่ป่วยจะไม่สามารถช่วยคุณได้ ไม่เพียงเท่านั้นคุณยังจะไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรมเหล่านั้นอย่างต่อเนื่องด้วย
  2. ความรู้สึกเฉพาะหน้า ความเศร้านั้นมักจะเกิดขึ้นเวลาที่เราต้องประสบกับเหตุการณ์ต่างๆ อย่างเช่นการโดนแฟนบอกเลิก การคิดถึงครอบครัว การสูญเสียบางสิ่งบางอย่างไป มักจะมีเหตุผลและเหตุการณ์ที่ชัดเจน แต่สำหรับผู้ป่วยความเศร้าที่เกิดจากอาการป่วยนั้นมีบางครั้งที่ไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนและเกิดขึ้นอย่างยาวนานผิดปกติ หรือมีการถูกกระตุ้นด้วยเหตุการณ์บางอย่างที่แตกต่างออกไป
  3. การใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับพักผ่อน การรับประทานอาหาร การลุกขึ้นไปทำงาน คนที่รู้สึกเศร้ายังคงสามารถทำกิจกรรมเหล่านี้ได้อย่างปกติ อาจรู้สึกอยากอาหารน้อยลง นอนไม่หลับบ้าง แต่เมื่อถึงขีดจำกัดของร่างกายแล้วก็สามารถรับประทานและนอนหลับได้ แต่สำหรับผู้ป่วยแล้วการดำเนินชีวิตประจำวันจะหยุดชะงักลง ไม่สามารถนอนหลับได้ ไม่รู้สึกง่วง ไม่รู้สึกหิว ไม่มีแรงที่จะลุกขึ้นไปทำงานได้ตามปกติ
  4. ระดับการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ เวลาที่เรารู้สึกเศร้านั้นเมื่อมีสิ่งอื่นเข้ามาทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเราจะสามารถรู้สึกดีขึ้นได้อย่างง่ายดาย แต่ในกรณีของผู้ป่วยนั้นอาการความเศร้าจะคงที่หรือเพิ่มมากขึ้น แม้ว่าจะมีเหตุการณ์ดีๆเ ข้ามาที่ควรจะทำให้ความรู้สึกดีขึ้นก็ตาม
  5. การลงโทษตัวเอง ส่วนใหญ่แล้วเวลาที่เรารู้สึกเศร้านั้นจะมีการแบ่งรับแบ่งสู้ระหว่างความผิดของตนเองและความผิดของผู้อื่น แต่จะไม่มีการโทษตัวเองแบบ 100%  แต่สำหรับผู้ป่วยแล้วมุมมองนี้จะแตกต่างกันออกไป ไม่เพียงแต่โทษตัวเองแบบ 100% แต่ยังมีการลงโทษตัวเองด้วยวิธีการต่างๆ ไปจนถึงการทำร้ายร่างกาย 

สิ่งที่ควรทำเมื่อรู้สึกว่าความเศร้าของเรากำลังจะพัฒนาไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้า

            หากยังรู้สึกว่าตนเองยังไหวแล้วยังไม่ต้องการไปพบแพทย์ อาจเริ่มจากการไปพบนักจิตวิทยาที่ปรึกษาเพื่อค้นปัญหาความเศร้าของเราให้เจอต้นตอที่แท้จริงก่อนก็สามารถทำได้เช่นกัน แต่หากนักจิตวิทยาที่ปรึกษาได้ให้ความเห็นว่าควรพบแพทย์เฉพาะทางถึงตอนนั้นไม่ควรปฏิเสธที่จะไปพบแพทย์ การพบแพทย์ด้วยโรคซึมเศร้าในยุคปัจจุบันได้รับการยอมรับเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมากและแพทย์มีจรรยาบรรณที่จะต้องเก็บทุกความลับของคนไข้ หากเราต้องการจะเก็บอาการเจ็บป่วยของเราไว้เป็นความลับก็สามารถทำได้เช่นกัน

#โรคซึมเศร้า #โรคอารมณ์ #รู้ทันโรคซึมเศร้า

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Next Post

การละเล่นไทยที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง

            เด็กไทยใช้ชีวิตในยามว่างช่วงวันหยุดอยู่กับการละเล่นไทยมาตั้งแต่อดีตจนปัจจุบันก็ยังมีเด็กบางคนที่เล่นอยู่แม้วิธีการและอุปกรณ์จะถูกนำมาปรับเปลี่ยนตามกาลเวลาก็ตาม แต่คุณค่าเอกลักษณ์ของการละเล่นไทยที่แตกต่างจากหลาย ๆ ประเทศก็ยังคงงดงามเสมอ ที่สำคัญคือยังมีการละเล่นไทยบางอย่างที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรงได้ด้วย อยากรู้กันหรือไม่ว่ามีการละเล่นใดบ้างที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพเสมือนกีฬา งั้นตามไปดูกันเลยดีกว่า เป่ากบ             การเป่ากบ เป็นการละเล่นที่ให้จะผู้เล่นแต่ละฝ่ายซึ่งมีหนังยางของตนเองนำมาวางไว้บนโต๊ะ จากนั้นให้เป่ายิงฉุบ ถ้าใครชนะก็จะได้เป่าก่อน ผลัดกันเป่าคนละครั้ง ใครเป่ายางของตนเองไปทับอีกฝ่ายหนึ่งจะเป็นฝ่ายชนะ รางวัลที่ได้คือ ได้หนังยางเส้นนั้น ๆ ไปครอบครอง การละเล่นไทยนี้จะช่วยส่งเสริมให้สุขภาพด้านระบบหายใจและปอดของคุณมีการทำงานที่แข็งแรง ไม่มีอาการหอบหืดง่ายยามเจ็บป่วย เดินกะลา             การเดินกะลา เป็นการละเล่นที่ผู้เล่นต้องใช้มือซ้ายและมือขวา จับเชือกสูงพอประมาณ ใช้นิ้วเท้าคีบเชือกเหนือกะลามะพร้าวเหมือนรองเท้าแตะทั้งเท้าซ้ายและขวา วางเท้าบนกะลาทั้ง ๒ ซีก เมื่อดึงเชือกด้านซ้ายขาซ้ายยกตาม พร้อมก้าวเดินหรือวิ่งสลับกันทั้งซ้ายและขวาแข่งกันไปให้ถึงจุดหมายที่กำหนด ใครที่ถึงจุดหมายก่อนถือว่าเป็นผู้ชนะการแข่งขันครั้งนี้ ซึ่งการละเล่นไทยนี้จะช่วยส่งเสริมสุขภาพด้านการพัฒนาสมรรถภาพทางกล้ามเนื้อแขนและขาของคุณให้แข็งแรง อีกทั้งยังฝึกให้คุณทรงตัวได้ดี สามารถรู้ทันหากเกิดอุบัติเหตุจะหกล้มใด ๆ และช่วยเหลือตัวเองได้ นับเป็นการละเล่นยอดฮิตอีกอย่างที่มีแต่คนยุคใหม่ถามหา ขี่ม้าส่งเมือง             การขี่ม้าส่งเมือง เป็นการละเล่นที่นิยมเล่นกันในหมู่เด็กชาย เพราะมีการขี่คอผู้เล่นที่เป็น ฝ่ายแพ้ซึ่งถูกสมมติให้เป็นม้า จึงไม่นิยมเล่นในหมู่เด็กหญิง บางทีก็เรียกการเล่นนี้ว่า เทวดา นั่งเมือง […]
การละเล่นไทยที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ข่าวรายวัน อัพเดทข่าวสด เรื่องเล่า ข่าวซุบซิบ

รู้ก่อนใครได้ที่นี้

https://ramswaroop.me